#livsglede

Tag posts on Instagram

Media of #livsglede

BJUDA PÅ👊🥳💯! #bjudapå - ikke sitt inne med det! Legg en plan, sett deg mål! Hvor er du nå? Er du i rute? Hvor er du i august? Hvor er du om 1 år, 3 år eller 5 år? Er du skikkelig rå så sett deg et mål på hvor du er om 10 år. #catchthedreamsstepbystep - tørr å stå i det, det er mange som mener ditt og datt. Følg veien din, den innehar både motbakker og fartsdempere. #takeyourtime - litt er mye #littermye - noen ganger må du ta noen extra runder i rundkjøringen, noen ganger må du skifte veivalg for å nå mål. Kanskje t.o.m. vente til veiarbeidet er unnagjort. Tre huskeregler på veien:
1️⃣ At du må #bjudapå 
2️⃣ At du #gønnerpå
3️⃣ #tankerstyreradferd 
I dag løp jeg en sånn passe lang vei 21,5k, var kupert, men positiv. Veien var en del av dagens #treningsøkt som både var #transportlöpning #etappetrening2020 #ringeriksmaraton og fikk utført en viktig bit av veien mot mitt #treningsmål 
#treningsglede #livsstil #godalenebestsammen #livsglede #løping #coaching #gruppetrening #foredrag #treningsgrupper #trainingscamp #jointhelife #letsrock

BJUDA PÅ👊🥳💯! #bjudapå - ikke sitt inne med det! Legg en plan, sett deg mål! Hvor er du nå? Er du i rute? Hvor er du i august? Hvor er du om 1 år, 3 år eller 5 år? Er du skikkelig rå så sett deg et mål på hvor du er om 10 år. #catchthedreamsstepbystep - tørr å stå i det, det er mange som mener ditt og datt. Følg veien din, den innehar både motbakker og fartsdempere. #takeyourtime - litt er mye #littermye - noen ganger må du ta noen extra runder i rundkjøringen, noen ganger må du skifte veivalg for å nå mål. Kanskje t.o.m. vente til veiarbeidet er unnagjort. Tre huskeregler på veien: 1️⃣ At du må #bjudapå 2️⃣ At du #gønnerpå 3️⃣ #tankerstyreradferd I dag løp jeg en sånn passe lang vei 21,5k, var kupert, men positiv. Veien var en del av dagens #treningsøkt som både var #transportlöpning #etappetrening2020 #ringeriksmaraton og fikk utført en viktig bit av veien mot mitt #treningsmål #treningsglede #livsstil #godalenebestsammen #livsglede #løping #coaching #gruppetrening #foredrag #treningsgrupper #trainingscamp #jointhelife #letsrock

M og K 15-16 og Kjr under dagens Tempo økt - flere kort raske intervaller etterfulgt av 5km partempo og avsluttende 5km handikap ritt. Sterk innsats og stor fart! #temposykling #sykkelglede #morgendagenshelter #livsglede @sandnes_sk

M og K 15-16 og Kjr under dagens Tempo økt - flere kort raske intervaller etterfulgt av 5km partempo og avsluttende 5km handikap ritt. Sterk innsats og stor fart! #temposykling #sykkelglede #morgendagenshelter #livsglede @sandnes_sk

|| KORLEIS BLI LUKKELEG ✨

Du veit slike små augeblikk der ein plutseleg følar inderleg og ekte lukke? 💖

Slike augeblikk for meg kan vere ⬇️ :

Når eg les bok for barna eller når eg kyssar dei god natt. Når ein av dei fortel ein vits rundt middagsbordet og me alle ler. Når eg går tur i skogen med ei veninne. Når eg ligg i armkroken til min kjære. Når eg trenar og brukar kroppen i staden for hovudet. Når eg sit for meg sjølv & drikk ein kopp te.

Det går opp for meg at lukke følar eg når eg klarar å vere heilt tilstades i heilt ordinære augeblikk, i det kvardagslege. Når eg følar takknemlegheit og glede over det eg allereie har 🙏🏻 .

DET BETYR AT 👉🏼 KVAR EINASTE DAG ER FULL AV POTENSIELLE LUKKEAUGEBLIKK!

Men stress, gjeremål, tankar og uro kan skugge for dei gode kjenslene. Ein må skape plass for at dei gode kjenslene kan få kome til - for at dei kan få blomstre så mykje og så ofte som mogleg 🌸✨

|| KORLEIS BLI LUKKELEG ✨ Du veit slike små augeblikk der ein plutseleg følar inderleg og ekte lukke? 💖 Slike augeblikk for meg kan vere ⬇️ : Når eg les bok for barna eller når eg kyssar dei god natt. Når ein av dei fortel ein vits rundt middagsbordet og me alle ler. Når eg går tur i skogen med ei veninne. Når eg ligg i armkroken til min kjære. Når eg trenar og brukar kroppen i staden for hovudet. Når eg sit for meg sjølv & drikk ein kopp te. Det går opp for meg at lukke følar eg når eg klarar å vere heilt tilstades i heilt ordinære augeblikk, i det kvardagslege. Når eg følar takknemlegheit og glede over det eg allereie har 🙏🏻 . DET BETYR AT 👉🏼 KVAR EINASTE DAG ER FULL AV POTENSIELLE LUKKEAUGEBLIKK! Men stress, gjeremål, tankar og uro kan skugge for dei gode kjenslene. Ein må skape plass for at dei gode kjenslene kan få kome til - for at dei kan få blomstre så mykje og så ofte som mogleg 🌸✨

⁣ ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Takknemlighet - opplever du det vanskelig iblant? 🙏⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Du er ikke den eneste. Spesielt nå i den tiden vi lever i nå, kan det være vondt å kjenne på ensomheten 🦋⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tro meg, jeg vet akkurat hvordan du har det 💞 Hvis du scroller deg gjennom mine poster, vil du se flere bevis på det. Når livet byr på mer ned- enn oppturer, kan ofte hver dag kjennes tyngre enn dagen før 🚶🏻‍♀️⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Da forstår jeg at det er vanskelig å kjenner på noe som helst form for takknemlighet. ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
At det faktisk hjelper å være takknemlig. Bare for en liten ting 🌸⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Forskning viser, og jeg vet av egen erfaring, at takknemlighet bedrer livskvaliteten din. Hverdagen din. Søvnen din. Selvfølelsen din. Energien din 🙏💞⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Og du? Visste du at når du kjenner på takknemlighet, så vil du ikke kjenne på angst eller frykt samtidig? Det er rett og slett umulig! 🙌⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vil du ha et råd?👇⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Finn deg en fin notatbok som er bare din. En du har valgt selv. Eller kanskje har du fått den av en kjær 📒💞⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hver kveld vil jeg at du setter deg ned med den boka 📝⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Lukk øynene og kjenn etter hva du er takknemlig for idag 😌⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Det kan være en liten ting... eller flere. Det er helt opp til deg. Skriv det som faller deg inn 🥰⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Når du våkner neste morgen - les gjennom det du skrev kvelden før. Kjenn hvordan det fyller deg med ny takknemlighet 😌⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Snart vil du merke hvordan livsgleden din vender tilbake - frykten blir mindre... Du blir enda mer oppmerksom på de små og viktige opplevelsene i hverdagen din 🦋⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Det er en øvelse å kjenne på takknemlighet - ikke et mål. For hver dag du øver deg, vil du kjenne at du fyller deg selv mer og mer med egenverdi og egenkjærlighet 💞⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Idag er jeg takknemlig for en nydelig skogstur med min datter på 22! Jeg elsker de samtalene vi nå har som voksne 🙏💞 ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hva er du takknemlig for akkurat nå? 🌸

⁣ ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Takknemlighet - opplever du det vanskelig iblant? 🙏⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Du er ikke den eneste. Spesielt nå i den tiden vi lever i nå, kan det være vondt å kjenne på ensomheten 🦋⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tro meg, jeg vet akkurat hvordan du har det 💞 Hvis du scroller deg gjennom mine poster, vil du se flere bevis på det. Når livet byr på mer ned- enn oppturer, kan ofte hver dag kjennes tyngre enn dagen før 🚶🏻‍♀️⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Da forstår jeg at det er vanskelig å kjenner på noe som helst form for takknemlighet. ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ At det faktisk hjelper å være takknemlig. Bare for en liten ting 🌸⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Forskning viser, og jeg vet av egen erfaring, at takknemlighet bedrer livskvaliteten din. Hverdagen din. Søvnen din. Selvfølelsen din. Energien din 🙏💞⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Og du? Visste du at når du kjenner på takknemlighet, så vil du ikke kjenne på angst eller frykt samtidig? Det er rett og slett umulig! 🙌⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Vil du ha et råd?👇⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Finn deg en fin notatbok som er bare din. En du har valgt selv. Eller kanskje har du fått den av en kjær 📒💞⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hver kveld vil jeg at du setter deg ned med den boka 📝⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Lukk øynene og kjenn etter hva du er takknemlig for idag 😌⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Det kan være en liten ting... eller flere. Det er helt opp til deg. Skriv det som faller deg inn 🥰⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Når du våkner neste morgen - les gjennom det du skrev kvelden før. Kjenn hvordan det fyller deg med ny takknemlighet 😌⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Snart vil du merke hvordan livsgleden din vender tilbake - frykten blir mindre... Du blir enda mer oppmerksom på de små og viktige opplevelsene i hverdagen din 🦋⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Det er en øvelse å kjenne på takknemlighet - ikke et mål. For hver dag du øver deg, vil du kjenne at du fyller deg selv mer og mer med egenverdi og egenkjærlighet 💞⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Idag er jeg takknemlig for en nydelig skogstur med min datter på 22! Jeg elsker de samtalene vi nå har som voksne 🙏💞 ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hva er du takknemlig for akkurat nå? 🌸

Hei🙋‍♀️ Jeg heter Trude og er 40 år. Som en del av #grysinding sin #instagramutfordring, skal jeg fortelle dere litt om meg selv🙃
Dere har kanskje lagt merke til at jeg elsker trening, squash🎾, sunne frokostvaner, fjellturer og inspirerende quotes💭
☆
Det jeg derimot ikke har fortalt dere, er at jeg fikk påvist #bekhterev for ca.11 år siden. Dette var et stort slag i trynet for meg og jeg gråt mange bitre tårer. Men etter en samtale med min øyelege, bestemte jeg meg rett og slett for at jeg måtte skifte fokus!👊
☆
Jeg meldte meg derfor på Oslo Maraton og fant et løpeprogram for nybegynnere. Dere skjønner, på den tiden trente jeg bare sporadisk, og jeg hadde aldri drevet med løping🏃‍♀️ I tillegg bidrog ikke de 10 ekstra kiloene,  med på å gjøre løpingen særlig lettere. ☆
For å gjøre en lang historie kort, så fikk en betennelse satt en stopper for maraton. MEN til gjengjeld løper jeg den dag i dag og har en biologisk alder på 20 år (skryt, skryt☺). ☆
I dag vil jeg derfor nesten gi æren til "Bekhtereven", for at jeg er i så bra form! Den har gitt meg gode treningsvaner og hjelper meg med å holde innsatsen oppe💪❤ Hva er/har vært en av dine største utfordringer i livet? 🤔💕

Hei🙋‍♀️ Jeg heter Trude og er 40 år. Som en del av #grysinding sin #instagramutfordring, skal jeg fortelle dere litt om meg selv🙃 Dere har kanskje lagt merke til at jeg elsker trening, squash🎾, sunne frokostvaner, fjellturer og inspirerende quotes💭 ☆ Det jeg derimot ikke har fortalt dere, er at jeg fikk påvist #bekhterev for ca.11 år siden. Dette var et stort slag i trynet for meg og jeg gråt mange bitre tårer. Men etter en samtale med min øyelege, bestemte jeg meg rett og slett for at jeg måtte skifte fokus!👊 ☆ Jeg meldte meg derfor på Oslo Maraton og fant et løpeprogram for nybegynnere. Dere skjønner, på den tiden trente jeg bare sporadisk, og jeg hadde aldri drevet med løping🏃‍♀️ I tillegg bidrog ikke de 10 ekstra kiloene, med på å gjøre løpingen særlig lettere. ☆ For å gjøre en lang historie kort, så fikk en betennelse satt en stopper for maraton. MEN til gjengjeld løper jeg den dag i dag og har en biologisk alder på 20 år (skryt, skryt☺). ☆ I dag vil jeg derfor nesten gi æren til "Bekhtereven", for at jeg er i så bra form! Den har gitt meg gode treningsvaner og hjelper meg med å holde innsatsen oppe💪❤ Hva er/har vært en av dine største utfordringer i livet? 🤔💕

Gleder du deg? ⁣
⁣
Det å ha noe å se fram til, kan ikke undervurderes. ⁣
⁣
I en periode av livet fikk jeg ikke til å glede meg til noe som helst. Det var som om alle følelsene mine var pakket inn i en tett tåke av grå likegyldighet. ⁣
⁣
Det er absolutt ikke en tilstand jeg vil tilbake til, men èn ting (blant flere) denne opplevelsen lærte meg var hvor godt det er å ha noe å glede seg til.⁣
⁣
Akkurat nå gleder jeg meg til pinsehelga. Til sol, bål i fjæra og slaraffenliv ved fjorden. 💚⁣
⁣
Er det noe spesielt du gleder deg til? (Små ting teller også.) 😃😉⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣

Gleder du deg? ⁣ ⁣ Det å ha noe å se fram til, kan ikke undervurderes. ⁣ ⁣ I en periode av livet fikk jeg ikke til å glede meg til noe som helst. Det var som om alle følelsene mine var pakket inn i en tett tåke av grå likegyldighet. ⁣ ⁣ Det er absolutt ikke en tilstand jeg vil tilbake til, men èn ting (blant flere) denne opplevelsen lærte meg var hvor godt det er å ha noe å glede seg til.⁣ ⁣ Akkurat nå gleder jeg meg til pinsehelga. Til sol, bål i fjæra og slaraffenliv ved fjorden. 💚⁣ ⁣ Er det noe spesielt du gleder deg til? (Små ting teller også.) 😃😉⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣

Ferie er å ha ingenting å gjere, og heile dagen å gjere det på.
Fleire som gleder seg til å utforska landet vårt i sommar?
Me har tjuv starta ferien i år og tok turen til vestlandet 😍
Lærdal har mykje flott å tilby! .
.
.
#liveterbestute #mittfriluftsliv #mittnorge #mittvestland #yrbilder #mitteventyr #topptur #turjenter #utpåtur #indrero #psykiskhelse #aktivlivsstil #aktivhverdag #treningsglede #dreamchasernorway #godnok #kvalitetstid #kaffepause #lykke #livsglede #norgefoto #nyterlivet #levinuet #norgeimitthjerte #norgerundt #mentalhelse #visitnorway #gåtur #keepsmiling #smiltilverden

Ferie er å ha ingenting å gjere, og heile dagen å gjere det på. Fleire som gleder seg til å utforska landet vårt i sommar? Me har tjuv starta ferien i år og tok turen til vestlandet 😍 Lærdal har mykje flott å tilby! . . . #liveterbestute #mittfriluftsliv #mittnorge #mittvestland #yrbilder #mitteventyr #topptur #turjenter #utpåtur #indrero #psykiskhelse #aktivlivsstil #aktivhverdag #treningsglede #dreamchasernorway #godnok #kvalitetstid #kaffepause #lykke #livsglede #norgefoto #nyterlivet #levinuet #norgeimitthjerte #norgerundt #mentalhelse #visitnorway #gåtur #keepsmiling #smiltilverden

Frihet er å le, danse og slippe seg skikkelig løs hver eneste dag istedenfor å gå å spenne seg fordi du prøver å være en litt mer flink-pike versjon av deg selv og lar andres forventninger overstyre den ekte, levende personen du egentlig er🤸‍♂️ .

Frihet for meg er også å gjøre det jeg vil uten å la samfunnets mal og andres meninger overstyre livet mitt🧡 .

Når føler du på den ordentlige frihetsfølelsen, altså når du er deg selv etthundreprosent?😍

Frihet er å le, danse og slippe seg skikkelig løs hver eneste dag istedenfor å gå å spenne seg fordi du prøver å være en litt mer flink-pike versjon av deg selv og lar andres forventninger overstyre den ekte, levende personen du egentlig er🤸‍♂️ . Frihet for meg er også å gjøre det jeg vil uten å la samfunnets mal og andres meninger overstyre livet mitt🧡 . Når føler du på den ordentlige frihetsfølelsen, altså når du er deg selv etthundreprosent?😍

Skund deg mormor
Eg har ikkje tid til å stanse
Verda er her og no
Eg vil bare danse
Springe
Oppleve
Være trygg og god 😍
Klem frå mormor🥰

#barnebarn #livetsdessert #lykke #mormorgull #livsglede #utforsker

Skund deg mormor Eg har ikkje tid til å stanse Verda er her og no Eg vil bare danse Springe Oppleve Være trygg og god 😍 Klem frå mormor🥰 #barnebarn #livetsdessert #lykke #mormorgull #livsglede #utforsker

Ikke alltid man gjør alt som er planlagt🙈 Jeg skulle ikke løpe hvis jeg kjente på tetthet i brystet, hvis løping så skulle jeg ut alene...
Endte opp med en liten løpetur på 4,38 km med "bremsen" på, med Knoll & Tott selv om den minste er ei snublefelle... Jeg kjente at jeg bare måtte ut!

Siden jeg trakk det lengste strået i dag angående brødbaking, hadde jeg 40 minutter til rådighet, så det gjaldt å velge de riktige stiene. Der var jeg godt innafor marginen👍 Underveis møtte jeg den blidfis'n som var på vei hjemover😍 @trening_og_mentalhelse så uforskamma opplagt ut og hadde lagt 8,5 km bak seg da våre stier krysset hverandre💪 Imponert over hvor rå han er til å trene💪

Og Knoll & Tott virker til å ære fornøyd med dagens aktivitet, så ligger an for en rolig kveld foran tv-skjermen😊

#livsstilsendring #liveterikkesåallerverst #liveterbestute #livsglede
#løpingergøy #løpeglede #utno #motivasjon #inspirasjon #nopainnogain
#hundpåinstagram #rottweiler #kleinspitz

Ikke alltid man gjør alt som er planlagt🙈 Jeg skulle ikke løpe hvis jeg kjente på tetthet i brystet, hvis løping så skulle jeg ut alene... Endte opp med en liten løpetur på 4,38 km med "bremsen" på, med Knoll & Tott selv om den minste er ei snublefelle... Jeg kjente at jeg bare måtte ut! Siden jeg trakk det lengste strået i dag angående brødbaking, hadde jeg 40 minutter til rådighet, så det gjaldt å velge de riktige stiene. Der var jeg godt innafor marginen👍 Underveis møtte jeg den blidfis'n som var på vei hjemover😍 @trening_og_mentalhelse så uforskamma opplagt ut og hadde lagt 8,5 km bak seg da våre stier krysset hverandre💪 Imponert over hvor rå han er til å trene💪 Og Knoll & Tott virker til å ære fornøyd med dagens aktivitet, så ligger an for en rolig kveld foran tv-skjermen😊 #livsstilsendring #liveterikkesåallerverst #liveterbestute #livsglede #løpingergøy #løpeglede #utno #motivasjon #inspirasjon #nopainnogain #hundpåinstagram #rottweiler #kleinspitz

"If I don't have red I use blue" Picasso💙
 I love quotes, especially quotes related to art.
Do you like them too, and do you have a favourite quote?
✨
💙 80/80 cm, acrylic on canvas

"If I don't have red I use blue" Picasso💙 I love quotes, especially quotes related to art. Do you like them too, and do you have a favourite quote? ✨ 💙 80/80 cm, acrylic on canvas

Styrk deg med naturen og naturlig næring, dette er livsglede ❤️ #helse #energi # Telemark #livsglede #power

Styrk deg med naturen og naturlig næring, dette er livsglede ❤️ #helse #energi # Telemark #livsglede #power

5 ting du kan gjøre for å forbedre selvfølelsen din.🌷⁣
⁣
⁣
Selvfølelse og selvkjærlighet er ingen enkel ting. Ikke bare krever det en solid innsats fra din side å forbedre selvfølelsen din, den kan også variere fra dag til dag. Allikevel så er det sånn at jo bedre selvfølelse du har, jo mer stabil holder den seg. Det er også enklere å holde selvfølelsen på et bra nivå, når den først er bygget opp, og du har en solid grunnmur av selvkjærlighet på plass.💞⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
Her har du fem ting du kan gjøre for å styrke selvfølelsen din:⁣
⁣
⁣
🌷Start dagen med å se deg selv i speilet og si "Jeg elsker deg, (putt inn navnet ditt)".⁣
⁣
🌷Skriv ned 10 gode kvaliteter du ser i deg selv.⁣
⁣
🌷Skriv ned 10 ting du liker med utseende ditt.⁣
⁣
🌷Skriv ned 10 ting du har gjort den siste måneden, som du ønsker å klappe deg selv på skulderen for.⁣
⁣
🌷Gi deg selv tre komplimenter daglig.⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
Del gjerne videre (med papirflyet under bildet), og husk å tagg meg om du gjør det, sånn at jeg får det med meg.💗⁣
⁣
⁣
⁣
Namaste 💖⁣
⁣
PS. Har du husket å fortelle deg selv at du er FANTASTISK, i dag?⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
Foto: Pixabay

5 ting du kan gjøre for å forbedre selvfølelsen din.🌷⁣ ⁣ ⁣ Selvfølelse og selvkjærlighet er ingen enkel ting. Ikke bare krever det en solid innsats fra din side å forbedre selvfølelsen din, den kan også variere fra dag til dag. Allikevel så er det sånn at jo bedre selvfølelse du har, jo mer stabil holder den seg. Det er også enklere å holde selvfølelsen på et bra nivå, når den først er bygget opp, og du har en solid grunnmur av selvkjærlighet på plass.💞⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ Her har du fem ting du kan gjøre for å styrke selvfølelsen din:⁣ ⁣ ⁣ 🌷Start dagen med å se deg selv i speilet og si "Jeg elsker deg, (putt inn navnet ditt)".⁣ ⁣ 🌷Skriv ned 10 gode kvaliteter du ser i deg selv.⁣ ⁣ 🌷Skriv ned 10 ting du liker med utseende ditt.⁣ ⁣ 🌷Skriv ned 10 ting du har gjort den siste måneden, som du ønsker å klappe deg selv på skulderen for.⁣ ⁣ 🌷Gi deg selv tre komplimenter daglig.⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ Del gjerne videre (med papirflyet under bildet), og husk å tagg meg om du gjør det, sånn at jeg får det med meg.💗⁣ ⁣ ⁣ ⁣ Namaste 💖⁣ ⁣ PS. Har du husket å fortelle deg selv at du er FANTASTISK, i dag?⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ Foto: Pixabay

Si meg.. Er du ifra Nordland? Eller hvor er du egentlig ifra? 🤔⠀
⠀
⠀
Det er et spørsmål jeg ofte får fra folk som hører dialekta mi, og jeg må le litt da🤭⠀
⠀
La oss bli litt bedre kjent😍 ⠀
⠀
Hvor bor du i verden/landet?⠀
⠀
Jeg bor og er ifra Vannøya som ligger mot storhavet i Karlsøy kommune i Troms og Finnmark.⠀
⠀
⠀
Ei helt nydelig øy for de som elsker landlige omgivelser💕⠀
⠀
Etter 13 år boende i nærmeste by som er Tromsø, kjøpte jeg meg et hus på hjemstedet mitt😊 Her bor jeg sammen med min sønn på snart 2 år og min samboer👨‍👩‍👦⠀
⠀
Elsker å bo landlig😍 ⠀
⠀
Hvor bor du og hvorfor bor du der? Trives du best på landet eller i en by?💕

Si meg.. Er du ifra Nordland? Eller hvor er du egentlig ifra? 🤔⠀ ⠀ ⠀ Det er et spørsmål jeg ofte får fra folk som hører dialekta mi, og jeg må le litt da🤭⠀ ⠀ La oss bli litt bedre kjent😍 ⠀ ⠀ Hvor bor du i verden/landet?⠀ ⠀ Jeg bor og er ifra Vannøya som ligger mot storhavet i Karlsøy kommune i Troms og Finnmark.⠀ ⠀ ⠀ Ei helt nydelig øy for de som elsker landlige omgivelser💕⠀ ⠀ Etter 13 år boende i nærmeste by som er Tromsø, kjøpte jeg meg et hus på hjemstedet mitt😊 Her bor jeg sammen med min sønn på snart 2 år og min samboer👨‍👩‍👦⠀ ⠀ Elsker å bo landlig😍 ⠀ ⠀ Hvor bor du og hvorfor bor du der? Trives du best på landet eller i en by?💕

Hva om vi blir litt bedre kjent?
.
💈 Min karriere startet som klesdesigner i Paris i 93, og fortsatte i Oslo hvor jeg tegnet og sydde brudekjoler og selskapskjoler. Jeg fortsatte min karriere som kinesiolog i 98. Etter dette har min fascinasjon for helse og bevissthet gitt meg innhold til mange små og store spennende prosjekter. .
.
🌟 Siden 2002 har jeg startet og driftet tre større klinikker i Oslo, som nå er nedlagt eller solgt. Jobber nå med @sentrumsterapeutene .
.
🥀 Jeg startet og driftet nettbutikk med blomstermedisin, som nå er solgt. Nå ønsker jeg å bruke tiden på å dele mer av mine erfaringer. .
.
🎙 Jeg har kastet meg ut på en podcast sammen med min kollega @sisselaspevik og har et par prosjekter på gang som jeg absolutt tror på at mange vil ha stor glede av, så det er bare å følge med.
.
🧠 Min helt spesielle interesse er hjernen, og deltar fortsatt på kurs for å oppdatere meg på forskning og nye teknikker om bevissthet, kropp og helse. .
.
🐕 Jeg vil også ta med at jeg har en datter, årgang 2000, en utrolig fin kjæreste/samboer, to små minidogger, og er lokalisert sentralt i Oslo. .
.
💥 Jeg har stått i noen virkelig tøffe prosesser de siste 9 månedene, og har fått kjenne på hvor viktig det er å stå støtt i seg selv. Derfor er det min røde tråd i alt jeg gjør videre herfra. Jeg velger å bruke tiden til å inspirere alle som også ønsker å bli like rå på å stå i hva som enn måtte komme deres vei.

Og hva med deg? Hvilke er de viktigste høydepunktene i din livsreise? 💫

Hva om vi blir litt bedre kjent? . 💈 Min karriere startet som klesdesigner i Paris i 93, og fortsatte i Oslo hvor jeg tegnet og sydde brudekjoler og selskapskjoler. Jeg fortsatte min karriere som kinesiolog i 98. Etter dette har min fascinasjon for helse og bevissthet gitt meg innhold til mange små og store spennende prosjekter. . . 🌟 Siden 2002 har jeg startet og driftet tre større klinikker i Oslo, som nå er nedlagt eller solgt. Jobber nå med @sentrumsterapeutene . . 🥀 Jeg startet og driftet nettbutikk med blomstermedisin, som nå er solgt. Nå ønsker jeg å bruke tiden på å dele mer av mine erfaringer. . . 🎙 Jeg har kastet meg ut på en podcast sammen med min kollega @sisselaspevik og har et par prosjekter på gang som jeg absolutt tror på at mange vil ha stor glede av, så det er bare å følge med. . 🧠 Min helt spesielle interesse er hjernen, og deltar fortsatt på kurs for å oppdatere meg på forskning og nye teknikker om bevissthet, kropp og helse. . . 🐕 Jeg vil også ta med at jeg har en datter, årgang 2000, en utrolig fin kjæreste/samboer, to små minidogger, og er lokalisert sentralt i Oslo. . . 💥 Jeg har stått i noen virkelig tøffe prosesser de siste 9 månedene, og har fått kjenne på hvor viktig det er å stå støtt i seg selv. Derfor er det min røde tråd i alt jeg gjør videre herfra. Jeg velger å bruke tiden til å inspirere alle som også ønsker å bli like rå på å stå i hva som enn måtte komme deres vei. Og hva med deg? Hvilke er de viktigste høydepunktene i din livsreise? 💫

Nice run today in 19 C degrees.....deilig å kunne løpe i t-skjorte. Lettere å motivere seg når det er sommertemp. Hva bruker du som motivasjon for å komme over dørstokkmila? 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

Nice run today in 19 C degrees.....deilig å kunne løpe i t-skjorte. Lettere å motivere seg når det er sommertemp. Hva bruker du som motivasjon for å komme over dørstokkmila? 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

Tett i brystet i dag også, men ble en aldri så liten skogstur med disse to😍 Får jeg kontroll på astmaen, kan det hende det blir en egotriptur i kveldinga😉 Ikke noe å si på motivasjon/lyst til å komme seg ut, men med løpeturen i går kveld friskt i minne skal jeg ikke provosere astmaen i dag... #livsstilsendring #livsglede #skogstur #liveterbestute #utno #motivasjon #inspirasjon #grundsetmarka #utpåtur #blidfis #hjemmetrening #heiaossjenter #hundpåinstagram #rottweiler #kleinspitz

Tett i brystet i dag også, men ble en aldri så liten skogstur med disse to😍 Får jeg kontroll på astmaen, kan det hende det blir en egotriptur i kveldinga😉 Ikke noe å si på motivasjon/lyst til å komme seg ut, men med løpeturen i går kveld friskt i minne skal jeg ikke provosere astmaen i dag... #livsstilsendring #livsglede #skogstur #liveterbestute #utno #motivasjon #inspirasjon #grundsetmarka #utpåtur #blidfis #hjemmetrening #heiaossjenter #hundpåinstagram #rottweiler #kleinspitz

Ein av mine beste time-out ting, er å sitte i hagen eller i naturen på fine dager. Ein fantastisk måte å lade batteriene på og finne inspirasjon igjen.
Me kan ikkje produsere heile tida - me må fylle på for å ha noko å gi og. Del gjerne ditt beste tips for å lade batteriene dine😊.
Og vil du ha litt inspirasjon - bli gjerne med i skissegruppa Bli kreativ med skisser på Facebook - link i bio. Nye tena og workshops kvar veke.

#timeout #inspirasjon #produktivitet #hage #hageglede #påfyll #ladebatterier #energi #livsglede #skaperglede #skape #illustrasjon #kreativitet #kreativ

Ein av mine beste time-out ting, er å sitte i hagen eller i naturen på fine dager. Ein fantastisk måte å lade batteriene på og finne inspirasjon igjen. Me kan ikkje produsere heile tida - me må fylle på for å ha noko å gi og. Del gjerne ditt beste tips for å lade batteriene dine😊. Og vil du ha litt inspirasjon - bli gjerne med i skissegruppa Bli kreativ med skisser på Facebook - link i bio. Nye tena og workshops kvar veke. #timeout #inspirasjon #produktivitet #hage #hageglede #påfyll #ladebatterier #energi #livsglede #skaperglede #skape #illustrasjon #kreativitet #kreativ

🧡Chakrafokus uke🧡 
Chakra 2: swadhishthana/ sakralchakra
- Dans, beveg deg og vær i kroppen din
- Utfør kreative sysler
- hedre seksualiteten din og din skaperkraft
- Bruk oransje og gylne klær
- Si til deg selv: "jeg skaper"
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#chakra #sacralchakra #healing #fjernhealing #spirahealing #spåtjenester #klarsynt #clairvoyant #godkjenthealer #livsglede #selvutvikling #magi #magick #kortlegg #tarot #orakelkort #veiledning #tarotreading #tarotreadersofinstagram #meditasjon #spirituellutvikling #meditasjonstips #moderneheks #paganist #modernwitch #witch #wicca #pagan #spiritualitet

🧡Chakrafokus uke🧡 Chakra 2: swadhishthana/ sakralchakra - Dans, beveg deg og vær i kroppen din - Utfør kreative sysler - hedre seksualiteten din og din skaperkraft - Bruk oransje og gylne klær - Si til deg selv: "jeg skaper" . . . . . . . . . . . . . #chakra #sacralchakra #healing #fjernhealing #spirahealing #spåtjenester #klarsynt #clairvoyant #godkjenthealer #livsglede #selvutvikling #magi #magick #kortlegg #tarot #orakelkort #veiledning #tarotreading #tarotreadersofinstagram #meditasjon #spirituellutvikling #meditasjonstips #moderneheks #paganist #modernwitch #witch #wicca #pagan #spiritualitet

Idag har vi stekt ananaskake som skal serveres med krem til ettermiddagskaffen idag 🤤 håper alle nyter fine friske dager 🥰😎🌞 #furumoenkjokken #sykehjemsmat #sykehjem #livsgledeforeldre #livetergodt #livsglede #kake #ananas #krem #nybakt #nystekt #livetergodt #ferskfrukt #nydelig

Idag har vi stekt ananaskake som skal serveres med krem til ettermiddagskaffen idag 🤤 håper alle nyter fine friske dager 🥰😎🌞 #furumoenkjokken #sykehjemsmat #sykehjem #livsgledeforeldre #livetergodt #livsglede #kake #ananas #krem #nybakt #nystekt #livetergodt #ferskfrukt #nydelig

Virya Vinyasa Flow - Ute, Narverød Gård
Onsdag 27.5 kl 18.00-19.15
🌱 
Nok en strålende onsdag er meldt med ☀️ og varme. Bli med oss til herlige omgivelser på Narverød Gård ved Klopp stranda.
🌱
En lekende og dynamisk yogatime der pusten styrer bevegelsene - både enkle og litt mer utfordrende øvelser. Du lytter innover og kjenner etter hva din kropp trenger.
🌱
Vi jobber med å finne kraft fra grunden vi står på og finner styrke og smidighet i kropp og sinn. Bygger opp den stående sekvensen trinn for trinn, for så å flyte igjennom hele sekvensen med ett pust på hver asana. Avslutter så med rolige tøyningsøvelser for å finne mykheten og tilslutt Savasana :-)
🌱
Påmelding enten på
👉🏻www.wibeyogapilates.no timeplan
.👉🏻 Mindbody appen
👉🏻 Vipps nr 552359, drop in yoga med Hilde. Bruker du Vipps MÅ du sende oss en e-post på post@wibeyogapilates.no med navn, tlf - dette i henhold til smittevernloven. 🌱

DU er ❤️-lig velkommen 🙏🏼 #viryayoga #viyasayoga #grounding #groundingenergy #yoganorge #yogaute #tønsberg #mitttolvsrød #husvik #tønsberglivet #yogaforlife #dynamiskyoga #gowiththeflow #detskjeritønsberg #tbno #yogastudio #wibeyogapilates #pust #treningmedmening #mindbodysoul #helse #livsglede #yogasammen #narverødgård #treningitønsberg

Virya Vinyasa Flow - Ute, Narverød Gård Onsdag 27.5 kl 18.00-19.15 🌱 Nok en strålende onsdag er meldt med ☀️ og varme. Bli med oss til herlige omgivelser på Narverød Gård ved Klopp stranda. 🌱 En lekende og dynamisk yogatime der pusten styrer bevegelsene - både enkle og litt mer utfordrende øvelser. Du lytter innover og kjenner etter hva din kropp trenger. 🌱 Vi jobber med å finne kraft fra grunden vi står på og finner styrke og smidighet i kropp og sinn. Bygger opp den stående sekvensen trinn for trinn, for så å flyte igjennom hele sekvensen med ett pust på hver asana. Avslutter så med rolige tøyningsøvelser for å finne mykheten og tilslutt Savasana :-) 🌱 Påmelding enten på 👉🏻www.wibeyogapilates.no timeplan .👉🏻 Mindbody appen 👉🏻 Vipps nr 552359, drop in yoga med Hilde. Bruker du Vipps MÅ du sende oss en e-post på post@wibeyogapilates.no med navn, tlf - dette i henhold til smittevernloven. 🌱 DU er ❤️-lig velkommen 🙏🏼 #viryayoga #viyasayoga #grounding #groundingenergy #yoganorge #yogaute #tønsberg #mitttolvsrød #husvik #tønsberglivet #yogaforlife #dynamiskyoga #gowiththeflow #detskjeritønsberg #tbno #yogastudio #wibeyogapilates #pust #treningmedmening #mindbodysoul #helse #livsglede #yogasammen #narverødgård #treningitønsberg

Ha en super Tirsdag 🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️

Ha en super Tirsdag 🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️

Endelig kunne mosjonistene i klubben møtes til fellestrening. Stor glede i salen! #sykkelglede #livsglede #mosjonister

Endelig kunne mosjonistene i klubben møtes til fellestrening. Stor glede i salen! #sykkelglede #livsglede #mosjonister

Liv är dröm. Dröm är liv. Vad vore livet utan drömmar? Livet är så tidlöst vackert. Jag låter solen skina min väg 🔆
Liv är gemenskap och vänskap 
Samhörighet och sammanhållning 
Du ÄR en del av allt 
Du är EN DEL av helheten 
Kärlek 💖🙏

Liv är dröm. Dröm är liv. Vad vore livet utan drömmar? Livet är så tidlöst vackert. Jag låter solen skina min väg 🔆 Liv är gemenskap och vänskap  Samhörighet och sammanhållning  Du ÄR en del av allt Du är EN DEL av helheten Kärlek 💖🙏

Er det ikke Hærlig å drømme seg bort?

Jeg elsker å reise og oppleve nye kulturer & mennesker❤️ Og jeg elsker Italia❤️ Bilde er tatt i Burano, Venezia, Italia i 2008❤️ Hvor kunne du tenke deg å reise?

Del DITT drømmereisemål/ din Favoritt med meg 👍 This is One of My favorit Places BURENO- Venize - Italy 🦋

Share your Dream destinatipn for travelling or your Favorite place to spent time-  With me😀

Er det ikke Hærlig å drømme seg bort? Jeg elsker å reise og oppleve nye kulturer & mennesker❤️ Og jeg elsker Italia❤️ Bilde er tatt i Burano, Venezia, Italia i 2008❤️ Hvor kunne du tenke deg å reise? Del DITT drømmereisemål/ din Favoritt med meg 👍 This is One of My favorit Places BURENO- Venize - Italy 🦋 Share your Dream destinatipn for travelling or your Favorite place to spent time- With me😀

HVOR SKAL PRITEN FESTES ❓

Før montering må du: • Vaske gulvet grundig
• Velg riktig plassering
• Montér

GLED barn og voksne med litt farger og aktivitet i gangen💝💙🤍💚❤️ tenkprint.no/presentasjon/
tenkprint.no/butikk/

#Tenkprint #lekeprint #barnehage #sfo #barneskole #lek #mestring #øvelsegjørmester #balanse #balansetrening #balansebane #læring # #selvfølelse #oppvekst #barnesinn #vennskap
#lillebybrannstasjon# #barnpåsykehus #livsglede #Inneaktivitet #paradis #lilleby #jungeltema #latter #glede #dekor #brannbil #bæbubæbu🎶🚒
#TenkPrintTenkLekeprint🦋

HVOR SKAL PRITEN FESTES ❓ Før montering må du: • Vaske gulvet grundig • Velg riktig plassering • Montér GLED barn og voksne med litt farger og aktivitet i gangen💝💙🤍💚❤️ tenkprint.no/presentasjon/ tenkprint.no/butikk/ #Tenkprint #lekeprint #barnehage #sfo #barneskole #lek #mestring #øvelsegjørmester #balanse #balansetrening #balansebane #læring # #selvfølelse #oppvekst #barnesinn #vennskap #lillebybrannstasjon# #barnpåsykehus #livsglede #Inneaktivitet #paradis #lilleby #jungeltema #latter #glede #dekor #brannbil #bæbubæbu🎶🚒 #TenkPrintTenkLekeprint🦋

«Bro bro brille» 🟠🟢🟡
- eller nesten...! Se så gøy!

Trapp og sklie sammen med en balansebro er et unikt og kult møbel til barnet 🙌🏼.
.
Hva sier du?
Hadde en balansebro vært noe? 🟡🟡🟡
.
.
.
.
@lekeuniverset 
#lekeuniverset #legeskum #mammalivet #kids #aktivebarn #barnerom #barnerominspo #barnebarn #barnerommet #barnehage #interiør #interiordesign #foreldreogbarn #aktivfamilie #livsglede #treningsglede #bevegelsesglede #healthykids #tbno #lek #lekerom #dagmamma #inspiration #nursery #nurserydecor #kidsroom

«Bro bro brille» 🟠🟢🟡 - eller nesten...! Se så gøy! Trapp og sklie sammen med en balansebro er et unikt og kult møbel til barnet 🙌🏼. . Hva sier du? Hadde en balansebro vært noe? 🟡🟡🟡 . . . . @lekeuniverset #lekeuniverset #legeskum #mammalivet #kids #aktivebarn #barnerom #barnerominspo #barnebarn #barnerommet #barnehage #interiør #interiordesign #foreldreogbarn #aktivfamilie #livsglede #treningsglede #bevegelsesglede #healthykids #tbno #lek #lekerom #dagmamma #inspiration #nursery #nurserydecor #kidsroom

《Styrke》
~
Kommer IKKE fra hva du kan gjøre, den kommer av å overkomme ting du trodde du IKKE kunne.
~

Hva har du overkommet? 
Del og inspirerer andre med dine perspektiver og tag en kvinne du opplever som sterk🤩og fortell hvorfor!
~
~
Vi trenger flere kvinner som inspirerer og løfter hverandre. Og vi trenger å vite OM de som inspirerer og brøyter vei, for mer mot til å tro på seg selv, våge å ta plass og anse seg selv som viktig. Vi trenger flere #FORBILDER.
Alle tjener på dette♡
~
Jeg kommer rundt til kulturhus i landet vårt med foredraget "Rett fra levra, et sterk, lærerikt og humoristisk foredrag om kvinner som orker for mye💃💪❤
Første stopp er Fredrikstad 14 september.
-
Link i bio og du finner det også på @Atikkonorway
~
⭐Sammen er vi alltid sterkere⭐
Foto: Hilde Brevig
-
-
-
-
-

#foredragsholder #atikko #mentalhelse #mentaltrening #fuckit #gjørenforskjell #gjorenforskjell #selvfølelse #podcast #snakkom #kulturhus #selvutvikling #smiltilenfremmed #livsglede #relasjon #motivasjon #psykiskhelse #robust #tanketrening #unnesegselvdetbeste #sunnegoisme #ansvarligperspektiv #egenomsorg #foredrag #nettkurs #kurs #personligutvikling #lagdegenfindag #dindagligdoseekte

《Styrke》 ~ Kommer IKKE fra hva du kan gjøre, den kommer av å overkomme ting du trodde du IKKE kunne. ~ Hva har du overkommet? Del og inspirerer andre med dine perspektiver og tag en kvinne du opplever som sterk🤩og fortell hvorfor! ~ ~ Vi trenger flere kvinner som inspirerer og løfter hverandre. Og vi trenger å vite OM de som inspirerer og brøyter vei, for mer mot til å tro på seg selv, våge å ta plass og anse seg selv som viktig. Vi trenger flere #FORBILDER. Alle tjener på dette♡ ~ Jeg kommer rundt til kulturhus i landet vårt med foredraget "Rett fra levra, et sterk, lærerikt og humoristisk foredrag om kvinner som orker for mye💃💪❤ Første stopp er Fredrikstad 14 september. - Link i bio og du finner det også på @Atikkonorway ~ ⭐Sammen er vi alltid sterkere⭐ Foto: Hilde Brevig - - - - - #foredragsholder #atikko #mentalhelse #mentaltrening #fuckit #gjørenforskjell #gjorenforskjell #selvfølelse #podcast #snakkom #kulturhus #selvutvikling #smiltilenfremmed #livsglede #relasjon #motivasjon #psykiskhelse #robust #tanketrening #unnesegselvdetbeste #sunnegoisme #ansvarligperspektiv #egenomsorg #foredrag #nettkurs #kurs #personligutvikling #lagdegenfindag #dindagligdoseekte

Velkommen til alle dere som har funnet veien til min Instagram konto💚

Jeg er utdannet kokk, og yrkesfaglærer. Og jobber i dag som kursleder i Roede AS. Med Matglede, Kosthold og sunn livsstil.
~ inspirere og motivere kursdeltakere til å nå sine mål, og få ut eget potensiale.
~ benytter Mentale teknikker og strategier.

Jeg elsker å være ute, og nyte naturen på alle måter. Både ved havet og på fjellet. Og så lenge jeg bor i innlandet, blir Mjøsa min redning.... Det hadde vært veldig hyggelig om du vill legge igjen en kommentar, det må ikke være så mye. Alltid hyggelig å bli litt kjent.
.
.
#kostholdsveileder  #kokk #matplan #renmatglede #sunnmatglede  #overskudd  #livsglede  #sunnerelivsstil #roedekurs  #roedekjøkkenetforhelefamilien #innlandet 
https://www.roede.com/kursleder/bente.brustad

Velkommen til alle dere som har funnet veien til min Instagram konto💚 Jeg er utdannet kokk, og yrkesfaglærer. Og jobber i dag som kursleder i Roede AS. Med Matglede, Kosthold og sunn livsstil. ~ inspirere og motivere kursdeltakere til å nå sine mål, og få ut eget potensiale. ~ benytter Mentale teknikker og strategier. Jeg elsker å være ute, og nyte naturen på alle måter. Både ved havet og på fjellet. Og så lenge jeg bor i innlandet, blir Mjøsa min redning.... Det hadde vært veldig hyggelig om du vill legge igjen en kommentar, det må ikke være så mye. Alltid hyggelig å bli litt kjent. . . #kostholdsveileder #kokk #matplan #renmatglede #sunnmatglede #overskudd #livsglede #sunnerelivsstil #roedekurs #roedekjøkkenetforhelefamilien #innlandet https://www.roede.com/kursleder/bente.brustad

Hva er deres favoritt trening?og hva gjør dere for å holde motivasjonen oppe i disse tider? Jeg personlig elsker når jeg kommer meg ut på tur men tiden kan være utfordrende i en travel hverdag. Ellers er det for meg en motivasjon å trene sammen med noen 😀#treningsglede #trening #treningsmotivasjon #liveterbestute #livstilsendring #livsstil #training #nature #trainingoutdoors #styrketrening #styrketreningforjenter #livsglede #motivation #utpåtur #utno

Hva er deres favoritt trening?og hva gjør dere for å holde motivasjonen oppe i disse tider? Jeg personlig elsker når jeg kommer meg ut på tur men tiden kan være utfordrende i en travel hverdag. Ellers er det for meg en motivasjon å trene sammen med noen 😀#treningsglede #trening #treningsmotivasjon #liveterbestute #livstilsendring #livsstil #training #nature #trainingoutdoors #styrketrening #styrketreningforjenter #livsglede #motivation #utpåtur #utno

Når du ligger og vrir deg med tankesurr og bekymringer, og kroppen ikke lander. Da er det lurt å lære litt mindfullness! Også kalt OPPMERKSOMT NÆRVÆR.
.
Nettkurs hos oss 17. juni!
.
#sommerskole #mindfulness metaresource #natur #utpåtur #utno #mentalhelse #mentalemuskler #følelser #mentaltrening #naturlig #livsstil #psykiskhelse #helse #kroppspositiv #frihet #coach #coaching #kurs #hjelptilselvhjelp #kommunikasjon #livsglede #hverdagsglede #muligheter #mestringsfølelse #endring #ledelse #effekt #samarbeid #raus #oppmerksomtnærvær

Når du ligger og vrir deg med tankesurr og bekymringer, og kroppen ikke lander. Da er det lurt å lære litt mindfullness! Også kalt OPPMERKSOMT NÆRVÆR. . Nettkurs hos oss 17. juni! . #sommerskole #mindfulness metaresource #natur #utpåtur #utno #mentalhelse #mentalemuskler #følelser #mentaltrening #naturlig #livsstil #psykiskhelse #helse #kroppspositiv #frihet #coach #coaching #kurs #hjelptilselvhjelp #kommunikasjon #livsglede #hverdagsglede #muligheter #mestringsfølelse #endring #ledelse #effekt #samarbeid #raus #oppmerksomtnærvær

Faste morgenrutiner er noe jeg er helt avhengig av, for å få en god start på dagen 🍇 Jeg spiser det samme og gjør det samme i nøyaktig samme rekkefølge hver dag. Nesten så det "bikker over" 🙈🙊😉 Noen som kjenner seg igjen?😂 #instagramutfordring .
.
.
.
.
.
#smilemore #blidhverdag #mytime #livsglede #godevaner #selflovejourney #selflove #godevalg #morgenrutiner #coaching #aktivhverdag #jentersomheierpåjenter #hverdagslykke #hverdagsglede #goodchoices #letitgo

Faste morgenrutiner er noe jeg er helt avhengig av, for å få en god start på dagen 🍇 Jeg spiser det samme og gjør det samme i nøyaktig samme rekkefølge hver dag. Nesten så det "bikker over" 🙈🙊😉 Noen som kjenner seg igjen?😂 #instagramutfordring . . . . . . #smilemore #blidhverdag #mytime #livsglede #godevaner #selflovejourney #selflove #godevalg #morgenrutiner #coaching #aktivhverdag #jentersomheierpåjenter #hverdagslykke #hverdagsglede #goodchoices #letitgo

Her er jeg - hvem er du? 🌸⁣
⁣
Fine deg, jeg er så glad for at akkurat du er sammen med meg her inne! Og til deg som er ny her - hjertevarmt velkommen 💞⁣
⁣
Visste du dette om meg? 🤗⁣
⁣
🌸 Jeg var ferdig utdannet barnehagelærer i 1999. Jobbet 20 år i barnehage, før jeg utdannet meg til EQ-terapeut og driver nå mitt eget firma ⁣
⁣
🌸 Jeg mistet meg selv i et 25 år langt og traumefylt ekteskap. Nå brenner jeg for å hjelpe andre å finne tilbake til egenkjærligheten slik jeg gjorde⁣
⁣
🌸 Jeg bor i Norge, men pendler (vanligvis) til min kjære på Sicilia 🍋 Etter 4 år med pendling, håper vi at jeg får flyttet ned i 2021 ⁣
⁣
🌸Jeg følte meg som en grå mus i så mange år. Nå både ser og vet jeg at jeg er vakker og fantastisk (det gjør egenkjærligheten med deg💞) Nå får jeg latterkrampe av hvor flau jeg blir når jeg skal fotograferes 🤣⁣
⁣
🌸 Jeg tatoverte en sommerfugl i mai 2016. I juli samme år ledet en sommerfugl meg til mannen i mitt liv. Helt sant 🥰 Vil du lese min 🦋-historie? ⁣
⁣
Gå inn i min feed, og finn posten med 🦋Kommentere gjerne når du har lest den 👇⁣
⁣
Det var 5 "funfacts" om meg. Vil du dele noen av dine? 🌸

Her er jeg - hvem er du? 🌸⁣ ⁣ Fine deg, jeg er så glad for at akkurat du er sammen med meg her inne! Og til deg som er ny her - hjertevarmt velkommen 💞⁣ ⁣ Visste du dette om meg? 🤗⁣ ⁣ 🌸 Jeg var ferdig utdannet barnehagelærer i 1999. Jobbet 20 år i barnehage, før jeg utdannet meg til EQ-terapeut og driver nå mitt eget firma ⁣ ⁣ 🌸 Jeg mistet meg selv i et 25 år langt og traumefylt ekteskap. Nå brenner jeg for å hjelpe andre å finne tilbake til egenkjærligheten slik jeg gjorde⁣ ⁣ 🌸 Jeg bor i Norge, men pendler (vanligvis) til min kjære på Sicilia 🍋 Etter 4 år med pendling, håper vi at jeg får flyttet ned i 2021 ⁣ ⁣ 🌸Jeg følte meg som en grå mus i så mange år. Nå både ser og vet jeg at jeg er vakker og fantastisk (det gjør egenkjærligheten med deg💞) Nå får jeg latterkrampe av hvor flau jeg blir når jeg skal fotograferes 🤣⁣ ⁣ 🌸 Jeg tatoverte en sommerfugl i mai 2016. I juli samme år ledet en sommerfugl meg til mannen i mitt liv. Helt sant 🥰 Vil du lese min 🦋-historie? ⁣ ⁣ Gå inn i min feed, og finn posten med 🦋Kommentere gjerne når du har lest den 👇⁣ ⁣ Det var 5 "funfacts" om meg. Vil du dele noen av dine? 🌸

[HVEM ER JEG]⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Håper du har hatt en flott mandag!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ser at flere har begynt å følge meg i det siste, så da passer det med en kort presentasjon kanskje 😊⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✖️Carina er navnet, har fylt 35 år og bor i Orkland.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✖️Her bor jeg med min samboer og våre to barn. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✖️Jeg er ei blid og positiv jente⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✖️Jeg er faktisk ganske skjenert og oppfattes derfor noen ganger som overlegen/sur⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✖️Jeg er glad i sosiale setninger, men også introvert, så det kreves litt energi og da trenger jeg påfyll av energi. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Her deler jeg hverdagsøyeblikk - derav Hverdagslykken, og min hverdag. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tanken var å dele at det er de små tingene som egentlig er de store. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Også er jeg glad i å ta bilder og å leke med med filter 😃⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dette var litt om meg og mitt, hva med deg?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#instagramutfordring #hverdagslykke #minhverdag #kreativ #byggbusinessmedsosialemedia #lykke #glede #livsglede #desmåting #psykiskhelse #minfamilie #småbarnslivet #infinityunit #perfektuperfekt #snartsommer #mittliv #mammalivet #duserikkealt #inspirasjon #godnok #værdinbestedeg #branok #lykkefølelse #liveterbestute #megogmitt #blikjent #hverdagsglede #solskinn #livsstil #levlivet

[HVEM ER JEG]⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Håper du har hatt en flott mandag!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ser at flere har begynt å følge meg i det siste, så da passer det med en kort presentasjon kanskje 😊⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✖️Carina er navnet, har fylt 35 år og bor i Orkland.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✖️Her bor jeg med min samboer og våre to barn. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✖️Jeg er ei blid og positiv jente⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✖️Jeg er faktisk ganske skjenert og oppfattes derfor noen ganger som overlegen/sur⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✖️Jeg er glad i sosiale setninger, men også introvert, så det kreves litt energi og da trenger jeg påfyll av energi. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Her deler jeg hverdagsøyeblikk - derav Hverdagslykken, og min hverdag. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tanken var å dele at det er de små tingene som egentlig er de store. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Også er jeg glad i å ta bilder og å leke med med filter 😃⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dette var litt om meg og mitt, hva med deg?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #instagramutfordring #hverdagslykke #minhverdag #kreativ #byggbusinessmedsosialemedia #lykke #glede #livsglede #desmåting #psykiskhelse #minfamilie #småbarnslivet #infinityunit #perfektuperfekt #snartsommer #mittliv #mammalivet #duserikkealt #inspirasjon #godnok #værdinbestedeg #branok #lykkefølelse #liveterbestute #megogmitt #blikjent #hverdagsglede #solskinn #livsstil #levlivet

Synes du det er vanskelig å svare på dette spørsmålet? Det syntes jeg veldig lenge, så i dag vil jeg gjøre det lettere for deg.💜⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Spørsmålet på bildet høres kanskje vanskelig ut. Litt uangripelig, og vi har likevel lyst til å svare ja. Så blir vi litt i tvil om vi faktisk kan svare ja? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Det du kan tenke på i møte med slike problemstillinger, er disse tre spørsmålene: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💜 Hva trenger du for å føle deg trygg og støttet?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💜 Hvor vil barnets behov være likt ditt? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💜 Hvor vil barnets behov være annerledes eller større?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Når du vet svaret på disse tre, vet du også om du kommuniserer slik at barnet føler seg trygg og støttet. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Smart, ikke sant?.

Synes du det er vanskelig å svare på dette spørsmålet? Det syntes jeg veldig lenge, så i dag vil jeg gjøre det lettere for deg.💜⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Spørsmålet på bildet høres kanskje vanskelig ut. Litt uangripelig, og vi har likevel lyst til å svare ja. Så blir vi litt i tvil om vi faktisk kan svare ja? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Det du kan tenke på i møte med slike problemstillinger, er disse tre spørsmålene: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💜 Hva trenger du for å føle deg trygg og støttet?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💜 Hvor vil barnets behov være likt ditt? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💜 Hvor vil barnets behov være annerledes eller større?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Når du vet svaret på disse tre, vet du også om du kommuniserer slik at barnet føler seg trygg og støttet. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Smart, ikke sant?.

Jeg synes det er spennende å betrakte situasjoner fra forskjellige perspektiver. Som mentaltrener og kinesiolog er jeg derfor opptatt av å utforske nye arenaer i livet og bli bedre kjent med både meg selv og andre i forskjellige settinger.

Jeg stortrives i jobben min, som også går ut på å utfordre kunder til å dykke dypere inn i seg selv og hente frem det som ligger skjult av potensialer; lokke dem frem, tro på dem og skape noe berikende ut av dem.

For meg er det like viktig å jobbe med å anerkjenne alt det fine ved seg selv og livet sitt, som det er å jobbe med det man ikke liker.

En av de tingene jeg er stolt av ved meg selv, er min evne til å stå støtt i vanskelige situasjoner.

Hvis du skulle dele en egenskap du er stolt av, hvilken av dem vil du dele her med meg?
.
.
.
#instagramutfordring

Jeg synes det er spennende å betrakte situasjoner fra forskjellige perspektiver. Som mentaltrener og kinesiolog er jeg derfor opptatt av å utforske nye arenaer i livet og bli bedre kjent med både meg selv og andre i forskjellige settinger. Jeg stortrives i jobben min, som også går ut på å utfordre kunder til å dykke dypere inn i seg selv og hente frem det som ligger skjult av potensialer; lokke dem frem, tro på dem og skape noe berikende ut av dem. For meg er det like viktig å jobbe med å anerkjenne alt det fine ved seg selv og livet sitt, som det er å jobbe med det man ikke liker. En av de tingene jeg er stolt av ved meg selv, er min evne til å stå støtt i vanskelige situasjoner. Hvis du skulle dele en egenskap du er stolt av, hvilken av dem vil du dele her med meg? . . . #instagramutfordring

Velkommen til dere som har funnet vegen til Instagram kontoen min. 💚

Jeg er ikke bare opptatt av sanking og sylting men alt som har med mat å gjøre. Glimt fra hverdagen og reiser blir også delt.
🍽

En ting som du ikke vil se hos meg er at jeg klatrer i trær eller holder i slanger. Jeg har fobi for høyder og ting som åler seg.
😱

Det hadde vært veldig hyggelig om du ville legge igjen en kommentar  om hvem du er. Det trenger ikke å være mye. Men det er alltid fint å bli litt kjent. 💚 📷: @byphiamarie .
.
.
#sanke #sylte #konservere #matnerd #gladimat #matglede #livsglede #matentusiast #kjøkkenskriver #kokke #bake #levlandlig #alltommat #livsnyter #instagramutfordring #forager #canner #homecook #foodiegirl #foodispassion #passionforfood #marmeladedamen

Velkommen til dere som har funnet vegen til Instagram kontoen min. 💚 Jeg er ikke bare opptatt av sanking og sylting men alt som har med mat å gjøre. Glimt fra hverdagen og reiser blir også delt. 🍽 En ting som du ikke vil se hos meg er at jeg klatrer i trær eller holder i slanger. Jeg har fobi for høyder og ting som åler seg. 😱 Det hadde vært veldig hyggelig om du ville legge igjen en kommentar om hvem du er. Det trenger ikke å være mye. Men det er alltid fint å bli litt kjent. 💚 📷: @byphiamarie . . . #sanke #sylte #konservere #matnerd #gladimat #matglede #livsglede #matentusiast #kjøkkenskriver #kokke #bake #levlandlig #alltommat #livsnyter #instagramutfordring #forager #canner #homecook #foodiegirl #foodispassion #passionforfood #marmeladedamen

I dages filmsnutt forteller jeg litt om meg: 
Min PASSION er å bake BRØD😃 HVA med DEG: Hva ELSKER du å gjøre? .
.
.
.
.
.

I dages filmsnutt forteller jeg litt om meg: Min PASSION er å bake BRØD😃 HVA med DEG: Hva ELSKER du å gjøre? . . . . . .