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O que vc tem feito pra evoluir?
Lembre-se!!!... Se melhorar 1% a cada dia, em um ano, terá evoluído 365%.
Sonhar, planejar, trabalhar e conquistar. 💪🚀🚀🚀 #proleaguesc #bc
#bodybiulding #balneáriocamboriú #bodymuscle #eatclaen #foconoobjetivo #fé #npc
#npcphysique #fitnessbrasiloficial
#esmagaquecresce💪 #scfitness #muscle #musclecontest #arnoldclassicbrasil #olimpiaamador

Trabalhe, sirva, seja forte e não encha o saco!!!

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Quem nunca ? 🤣

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Você treina e não consegue evoluir ?
🔺Come come e não sai do peso ? 
Quer queimar gordura e ganhar massa muscular ?
Não quer fazer dieta chata e quer ter resultado ? 
A hora disso mudar é agora !

O guia da hipertrofia ajudou mais de 9.507 homens e mulheres a ganhar massa muscular de verdade !!! Sem dieta chata e com dicas de treinos surreais .

Composto por 8 livros digitais .↪️100 receitas Anabolicas . ↪️Como montar sua própria dieta.↪Como montar seu treino para hipertrofia máxima. ↪50 Dicas de musculação para ter resultados  rápido.↪Como ter panturrilhas grandes.↪Hipertrofia muscular em casa.↪11 Receitas de doce caseiro de whey protein.↪️10 Receitas de coxinha super anabólicas.
Desconto para seguidores. ⚠️ De R$97,,00 por R$15,,00... ⚠️VAI NO lINK AZUL NO NOSSO PERFIL AGORA E FAÇA SEU CADASTRO!!!

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GANHE 4 kilos no Desafio 30D do Guiada Hipertrofia de Forma Saudável nessa quarentena.Grupo Vip,composto de 8 e-books em pdf,  mais de 10.057 pessoas perderam peso SEM SAIR DE CASA. Virou Febre nessa QUARENTENA.GANHE de 3 a 5 kilos de PURO MÚSCULO  em 60 dias. Fique Mais Saudável. NÃO Precisa de uma boa Genética. Energia Dobrada. Cardápio econômico,  Café da manhã, almoço e janta,lanches da tarde. FAÇA SUA INSCRIÇÃO,ACESSE O LINK AZUL EM NOSSO PERFIL E COMECE AINDA HOJE.

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📌Você está fazendo tudo errado ⬇️
.
1-Muita gente na ansiedade de querer perder peso literalmente param de comer, sendo que essa não é a solução, existem sim métodos para você emagrecer em uma semana, mas lembra da frase "tudo que vem fácil vai fácil", ent esses métodos podem causar problemas como distúrbios alimentares, por isso se você quer ganhar massa muscular e perder gordura é bom que vá diminuindo ou aumentando a alimentação aos poucos.
.
2-Pessoas que fazem exercício por obrigação acabam não dando o máximo durante os treinos, consequentemente não tem resultados que querem, ficam frustrados e alguns culpam até os profissionais da área, mas se você gosta de treinar, é normal que se sinta desmotivado as vezes, porém usufrua de alguns macetes quando estiver assim, como tomar cafeína antes do treino, isso vai te dar um gás a mais.
.
3- Faça o seguinte cálculo :
Peso corporal multiplicado por 35ml de água. Uma pessoa com 100kg deve beber 3,5 litros de água por dia, no mínimo.
.
4- Proteínas são a base para construir músculos, veja se está fazendo consumo suficiente desse macronutriente, para saber a quantidade que você precisa, faça uma busca rápida pela internet
.
5- Na correria do dia a dia as pessoas acabam na dormindo o suficiente ou dormem até demais( dependendo do caso), você precisa ter em mente que 6h é o mínimo nescessário então é importante você se monitorar e ver a quantidade de horas que você dorme e acorda mais disposto. .
📌 DÚVIDAS NO DIRECT

📌Você está fazendo tudo errado ⬇️ . 1-Muita gente na ansiedade de querer perder peso literalmente param de comer, sendo que essa não é a solução, existem sim métodos para você emagrecer em uma semana, mas lembra da frase "tudo que vem fácil vai fácil", ent esses métodos podem causar problemas como distúrbios alimentares, por isso se você quer ganhar massa muscular e perder gordura é bom que vá diminuindo ou aumentando a alimentação aos poucos. . 2-Pessoas que fazem exercício por obrigação acabam não dando o máximo durante os treinos, consequentemente não tem resultados que querem, ficam frustrados e alguns culpam até os profissionais da área, mas se você gosta de treinar, é normal que se sinta desmotivado as vezes, porém usufrua de alguns macetes quando estiver assim, como tomar cafeína antes do treino, isso vai te dar um gás a mais. . 3- Faça o seguinte cálculo : Peso corporal multiplicado por 35ml de água. Uma pessoa com 100kg deve beber 3,5 litros de água por dia, no mínimo. . 4- Proteínas são a base para construir músculos, veja se está fazendo consumo suficiente desse macronutriente, para saber a quantidade que você precisa, faça uma busca rápida pela internet . 5- Na correria do dia a dia as pessoas acabam na dormindo o suficiente ou dormem até demais( dependendo do caso), você precisa ter em mente que 6h é o mínimo nescessário então é importante você se monitorar e ver a quantidade de horas que você dorme e acorda mais disposto. . 📌 DÚVIDAS NO DIRECT

↪O Guia da Hipertrofia é para você que quer Ganhar Massa Magra.
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↪Seja  você gordo ou magro!
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Se você não tem  disposição para alcançar seu objetivo esse Guia não é para você. ↪Esse guia é para quem realmente quer ganhar massa muscular!
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Digite "Eu Quero " ou me chama no direct caso tenha dúvida sobre o Guia da Hipertrofia 👍
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#max10hipertrofia

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LIFE-MAXX POLIVITAMINICO COMPLEX É O REFORÇO NA MEDIDA CERTA PARA O SEU SISTEMA IMUNOLÓGICO, E SABE POR QUE? LIFE-MAXX é um suplemento capaz de fornecer uma variedade de nutrientes formulados para atender às necessidades diárias de vitaminas e, também, dos minerais necessários para enfrentar os desafios da vida.
Dentre outros benefícios podemos listar os principais:
► Auxilia no funcionamento do sistema imune
► Melhora no funcionamento muscular
► Aporte para o metabolismo energético.
► Melhora no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras.
► Função antioxidante que auxilia na proteção dos danos causados pelos radicais livres.
► Contribui para a manutenção do cabelo, da pele, unha e mucosa.
O polivitamínico/mineral LIFE-MAXX da EURONUTRY ® contém 13 vitaminas e 8 minerais nas concentrações ideias para as necessidades diárias, contém BAIXO VALOR ENERGÉTICO e ZERO AÇÚCAR.
Conheça nossa linha completa de suplementos.
A EURONUTRY® está disponível nas melhores lojas do Brasil ou através do nosso site, acesse: www.euronutry.com.br
SAC: sac@euronutry.com.br
vendas@euronutry.com.br
WhatsApp: +55 19 9 8152.0611
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Quer Receber Mais Conteúdo Como Este Me Segue 🤩 @maromba.old.school 
E segue este garoto humildade total @maxuelvaz 👊🏻💪🏻

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Aqui vai algumas dicas fundamentais que você deve exercer para que seu cérebro te retribua coisas maravilhosas durante o dia! 🤩🧐
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Siga ➡ @biosaudavel.oficial

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کورتیزول یک هورمون استرس زا و مخرب  است که به وسیله غده آدرنالین تولید می شود و اگر به صورت بیش از اندازه تولید شود منجر به کاهش حجم عضلانی و ذخیره چربی بدن می شود ✍ راه های مقابله با تولید کورتیزول 
1⃣ مصرف ویتامین C 
2⃣ مصرف گلوتامین

3⃣ استفاده از دمنوش های مانند گل گاو زبان

4⃣ بیشتر از یک ساعت با وزنه کار نکنید

5⃣ بیش از حد به تمرین هوازی نپردازید

6⃣ داشتن هشت ساعت خواب شبانه

7⃣ داشتن رابطه جنسی سالم 
8⃣ استفاده از انواع انتی اکسیدان ها و اسید های چرب امگا3

#بدنسازی_ایرانی 
#تناسب_اندام_آقایان 
#تناسب_بانوان 
#ورزشکاران 
#پرورش_اندام
#sport 
#bodybiulding
#ifbb

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Vamos falar um pouco sobre a grande evolução do nosso garoto @vinicius_nery37✅.
Garoto que superou inúmeras dificuldades devido a alguns problemas de saúde , porém com força de vontade e determinação sempre se mostrou voltado ao alcance de suas metas ,objetividades,melhorado seu quadro clínico. 
Cada protocolo , conseguimos ver as mudanças físicas e mentais em todo processo feito. (Conexão mente x físico) .
Seus  protocolos iniciais foram feitos de forma minuciosa ,sendo elaborado com fins de proposta de emagrecimento e melhoria de sua saúde física , ( perodizacoes de perfis dietéticos / treinamento neuro muscular) , com passar de tempo iniciamos os processos de construção física e análise (Freame ), suas proposta iniciais era ter melhoria do físico e saúde, porém destacamos uma genética, devidamente formidável,  chegamos a bater 122 kg > 109 kg ,sendo que o seu peso inicial foi de mais de 150 kg (obeso).Essas imagens significam muito para cada um de nós envolvido em todo processo de construção física dessa grande promessa ( esporte bodybiulding fisiculturismo ).Hoje garoto Vini não depende mais de " Máscara Full Face ou CPac pressão fixo", sua força de vontade e determinação tem se mostrado cada vez melhor em comparação ao início de suas atividades físicas e novos hábitos alimentares. 
Aqui deixamos registrado nosso muito obrigado pela confiança no Team Esparta Consulting, já estamos trabalhando a 4 anos em processo evolutido 💪.
Segue o plano💪🇧🇷✅.
Extrair o melhor de cada um de vocês essa é a meta .
#evolution #bodybiulding #noextremismo #hipertrofia #nutriçãosemlimites #espartateam #coach #atleta #fisiculturismo  #constância #semdemagogia #saúde #lifestyle #vininery #segueoplano #blessed

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ECTOMORFO= dificuldade de ganhar peso
ENDOMORFO=facilidade em ganhar peso
MESOMORFO=facilidade em ganhar massa muscular

Mais vale um ectomorfo/ Endomorfo disciplinados e com a orientação correta que a gente oferece, do que um mesomorfo procrastinando e desinteressado!✅
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São mais de 10.000 alunos que aprovam o "Guia da Hipertrofia", não importa sua genética, transformaremos seu corpo e sua mente para melhor!
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📌Dúvidas via direct ✅

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GANHE 4 kilos no Desafio 30D do Guiada Hipertrofia de Forma Saudável nessa quarentena.

Grupo Vip,composto de 8 e-books em pdf,  mais de 10.057 pessoas perderam peso SEM SAIR DE CASA. 
Virou Febre nessa QUARENTENA.

GANHE de 3 a 5 kilos de PURO MÚSCULO  em 60 dias. 
Fique Mais Saudável. 
NÃO Precisa de uma boa Genética. 
Energia Dobrada. Cardápio econômico,  Café da manhã, almoço e janta,lanches da tarde. ⚠️ FAÇA SUA INSCRIÇÃO,ACESSE O LINK AZUL EM NOSSO PERFIL E COMECE AINDA HOJE.

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🗣Você treina e não consegue evoluir? 🔺Come e come e não sai do peso? ↪Quer queimar a gordura e ganhar massa muscular? ↪Não quer fazer Dieta chata e quer ter Resultados? 😔A Hora disso mudar é agora!
O Guia da Hipertrofia ajudou mais de 9.507 Homens e Mulheres a Ganhar Massa Muscular
de Verdade!!!Sem dieta chata e com dicas de treino surreais.
Composto por 8 livros digitais. ↪100 Receitas Anabólicas. ↪Como Montar sua Própria Dieta. ↪Como Montar Seu Treino para Hipertrofia Máxima. ↪50 Dicas de Musculação para ter Resultados Rápido. ↪Como ter Panturrilhas Grandes ↪Hipertrofia Muscular em Casa ↪11 Receitas de Doce caseiro de Whey Protein. ↪10 Receitas de Coxinha Super Anabólicas.

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Kkk Bem essa

Me Segue 🤩 e Marque um Amigo 🤩 TAMO JUNTO👊🏻

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⚠️QUEM ESTA COM SAUDADES DA ACADEMIA? 😕

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Músculo muito chato de desenvolver sem genética né? Mas o a gente vem quebrando esse paradigma, com o Conhecimento que você pode Adquirir e claro sempre na constância.
O importante não é evoluir de uma vez o que faz você uma pessoa melhor é ir devagar e SEMPRE. Melhore 1% a cada dia e no final do ano terá melhorado 365%🔪💀
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📌 O guia acompanha 8 ebooks.
📌 Dúvidas via direct

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Cuide bem da maior academia ao céu aberto do universo, pois, nunca em nossa história, precisamos tando da mãe natureza para nossa sobrevivência.
Hoje é celebrado o DIA MUNDIAL DO MEIO AMBIENTE e todos os anos, as Nações Unidas dão um tema diferente ao Dia Mundial do Meio Ambiente. Esta foi a forma encontrada pela ONU para dar ideias de atividades que promovam a conscientização da população para preservar o meio ambiente.
Pintar um mural sobre a natureza;
Ajudar a limpar uma praia;
Fazer coisas com material reciclado;
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Fazer um mini jardim em sua casa;
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Para construção muscular, leia atentamente ao post.
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O ganho de massa não está somente relacionado ao quanto você se esforça, mas sim, demanda tempo também!
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