#mestring

Tag posts on Instagram

Media of #mestring

Woop Woop - så ble det jaggu tirsdag. 
I dag joinet jeg #kondistreninga på løpetrening, og det var gøy å løpe sammen såå mange ukjente med samme lidenskap ♥️
I dag var det pyramideintervall 1-2-3 pause og ganger 3 runder, så fikk kjørt pulsen litt.
Klarer dessverre ikke yte maks i pollensesongen, men yter mitt maks, og det er bra nok 🙌🏼👊🏼
Såå deilig å avslutte dagen med 7 nydelige km i løpebanken ♥️
*
*
*
*
#løpe #løpeglede #løpejente #run #runners #mestring #sterkeremeg #sprekeremeg #bedremeg #kverksofagrisen #aktivhverdag #fattofit #siwstrening #ptnatalie #trendetmedetsmil #teamtreningsglede #sparebank1smntrondheimmaraton #tm2020 #åretstreningsmål #mestringsfølelse #treningsglede #prosjektfart #trenerforåblibedre #detskrytes #heimdaltreningssenter #runnersworldchallenge_2020 #steadynow #vårchallenge2020 #herbalifenutrition

Woop Woop - så ble det jaggu tirsdag. I dag joinet jeg #kondistreninga på løpetrening, og det var gøy å løpe sammen såå mange ukjente med samme lidenskap ♥️ I dag var det pyramideintervall 1-2-3 pause og ganger 3 runder, så fikk kjørt pulsen litt. Klarer dessverre ikke yte maks i pollensesongen, men yter mitt maks, og det er bra nok 🙌🏼👊🏼 Såå deilig å avslutte dagen med 7 nydelige km i løpebanken ♥️ * * * * #løpe #løpeglede #løpejente #run #runners #mestring #sterkeremeg #sprekeremeg #bedremeg #kverksofagrisen #aktivhverdag #fattofit #siwstrening #ptnatalie #trendetmedetsmil #teamtreningsglede #sparebank1smntrondheimmaraton #tm2020 #åretstreningsmål #mestringsfølelse #treningsglede #prosjektfart #trenerforåblibedre #detskrytes #heimdaltreningssenter #runnersworldchallenge_2020 #steadynow #vårchallenge2020 #herbalifenutrition

Kom i form med Gunn Marit gruppa har i går og idag gjenomført 4x4 minutts intervall med 2 min pause 😀💪Knall bra jobba! Kjekt å kunne trene saman på tvers av komune grenser 🙌Teknologien no til dags😀#komiform#intervalltraining#felleskap#glede#mestring#kondisjon#uthald#pust#puls#mjølkesyre#gunnmarit#gmbaktivhelse

Kom i form med Gunn Marit gruppa har i går og idag gjenomført 4x4 minutts intervall med 2 min pause 😀💪Knall bra jobba! Kjekt å kunne trene saman på tvers av komune grenser 🙌Teknologien no til dags😀#komiform#intervalltraining#felleskap#glede#mestring#kondisjon#uthald#pust#puls#mjølkesyre#gunnmarit#gmbaktivhelse

Kom i form med Gunn Marit gruppa har i går og idag gjenomført 4x4 minutts intervall med 2 min pause 😀💪Knall bra jobba! Kjekt å kunne trene saman på tvers av komune grenser 🙌Teknologien no til dags😀#komiform#intervalltraining#felleskap#glede#mestring#kondisjon#uthald#pust#puls#mjølkesyre#gunnmarit#gmbaktivhelse

Kom i form med Gunn Marit gruppa har i går og idag gjenomført 4x4 minutts intervall med 2 min pause 😀💪Knall bra jobba! Kjekt å kunne trene saman på tvers av komune grenser 🙌Teknologien no til dags😀#komiform#intervalltraining#felleskap#glede#mestring#kondisjon#uthald#pust#puls#mjølkesyre#gunnmarit#gmbaktivhelse

Savner du tid for deg selv? Tid hvor du kan gjøre det du har lyst til, - uten dårlig samvittighet!? 🧐

Det å sette grenser kan være kjempevanskelig noen ganger likevel så er det kanskje nettopp det du trenger å gjøre? 🙈

Hvordan du kan gjøre dette er noe av det jeg hjelper deg med, så ta kontakt for en god prat fordi verktøyene finnes. Og jeg ønsker å hjelpe deg, May Britt🥰🙌🦋 Mob: 91547845
E-post: maybritt@believeucan.no
www.believeucan.no
#stress #mestring #selvledelse #mentaltrening #hjernen #amygdala #styrkdinhjertemuskel #kroppogsinn #selvtillit #følsomhet #høysensitivitet #kommunikasjon #relasjoner #utbrent #slitenhet #bekymring #angst #livskvalitet #grensesetting #egenutvikling #motivasjon #kommunikasjon #balanse #mentalhelsecoach #energipsykologi #nlpcoaching #kognitivpsykologi #tfttankefeltteknikk #drammen #hvittingfoss

Savner du tid for deg selv? Tid hvor du kan gjøre det du har lyst til, - uten dårlig samvittighet!? 🧐 Det å sette grenser kan være kjempevanskelig noen ganger likevel så er det kanskje nettopp det du trenger å gjøre? 🙈 Hvordan du kan gjøre dette er noe av det jeg hjelper deg med, så ta kontakt for en god prat fordi verktøyene finnes. Og jeg ønsker å hjelpe deg, May Britt🥰🙌🦋 Mob: 91547845 E-post: maybritt@believeucan.no www.believeucan.no #stress #mestring #selvledelse #mentaltrening #hjernen #amygdala #styrkdinhjertemuskel #kroppogsinn #selvtillit #følsomhet #høysensitivitet #kommunikasjon #relasjoner #utbrent #slitenhet #bekymring #angst #livskvalitet #grensesetting #egenutvikling #motivasjon #kommunikasjon #balanse #mentalhelsecoach #energipsykologi #nlpcoaching #kognitivpsykologi #tfttankefeltteknikk #drammen #hvittingfoss

Hei. Jeg har en god del følgere/kunder som ikke kjenner meg så tenkte og fortelle litt om meg selv og hva jeg står for.⠀
⠀
Jeg er en 49 år UNG nordlending med røtter fra Lofoten, og har bodd mange år i Finnmark. Jeg bor for tiden i Tønsberg, og har 3 flotte barn på 7, 19 og 23 år. ⠀
⠀
Jeg var fra ung alder veldig interessert i trening, og brukte masse tid på det. Jeg trente alt fra fotball, alpint, langrenn, styrketrening m.m. Sistnevnte ble jeg veldig glad i, og da jeg rundet 20 år ble jeg langt over gjennomsnittet interessert i styrketrening. 3 år senere tok jeg utdannelse innen styrketrening, startet opp et treningssenter i Honningsvåg i Finnmark. Samtidig fikk jeg interesse for styrkeløft, og konkurrerte i styrkeløft i mange år, og var nærmest landslagsaktuell, og skulle ta siste skrittet før jeg fikk en alvorlig skade som gjorde at jeg måtte legge karrieren på hyllen. ⠀
⠀
Som 28-åring kom jeg inn på politihøgskolen, og jobbet i politiet i nærmere 10 år før jeg fikk en ny alvorlig skade i skulder/nakke i tjeneste. Denne skaden hadde sammenheng med den tidligere skaden. Skaden medførte at jeg måtte slutte i politietaten, og jeg valgte og jobbe videre med flyktninger i mange år.⠀
⠀
Jeg savnet veldig treningsbransjen, og bestemte meg for og gjøre et comeback i bransjen. Jeg startet med div. Utdannelser /kurs for 4 år siden, og ville si meg fornøyd med 2 utdannelser/kurs, men det ble 4 totalt. ⠀
⠀
Jeg har lang erfaring innen både trening og ernæring både i teori og praksis, og mine skader har gjort at jeg har fått veldig interesse for skadeforebyggende trening og rehabillitering. Det og hjelpe andre mennesker til og endre sin livsstil, komme seg ut av et skadehelvete, og gi de retningslinjer for hvordan de skal få et bedre liv både mentalt og fysisk gir meg enormt mye. ⠀
⠀
Jeg er en person som er glad i livet, og er alltid i godt humør, og positiv. Jeg er veldig glad i mennesker, og har alltid jobbet med mennesker. Mine kunder skal stille store krav til meg, og det samme gjør jeg til kunden.⠀
⠀
Det var et lite innblikk om meg.⠀
⠀
Hvem er du?⠀
⠀
Skriv gjerne litt om deg selv og hva trening betyr for deg. ⠀
⠀
Takk for oppmerksomheten😊

Hei. Jeg har en god del følgere/kunder som ikke kjenner meg så tenkte og fortelle litt om meg selv og hva jeg står for.⠀ ⠀ Jeg er en 49 år UNG nordlending med røtter fra Lofoten, og har bodd mange år i Finnmark. Jeg bor for tiden i Tønsberg, og har 3 flotte barn på 7, 19 og 23 år. ⠀ ⠀ Jeg var fra ung alder veldig interessert i trening, og brukte masse tid på det. Jeg trente alt fra fotball, alpint, langrenn, styrketrening m.m. Sistnevnte ble jeg veldig glad i, og da jeg rundet 20 år ble jeg langt over gjennomsnittet interessert i styrketrening. 3 år senere tok jeg utdannelse innen styrketrening, startet opp et treningssenter i Honningsvåg i Finnmark. Samtidig fikk jeg interesse for styrkeløft, og konkurrerte i styrkeløft i mange år, og var nærmest landslagsaktuell, og skulle ta siste skrittet før jeg fikk en alvorlig skade som gjorde at jeg måtte legge karrieren på hyllen. ⠀ ⠀ Som 28-åring kom jeg inn på politihøgskolen, og jobbet i politiet i nærmere 10 år før jeg fikk en ny alvorlig skade i skulder/nakke i tjeneste. Denne skaden hadde sammenheng med den tidligere skaden. Skaden medførte at jeg måtte slutte i politietaten, og jeg valgte og jobbe videre med flyktninger i mange år.⠀ ⠀ Jeg savnet veldig treningsbransjen, og bestemte meg for og gjøre et comeback i bransjen. Jeg startet med div. Utdannelser /kurs for 4 år siden, og ville si meg fornøyd med 2 utdannelser/kurs, men det ble 4 totalt. ⠀ ⠀ Jeg har lang erfaring innen både trening og ernæring både i teori og praksis, og mine skader har gjort at jeg har fått veldig interesse for skadeforebyggende trening og rehabillitering. Det og hjelpe andre mennesker til og endre sin livsstil, komme seg ut av et skadehelvete, og gi de retningslinjer for hvordan de skal få et bedre liv både mentalt og fysisk gir meg enormt mye. ⠀ ⠀ Jeg er en person som er glad i livet, og er alltid i godt humør, og positiv. Jeg er veldig glad i mennesker, og har alltid jobbet med mennesker. Mine kunder skal stille store krav til meg, og det samme gjør jeg til kunden.⠀ ⠀ Det var et lite innblikk om meg.⠀ ⠀ Hvem er du?⠀ ⠀ Skriv gjerne litt om deg selv og hva trening betyr for deg. ⠀ ⠀ Takk for oppmerksomheten😊

[MITT HVORFOR]⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Må jeg gjøre noe for å nå målet mitt??⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-ja det må du faktisk! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Det er ikke alltid like enkelt, men SÅ verdt det når du først kommer dit!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg begynte med Sosiale Media da jeg var aktiv i studentpolitikken. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
At jeg liker å ta bilder å eksperimentere med det, kom da godt med. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Så har det bare fortsatt. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dette er en hobby for meg, som jeg tar meg tid til når det passer meg. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
I tillegg har det muligheter som jeg ikke har benyttet meg fult ut av. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Det har med min helse å gjøre, og derfor er det så flott at jeg gjør dette på mine premisser. Jeg er sjef i mitt eget liv!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg har drømmer og jeg gjør dette fordi jeg ser muligheten for å realisere noen av drømmene mine igjennom å bruke sosiale media og friheten Network marketing kan gi.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg deler opp drømmene mine i små, oppnåelige mål og kommer nærmere drømmene mine. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Drømmer kan være store og drømmer kan være små. Det er sunt å drømme!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Men vil man se drømmene bli virkelig må man kanskje trå litt utenfor komfortsonen. Tørre å ta det neste steget. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Det er kun deg selv som kan stå i veien for dine egne mål og drømmer - ikke si at dette får jeg ikke til! Du kan viss du vil, du kan få til alt du ønsker deg om du ønsker det nok ✨⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hvilke drømmer har du? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hvilket steg er ditt neste? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#sjefiegetliv #networkmarketing #foreverproud #infinityunit #instagramutfordring #drømmer #hverdagslykke #tørrogdrømme #settdegmål #frihet #drømmeliv #hjemmekontor #planer #mål #mammaliv #fremtid #takknemlig #mittliv #heltekte #hverdag #hverdagsglede #vimedbarn #jobb #frihet #egentid #mammalivet #mestring #levlivet #egenomsor #livsstil @grysinding

[MITT HVORFOR]⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Må jeg gjøre noe for å nå målet mitt??⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -ja det må du faktisk! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Det er ikke alltid like enkelt, men SÅ verdt det når du først kommer dit!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Jeg begynte med Sosiale Media da jeg var aktiv i studentpolitikken. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ At jeg liker å ta bilder å eksperimentere med det, kom da godt med. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Så har det bare fortsatt. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dette er en hobby for meg, som jeg tar meg tid til når det passer meg. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I tillegg har det muligheter som jeg ikke har benyttet meg fult ut av. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Det har med min helse å gjøre, og derfor er det så flott at jeg gjør dette på mine premisser. Jeg er sjef i mitt eget liv!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Jeg har drømmer og jeg gjør dette fordi jeg ser muligheten for å realisere noen av drømmene mine igjennom å bruke sosiale media og friheten Network marketing kan gi.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Jeg deler opp drømmene mine i små, oppnåelige mål og kommer nærmere drømmene mine. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Drømmer kan være store og drømmer kan være små. Det er sunt å drømme!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Men vil man se drømmene bli virkelig må man kanskje trå litt utenfor komfortsonen. Tørre å ta det neste steget. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Det er kun deg selv som kan stå i veien for dine egne mål og drømmer - ikke si at dette får jeg ikke til! Du kan viss du vil, du kan få til alt du ønsker deg om du ønsker det nok ✨⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hvilke drømmer har du? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hvilket steg er ditt neste? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #sjefiegetliv #networkmarketing #foreverproud #infinityunit #instagramutfordring #drømmer #hverdagslykke #tørrogdrømme #settdegmål #frihet #drømmeliv #hjemmekontor #planer #mål #mammaliv #fremtid #takknemlig #mittliv #heltekte #hverdag #hverdagsglede #vimedbarn #jobb #frihet #egentid #mammalivet #mestring #levlivet #egenomsor #livsstil @grysinding

Klatreveggen altså!😁👍🦎 medisin!
.
.
.
#medisin #adrenalin #mestring  #jentersomklatrer #girlswhoclimb
#knivsfjell

Klatreveggen altså!😁👍🦎 medisin! . . . #medisin #adrenalin #mestring #jentersomklatrer #girlswhoclimb #knivsfjell

Sommercamp uke 26-27-32-33. Grefsenkollen. Nye venner - bading - hopp - latter og glede 😊👏🏊‍♀️🚣🏾‍♀️ #furuholmenfriluft #sommercamp #sommerleir #utinaturen #friskluft #ferie #friluftslivmedbarn #mestring #aktivitet #oslo #grefsenkollen #trollvann

Sommercamp uke 26-27-32-33. Grefsenkollen. Nye venner - bading - hopp - latter og glede 😊👏🏊‍♀️🚣🏾‍♀️ #furuholmenfriluft #sommercamp #sommerleir #utinaturen #friskluft #ferie #friluftslivmedbarn #mestring #aktivitet #oslo #grefsenkollen #trollvann

Tills döden skiljer oss åt eller i goda och onda dagar.⠀
⠀
Detta var i år 2007❤️⠀
⠀
Kan faktiskt skriva under på båda fraserna överst. Allt är inte en dans på rosor, men åh vad vi dansat mellan alla gånger vi inte gjort det😜⠀
⠀
Den dagen jag var på väg att mista mannen jag dansar med, fick mig att värdesätta oss och inte minst livet.⠀
⠀
Den dagen startade som vanligt, han till sitt jobb och jag till mitt. Barnen var lämnad på skolan och inget var annorlunda än andra dagar. Vårt ekorrhjul hade startat kl 0700 på morgonen.⠀
⠀
Några timmar senare får jag ett telefonsamtal på jobben, som var ovanligt. Det var kollegan till @hekkis72, som väldigt lugnt förklarade att jag måste komma till sjukhuset. Fortfarande väldigt lugnt sa han att Helge hälsade så mycket att detta går bra och att jag inte skulle vara orolig.⠀
⠀
Jag anade att detta nog inte var bra, och det visade sig med fysiska reaktioner. Blev yr, ont i magen och handlingsförlamad. Klarade inte att tänka rationellt och kollegor fick ta beslut till mig. Tack och lov, ringde en vännina som bor där jag jobbade och sa att hon skulle köra mig in (30 min). Eller var det kollegorna mina som ringde?
⠀
Mitt största bekymmer var att få bilen hem, hur är man funtad?
⠀
Får inte komma in på en gång och blir visad till ett väntrum bara för närmaste pårörande. Där sitter våra vänner och jag förstår att detta är illa, riktigt illa!⠀
⠀
Läkare kommer in och förklarar situationen, Helge hade ramlat ned från ett tak 9-10 meter upp och rätt ned i backen. Vem f....n överlever något sånt, finns folk som dör av ett fall på 3 meter😢⠀
⠀
Jag fick komma in till en man, som var riktigt illa däran med brutna virvlar i rygg och krossat ben. Den mannen låg och smilade till mig och sa att det går bra gumman🤔
⠀
Lagom till jul, ska sätta på diskmaskinen. Jag sjunker ned på golvet och storgråter, stackars barn 8 och 12 år gamla lägger sina armar runt min hals och säger det går bra mamma.

Det gick bra, med några defekter men ett fullvärdig liv.

Poänget mitt, lev livet ditt som du vill ha det. Strunta i vad alla andra tycker och tänker, livet är för skört till det.

Litet eller stort, har du varit med om något som ändrat hur du tänker?

Tills döden skiljer oss åt eller i goda och onda dagar.⠀ ⠀ Detta var i år 2007❤️⠀ ⠀ Kan faktiskt skriva under på båda fraserna överst. Allt är inte en dans på rosor, men åh vad vi dansat mellan alla gånger vi inte gjort det😜⠀ ⠀ Den dagen jag var på väg att mista mannen jag dansar med, fick mig att värdesätta oss och inte minst livet.⠀ ⠀ Den dagen startade som vanligt, han till sitt jobb och jag till mitt. Barnen var lämnad på skolan och inget var annorlunda än andra dagar. Vårt ekorrhjul hade startat kl 0700 på morgonen.⠀ ⠀ Några timmar senare får jag ett telefonsamtal på jobben, som var ovanligt. Det var kollegan till @hekkis72, som väldigt lugnt förklarade att jag måste komma till sjukhuset. Fortfarande väldigt lugnt sa han att Helge hälsade så mycket att detta går bra och att jag inte skulle vara orolig.⠀ ⠀ Jag anade att detta nog inte var bra, och det visade sig med fysiska reaktioner. Blev yr, ont i magen och handlingsförlamad. Klarade inte att tänka rationellt och kollegor fick ta beslut till mig. Tack och lov, ringde en vännina som bor där jag jobbade och sa att hon skulle köra mig in (30 min). Eller var det kollegorna mina som ringde? ⠀ Mitt största bekymmer var att få bilen hem, hur är man funtad? ⠀ Får inte komma in på en gång och blir visad till ett väntrum bara för närmaste pårörande. Där sitter våra vänner och jag förstår att detta är illa, riktigt illa!⠀ ⠀ Läkare kommer in och förklarar situationen, Helge hade ramlat ned från ett tak 9-10 meter upp och rätt ned i backen. Vem f....n överlever något sånt, finns folk som dör av ett fall på 3 meter😢⠀ ⠀ Jag fick komma in till en man, som var riktigt illa däran med brutna virvlar i rygg och krossat ben. Den mannen låg och smilade till mig och sa att det går bra gumman🤔 ⠀ Lagom till jul, ska sätta på diskmaskinen. Jag sjunker ned på golvet och storgråter, stackars barn 8 och 12 år gamla lägger sina armar runt min hals och säger det går bra mamma. Det gick bra, med några defekter men ett fullvärdig liv. Poänget mitt, lev livet ditt som du vill ha det. Strunta i vad alla andra tycker och tänker, livet är för skört till det. Litet eller stort, har du varit med om något som ändrat hur du tänker?

Vi er heldige som får gi bort opplevelser som dette 😇

Vi er heldige som får gi bort opplevelser som dette 😇

Desember 19 VS Mai 20⁣
@malene.rakstang har tatt grep om egen helse, kropp og livsstil og oppnådd flotte resultater uten å måtte snu opp ned på livet og kostholdet☺️⁣ 13,3kg og 73,5cm fordelt på fem målepunkter har forsvunnet😃
⁣
Vi er opptatt av at gode kost- og treningsrutiner skal være noe som GIR deg noe tilbake, heller enn å være altoppslukende i en travel hverdag☺️⁣
⁣
Via link i bio kan du lese mer om online coachingen vår og eventuelt ta ditt første steg mot målene dine☺️⁣
⁣
Så lenge treningssentrene holder corona-stengt får du satt opp et ekstra treningsprogram som du kan bruke hjemme🏋🏻⁣
⁣
#personalbest_no #onlinecoaching #onlinecoach #diett #hjemmetrening #trening #treningsglede #styrketrening #livsstilsendring #livsstil #personligtrener #coaching #helse #vektreduksjon #slanking #sterkere #mestring #kostholdsplan #treningsmotivasjon #treningsprogram

Desember 19 VS Mai 20⁣ @malene.rakstang har tatt grep om egen helse, kropp og livsstil og oppnådd flotte resultater uten å måtte snu opp ned på livet og kostholdet☺️⁣ 13,3kg og 73,5cm fordelt på fem målepunkter har forsvunnet😃 ⁣ Vi er opptatt av at gode kost- og treningsrutiner skal være noe som GIR deg noe tilbake, heller enn å være altoppslukende i en travel hverdag☺️⁣ ⁣ Via link i bio kan du lese mer om online coachingen vår og eventuelt ta ditt første steg mot målene dine☺️⁣ ⁣ Så lenge treningssentrene holder corona-stengt får du satt opp et ekstra treningsprogram som du kan bruke hjemme🏋🏻⁣ ⁣ #personalbest_no #onlinecoaching #onlinecoach #diett #hjemmetrening #trening #treningsglede #styrketrening #livsstilsendring #livsstil #personligtrener #coaching #helse #vektreduksjon #slanking #sterkere #mestring #kostholdsplan #treningsmotivasjon #treningsprogram

//HVA STREVER DU MED AKKURAT NÅ?//⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Barn vokser fort og søvnen er i stadig endring. Mange opplever at de føler de akkurat har fått taket på ting og så endrer det seg brått. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Endringen kan være en sykdomsperiode, en reise eller rett og slett bare et utviklingssprang og endring i barnets behov.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dersom barnet blir syk med feber eller en luftveisinfeksjon blir du kanskje tvunget til å ta en pause fra den vanlige rutinen og gjøre alt som må til for at barnet skal ha det best mulig. Altså, det gjør du jo alltid, men du vet at det krever noe annet av deg enn ellers. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Om barnet trenger tilsyn om natten må du kanskje midlertidig legge deg på en madrass på barnets rom eller ta det inn på ditt rom, og det skal ikke mer enn én natt til for å forstyrre rutinen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Men fortvil ikke.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Det er nemlig helt greit! Det skjer med alle. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Det blir ikke som å starte helt forfra etter sykdomsperioden eller reisen. Du vet jo nå at det er mulig å oppnå det du hadde oppnådd! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Det viktige er at du ikke gir opp alt fordi det kom en liten "fartsdump". Når perioden er passert, plukk opp tråden og fortsett det gode arbeidet.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
God søvn må jobbes for! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hvis du kunne få hjelp til å løse én ting med sovingen til barnet ditt akkurat nå, hva ville det være?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Kommenter under eller send meg en DM!😊️👇🏻⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#oppdragelse #grensesetting #familie #livet #barn #legging #mamma #pappa #mammalivet #permisjonslivet #helse #takknemlig #heldig #sove #sover #trøtt #søvn #vimedbarn #psykiskhelse #mestring #foreldrerollen #foreldreogbarn #fornebulandet #bærum #budstikka #asker #søvnhjelp #veiledning #søvnterapeut #allebarnasover

//HVA STREVER DU MED AKKURAT NÅ?//⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Barn vokser fort og søvnen er i stadig endring. Mange opplever at de føler de akkurat har fått taket på ting og så endrer det seg brått. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Endringen kan være en sykdomsperiode, en reise eller rett og slett bare et utviklingssprang og endring i barnets behov.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dersom barnet blir syk med feber eller en luftveisinfeksjon blir du kanskje tvunget til å ta en pause fra den vanlige rutinen og gjøre alt som må til for at barnet skal ha det best mulig. Altså, det gjør du jo alltid, men du vet at det krever noe annet av deg enn ellers. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Om barnet trenger tilsyn om natten må du kanskje midlertidig legge deg på en madrass på barnets rom eller ta det inn på ditt rom, og det skal ikke mer enn én natt til for å forstyrre rutinen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Men fortvil ikke.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Det er nemlig helt greit! Det skjer med alle. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Det blir ikke som å starte helt forfra etter sykdomsperioden eller reisen. Du vet jo nå at det er mulig å oppnå det du hadde oppnådd! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Det viktige er at du ikke gir opp alt fordi det kom en liten "fartsdump". Når perioden er passert, plukk opp tråden og fortsett det gode arbeidet.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ God søvn må jobbes for! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hvis du kunne få hjelp til å løse én ting med sovingen til barnet ditt akkurat nå, hva ville det være?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Kommenter under eller send meg en DM!😊️👇🏻⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #oppdragelse #grensesetting #familie #livet #barn #legging #mamma #pappa #mammalivet #permisjonslivet #helse #takknemlig #heldig #sove #sover #trøtt #søvn #vimedbarn #psykiskhelse #mestring #foreldrerollen #foreldreogbarn #fornebulandet #bærum #budstikka #asker #søvnhjelp #veiledning #søvnterapeut #allebarnasover

Boot Camp Oslo!💪🏻💙🤩 Denne gjengen har i dag fullført 10 økter! Noen blir med videre på eventyret, mens andre skal ut på nye eventyr!😜👊🏻 Uansett, sjukt imponert over innsatsen dere har lagt ned nå langt!🙌🏻🙌🏻😃 Gleder meg til fortsettelsen!💥💛
.
.
.

#bootcamposlo #bootcamp #oslo #utetrening #workout #funksonelltrening #livsstil #helse #fitspo #healthyliving #crossfit #trening #fitnessmotivation #styrketrening #treningsinspirasjon #treningsglede #mestring #utholdenhet

Boot Camp Oslo!💪🏻💙🤩 Denne gjengen har i dag fullført 10 økter! Noen blir med videre på eventyret, mens andre skal ut på nye eventyr!😜👊🏻 Uansett, sjukt imponert over innsatsen dere har lagt ned nå langt!🙌🏻🙌🏻😃 Gleder meg til fortsettelsen!💥💛 . . . #bootcamposlo #bootcamp #oslo #utetrening #workout #funksonelltrening #livsstil #helse #fitspo #healthyliving #crossfit #trening #fitnessmotivation #styrketrening #treningsinspirasjon #treningsglede #mestring #utholdenhet

Boot Camp Oslo!💪🏻💙🤩 Denne gjengen har i dag fullført 10 økter! Noen blir med videre på eventyret, mens andre skal ut på nye eventyr!😜👊🏻 Uansett, sjukt imponert over innsatsen dere har lagt ned nå langt!🙌🏻🙌🏻😃 Gleder meg til fortsettelsen!💥💛
.
.
.

#bootcamposlo #bootcamp #oslo #utetrening #workout #funksonelltrening #livsstil #helse #fitspo #healthyliving #crossfit #trening #fitnessmotivation #styrketrening #treningsinspirasjon #treningsglede #mestring #utholdenhet

Boot Camp Oslo!💪🏻💙🤩 Denne gjengen har i dag fullført 10 økter! Noen blir med videre på eventyret, mens andre skal ut på nye eventyr!😜👊🏻 Uansett, sjukt imponert over innsatsen dere har lagt ned nå langt!🙌🏻🙌🏻😃 Gleder meg til fortsettelsen!💥💛 . . . #bootcamposlo #bootcamp #oslo #utetrening #workout #funksonelltrening #livsstil #helse #fitspo #healthyliving #crossfit #trening #fitnessmotivation #styrketrening #treningsinspirasjon #treningsglede #mestring #utholdenhet

Edlandsfjellet 👌

Heldigvis er ikke alle dager like...i dag kjente eg på dørstokkmilå...turen opp var seig og tung...men god følelse nå😊

#utpåturaldrisur#tungt#dørstokkmilå#stritt#mestring#godtturselskap#motivasjon#edlandsfjellet#nonsfjellet#topp36i2020

Edlandsfjellet 👌 Heldigvis er ikke alle dager like...i dag kjente eg på dørstokkmilå...turen opp var seig og tung...men god følelse nå😊 #utpåturaldrisur#tungt#dørstokkmilå#stritt#mestring#godtturselskap#motivasjon#edlandsfjellet#nonsfjellet#topp36i2020

Er du god på å få i deg nok væske hver eneste dag? 💦🤗 Hva med å tilsette noe bær, urter, grønnsaker i vannet for å gjøre det både litt mer spennede og lettere å drikke vann istedenfor sukkerholdige drikker. 🍓😍 Selv elsker jeg å starte dagen med et glass vann med Aloe mango som smaker himmelsk godt, men som i tillegg gjør godt for mage og tarmhelse.

Her har jeg også pimpet den opp med litt lime, ingefær og mynte 👌🌱😍

Er du god på å få i deg nok væske hver eneste dag? 💦🤗 Hva med å tilsette noe bær, urter, grønnsaker i vannet for å gjøre det både litt mer spennede og lettere å drikke vann istedenfor sukkerholdige drikker. 🍓😍 Selv elsker jeg å starte dagen med et glass vann med Aloe mango som smaker himmelsk godt, men som i tillegg gjør godt for mage og tarmhelse. Her har jeg også pimpet den opp med litt lime, ingefær og mynte 👌🌱😍

Hva bringer fremtiden? ....⁣
Går det an å være trygg i vissheten om at alt er uvisst?⁣
⁣
Når alt rundt oss er i konstant forandring, er din egen endringskompetanse det eneste du kan kontrollere.⁣
⁣
🔸 Tenk om du kunne beholde en rolig, trygg, og det som for deg er en nyttig indre tilstand, helt uavhengig av situasjon og ytre påvirkning!⁣
⁣
Det går faktisk an 😊⁣
⁣
🔸 Når man er i en god og nyttig indre tilstand ser man lettere flere alternativer og gjør gode valg, enn når man er i en mindre hensiktsmessig tilstand av for eksempel stress, apati eller frykt.⁣
⁣
🔸 Evnen til å styre vår indre tilstand er nøkkelen til vår fleksibilitet og endringskompetanse. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ 🔸 Med utgangspunkt i en god indre tilstand, gode verktøy og innsikt i dine egne tanker, følelser og handlingsmønstre, kan du få klarhet i dine egne ressurser, din egen situasjon og i hvilke valgmuligheter du har. ⁣
Ditt potensiale! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣
⁣
😊 Ønsker du å oppnå dette? ⁣
Da skal du ta din indre tilstand på alvor, og først og fremst begynne å jobbe med den. For noen faller det lett og helt naturlig. Der er vi forskjellige. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣
Kanskje er du en av dem som kan ha nytte av et NLP kurs eller utdanning. ⁣
⁣
Hvis du er nysgjerrig på hva det går ut på, så bli gjerne med på infomøtet/webinaret vi skal ha i kveld kl 19-20. Her forteller vi deg mer om NLP og om hvordan våre kurs og utdanninger kan styrke deg i uvisse tider. (Påmelding via link i bio) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣
⁣
Velkommen skal du være! 🧡⁣
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣
Pssst.....:⁣
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣
🟠 Akkurat nå får du 30% RABATT på høstens NLP Practitioner kurs! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣
⁣
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Hva bringer fremtiden? ....⁣ Går det an å være trygg i vissheten om at alt er uvisst?⁣ ⁣ Når alt rundt oss er i konstant forandring, er din egen endringskompetanse det eneste du kan kontrollere.⁣ ⁣ 🔸 Tenk om du kunne beholde en rolig, trygg, og det som for deg er en nyttig indre tilstand, helt uavhengig av situasjon og ytre påvirkning!⁣ ⁣ Det går faktisk an 😊⁣ ⁣ 🔸 Når man er i en god og nyttig indre tilstand ser man lettere flere alternativer og gjør gode valg, enn når man er i en mindre hensiktsmessig tilstand av for eksempel stress, apati eller frykt.⁣ ⁣ 🔸 Evnen til å styre vår indre tilstand er nøkkelen til vår fleksibilitet og endringskompetanse. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ 🔸 Med utgangspunkt i en god indre tilstand, gode verktøy og innsikt i dine egne tanker, følelser og handlingsmønstre, kan du få klarhet i dine egne ressurser, din egen situasjon og i hvilke valgmuligheter du har. ⁣ Ditt potensiale! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ ⁣ 😊 Ønsker du å oppnå dette? ⁣ Da skal du ta din indre tilstand på alvor, og først og fremst begynne å jobbe med den. For noen faller det lett og helt naturlig. Der er vi forskjellige. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Kanskje er du en av dem som kan ha nytte av et NLP kurs eller utdanning. ⁣ ⁣ Hvis du er nysgjerrig på hva det går ut på, så bli gjerne med på infomøtet/webinaret vi skal ha i kveld kl 19-20. Her forteller vi deg mer om NLP og om hvordan våre kurs og utdanninger kan styrke deg i uvisse tider. (Påmelding via link i bio) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ ⁣ Velkommen skal du være! 🧡⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Pssst.....:⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ 🟠 Akkurat nå får du 30% RABATT på høstens NLP Practitioner kurs! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ ⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Vi udsættes alle engang imellem for udfordringer, og indimellem kan vi opleve at stå i situationer, hvor udfordringen tænkes at overstige ens kapacitet 🌋😯💦 Det KAN være rigtigt, men det KAN også blot være en tanke 💭 - men under alle omstændigheder har man brug for en måde at håndtere situationen på - det er dét, vi kalder mestringsstrategier i #krap 🛠⚙️🛡 .
.
.
#kognitivressourcefokuseretoganerkendendepraksis #psykologi #strategi #mestring #mestringsfølelse #udfordring #hindring #håndtering #overstiger #kapacitet #tanker #sværetider #udfordret #snegle #forhindringer #forklædning #psykolog #psychology #coping #copingskills #copingstrategies #krappsykologerne #hash #cutting #alcohol #lyve #f4follow #followforfollowback #ogdetvarpsykologen

Vi udsættes alle engang imellem for udfordringer, og indimellem kan vi opleve at stå i situationer, hvor udfordringen tænkes at overstige ens kapacitet 🌋😯💦 Det KAN være rigtigt, men det KAN også blot være en tanke 💭 - men under alle omstændigheder har man brug for en måde at håndtere situationen på - det er dét, vi kalder mestringsstrategier i #krap 🛠⚙️🛡 . . . #kognitivressourcefokuseretoganerkendendepraksis #psykologi #strategi #mestring #mestringsfølelse #udfordring #hindring #håndtering #overstiger #kapacitet #tanker #sværetider #udfordret #snegle #forhindringer #forklædning #psykolog #psychology #coping #copingskills #copingstrategies #krappsykologerne #hash #cutting #alcohol #lyve #f4follow #followforfollowback #ogdetvarpsykologen

Det du fokuserer på får du mer av #lovenomtiltrekning

Istedenfor å henge med nebbet gikk jeg meg heller en liten tur i skogen for #klarhet🌳🌳🌳
.

Plukket liljekonvall og hørte på fuglene synge i trærne🌱🐦🎶
.

Skift fokus og verden ser plutselig helt annerledes ut🤩🙏 #roisjela
.

Du kan ikke kontrollere noe som skjer utenfor deg selv. Men du kan kontrollere hva som skjer inni deg.

Tunge tanker gir trege vibrasjoner, som så holder deg i livets mindre artige scenarier🥴
.

Lette lystne tanker derimot gir deg raske og høye vibrasjoner, som så gjør at livet føles mer som en dans på roser🌹💃 Nesten ihvertfall😅
.

Hva gjør du for å skifte tankesett? 🌳🐦🎶🌳🐦🎶🌳🐦🎶🌳

Det du fokuserer på får du mer av #lovenomtiltrekning Istedenfor å henge med nebbet gikk jeg meg heller en liten tur i skogen for #klarhet🌳🌳🌳 . Plukket liljekonvall og hørte på fuglene synge i trærne🌱🐦🎶 . Skift fokus og verden ser plutselig helt annerledes ut🤩🙏 #roisjela . Du kan ikke kontrollere noe som skjer utenfor deg selv. Men du kan kontrollere hva som skjer inni deg. Tunge tanker gir trege vibrasjoner, som så holder deg i livets mindre artige scenarier🥴 . Lette lystne tanker derimot gir deg raske og høye vibrasjoner, som så gjør at livet føles mer som en dans på roser🌹💃 Nesten ihvertfall😅 . Hva gjør du for å skifte tankesett? 🌳🐦🎶🌳🐦🎶🌳🐦🎶🌳

Dagens formiddags-bootcamp!🤩💥 4 runder 40/20:
Pull ups
5+5 DB Thrusters
Jumping Lunges
Table Hip Thrust

4 runder 40/20:
Hanging Knee Raises
Dips
Broad Jumps
Devil Press
.
.
.

#bootcamposlo #bootcamp #oslo #utetrening #workout #funksonelltrening #livsstil #helse #fitspo #healthyliving #crossfit #trening #fitnessmotivation #styrketrening #treningsinspirasjon #treningsglede #mestring #utholdenhet

Dagens formiddags-bootcamp!🤩💥 4 runder 40/20: Pull ups 5+5 DB Thrusters Jumping Lunges Table Hip Thrust 4 runder 40/20: Hanging Knee Raises Dips Broad Jumps Devil Press . . . #bootcamposlo #bootcamp #oslo #utetrening #workout #funksonelltrening #livsstil #helse #fitspo #healthyliving #crossfit #trening #fitnessmotivation #styrketrening #treningsinspirasjon #treningsglede #mestring #utholdenhet

📷@thenorwegianfamily «Jeg klarer å åle meg framover»🥰⁣⁣
⁣⁣
Jeg husker at gutten min startet å åle seg bakover først 🤩⁣⁣
Å åle bakover i full fart og få tak i alle tingene som kom i vei, var nok veldig gøy i denne perioden 😂 🙈.⁣⁣
Hvordan er/var det hjemme hos deg? ⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
#småbarn#åle#mestring#familie#glede#stolthet#latter#klarerselv#mammatid#pappatid#fellestid#barseltid#småbarn#gøy#kos#miniminorge#skumpinner#epleringer#mellommåltid#lek#småbarnsforeldre#naturlig#sammen#bevegelse⁣⁣

📷@thenorwegianfamily «Jeg klarer å åle meg framover»🥰⁣⁣ ⁣⁣ Jeg husker at gutten min startet å åle seg bakover først 🤩⁣⁣ Å åle bakover i full fart og få tak i alle tingene som kom i vei, var nok veldig gøy i denne perioden 😂 🙈.⁣⁣ Hvordan er/var det hjemme hos deg? ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ #småbarn#åle#mestring#familie#glede#stolthet#latter#klarerselv#mammatid#pappatid#fellestid#barseltid#småbarn#gøy#kos#miniminorge#skumpinner#epleringer#mellommåltid#lek#småbarnsforeldre#naturlig#sammen#bevegelse⁣⁣

Finnes det en fasit?

Med over 5 millioner mennesker som lever i Norge, skal det godt gjøres å erklære at det finnes en fasit på hva som gjør folk lykkelig.

Jeg tror heller ikke det finnes en felles fasit på hva som er en "sunn og aktiv livsstil". Mitt mål med å dele av min hverdag, er i hovedsak å inspirere andre ☆ 
Mitt hovedmål er ikke at alle skal tro at det jeg deler er det eneste rette... De meldingene jeg blir aller mest glad for, er når folk sier at de blir inspirert til å f.eks trene mer, eller at de har begynt å tenke mer over hva de spiser ☆ 
Hvordan de tar den inspirasjonen, og bruker den er egentlig ikke hovedpoenget- det viktigste er at de gjør det som funker for seg og sin hverdag. 
Om jeg kan inspirere noen til å finne sin fasit, er jeg mer enn glad ♡ 
Min lykke viser seg i småhår som står til alle kanter, etter ei god treningsøkt 😉
Min sunne og aktive livsstil, handler ikke bare om å spise for å overleve- men spise for å prestere. 
Prestere i eget liv 💛 
Prestere i å være positiv, glad, ha overskudd, god mor, en god kjæreste, våkne opp med en god følelse i magen.

Fasiten på hvordan du presterer i ditt liv, må du finne formelen på selv. Lytt til deg selv, til dine tanker og dine behov 💛 
#mindset #fasit #visualisering #utvikling #fremgang #mestring #prestasjon #trening #aktiv #aktivlivsstil #livsstil #kosthold #endring #positivetanker

Finnes det en fasit? Med over 5 millioner mennesker som lever i Norge, skal det godt gjøres å erklære at det finnes en fasit på hva som gjør folk lykkelig. Jeg tror heller ikke det finnes en felles fasit på hva som er en "sunn og aktiv livsstil". Mitt mål med å dele av min hverdag, er i hovedsak å inspirere andre ☆ Mitt hovedmål er ikke at alle skal tro at det jeg deler er det eneste rette... De meldingene jeg blir aller mest glad for, er når folk sier at de blir inspirert til å f.eks trene mer, eller at de har begynt å tenke mer over hva de spiser ☆ Hvordan de tar den inspirasjonen, og bruker den er egentlig ikke hovedpoenget- det viktigste er at de gjør det som funker for seg og sin hverdag. Om jeg kan inspirere noen til å finne sin fasit, er jeg mer enn glad ♡ Min lykke viser seg i småhår som står til alle kanter, etter ei god treningsøkt 😉 Min sunne og aktive livsstil, handler ikke bare om å spise for å overleve- men spise for å prestere. Prestere i eget liv 💛 Prestere i å være positiv, glad, ha overskudd, god mor, en god kjæreste, våkne opp med en god følelse i magen. Fasiten på hvordan du presterer i ditt liv, må du finne formelen på selv. Lytt til deg selv, til dine tanker og dine behov 💛 #mindset #fasit #visualisering #utvikling #fremgang #mestring #prestasjon #trening #aktiv #aktivlivsstil #livsstil #kosthold #endring #positivetanker

Etter at jeg ble tobarnsmor og permisjonen min var over i fjor sommer, følte jeg virkelig at alvoret begynte😬

Med to små barnehagebarn, ny enebolig og ny jobb - fikk jeg virkelig kjørt meg.

For oss var det en stor overgang å gå fra et barn til to. Tempoet økte betraktelig! 
På dette bildet er jeg høygravid, eldstemann var akkurat blitt to år og jeg fødte 14 dager etter dette bildet ble tatt. 
31. mai 2018, tidenes varmeste vår og sommer her til lands🙏🏼 Vi badet og var på stranda i begynnelsen av mai, det var helt uvirkelig!

Da jeg gikk hjemme i permisjon med lillesøster, følte jeg at jeg hadde full kontroll - ALT på stell!

Det har vært en hektisk år, mye har skjedd i kulissene, men nå er jeg klar for å ta grep igjen.  Jeg vet ikke om det er fordi vi har varmere og lysere dager, at jeg har begynt å trene - eller det faktum at barna blir større? Kanskje en kombinasjon?

Poenget mitt er i hvertfall at mitt største mål nå er å gjøre hverdagene våre så fine og inspirerende vi bare kan. Leve i nuet og nyte hver dag for det den er💕Eie mindre, leve mer - et pågående prosjekt her hjemme.

Så det er noe av det jeg ønsker å inspirere til her inne. En magisk hverdag som småbarnsforeldre, med sine oppturer og nedturer. For det er hektisk, og det er lett å bli revet med i rutiner og at alt handler om å komme seg igjennom.

Har du kjent på dette? Eller har du noen supre hacks for å gripe dagen?

Del med meg!!💕🙏🏼

Etter at jeg ble tobarnsmor og permisjonen min var over i fjor sommer, følte jeg virkelig at alvoret begynte😬 Med to små barnehagebarn, ny enebolig og ny jobb - fikk jeg virkelig kjørt meg. For oss var det en stor overgang å gå fra et barn til to. Tempoet økte betraktelig! På dette bildet er jeg høygravid, eldstemann var akkurat blitt to år og jeg fødte 14 dager etter dette bildet ble tatt. 31. mai 2018, tidenes varmeste vår og sommer her til lands🙏🏼 Vi badet og var på stranda i begynnelsen av mai, det var helt uvirkelig! Da jeg gikk hjemme i permisjon med lillesøster, følte jeg at jeg hadde full kontroll - ALT på stell! Det har vært en hektisk år, mye har skjedd i kulissene, men nå er jeg klar for å ta grep igjen. Jeg vet ikke om det er fordi vi har varmere og lysere dager, at jeg har begynt å trene - eller det faktum at barna blir større? Kanskje en kombinasjon? Poenget mitt er i hvertfall at mitt største mål nå er å gjøre hverdagene våre så fine og inspirerende vi bare kan. Leve i nuet og nyte hver dag for det den er💕Eie mindre, leve mer - et pågående prosjekt her hjemme. Så det er noe av det jeg ønsker å inspirere til her inne. En magisk hverdag som småbarnsforeldre, med sine oppturer og nedturer. For det er hektisk, og det er lett å bli revet med i rutiner og at alt handler om å komme seg igjennom. Har du kjent på dette? Eller har du noen supre hacks for å gripe dagen? Del med meg!!💕🙏🏼

"SØVN er en gratis ressurs som gir fantastisk helsegevinst" sier søvnforsker Bjørn Bjorvatn. Mange strever med søvn - der er hjelp å få. Vi arrangerer søvnkurs til høsten, meld din interesse til oss på mail frisklivogmestring@bergen.kommune.no #friskliv #mestring #helse #livsstilsendring #søvn

"SØVN er en gratis ressurs som gir fantastisk helsegevinst" sier søvnforsker Bjørn Bjorvatn. Mange strever med søvn - der er hjelp å få. Vi arrangerer søvnkurs til høsten, meld din interesse til oss på mail frisklivogmestring@bergen.kommune.no #friskliv #mestring #helse #livsstilsendring #søvn

Jeg gikk tur ALEINE 👏 Altså, det er bare å klappe meg selv på skuldra og ta en high five på en gang! Det var langt ifra så skummelt som jeg frykta. Ble ikke overfalt eller forfulgt en eneste gang, så ikke så mye som en stålorm engang. Må si at jeg safet med å gå 80% av turen på asfalt, og de 20 % som var på sti i hyttefelt og langs jorder ble nøye studert for orm. Jeg overlevde og jeg er helt sikker på at jeg gjør det igjen nå 😁 Sliten og svett, men ekstremt fornøyd 🤩

#livsstilsendring #gåtur #utpåtur #bjønnes #viksfjord #fysiskhelse #mestring

Jeg gikk tur ALEINE 👏 Altså, det er bare å klappe meg selv på skuldra og ta en high five på en gang! Det var langt ifra så skummelt som jeg frykta. Ble ikke overfalt eller forfulgt en eneste gang, så ikke så mye som en stålorm engang. Må si at jeg safet med å gå 80% av turen på asfalt, og de 20 % som var på sti i hyttefelt og langs jorder ble nøye studert for orm. Jeg overlevde og jeg er helt sikker på at jeg gjør det igjen nå 😁 Sliten og svett, men ekstremt fornøyd 🤩 #livsstilsendring #gåtur #utpåtur #bjønnes #viksfjord #fysiskhelse #mestring

HVOR SKAL PRITEN FESTES ❓

Før montering må du: • Vaske gulvet grundig
• Velg riktig plassering
• Montér

GLED barn og voksne med litt farger og aktivitet i gangen💝💙🤍💚❤️ tenkprint.no/presentasjon/
tenkprint.no/butikk/

#Tenkprint #lekeprint #barnehage #sfo #barneskole #lek #mestring #øvelsegjørmester #balanse #balansetrening #balansebane #læring # #selvfølelse #oppvekst #barnesinn #vennskap
#lillebybrannstasjon# #barnpåsykehus #livsglede #Inneaktivitet #paradis #lilleby #jungeltema #latter #glede #dekor #brannbil #bæbubæbu🎶🚒
#TenkPrintTenkLekeprint🦋

HVOR SKAL PRITEN FESTES ❓ Før montering må du: • Vaske gulvet grundig • Velg riktig plassering • Montér GLED barn og voksne med litt farger og aktivitet i gangen💝💙🤍💚❤️ tenkprint.no/presentasjon/ tenkprint.no/butikk/ #Tenkprint #lekeprint #barnehage #sfo #barneskole #lek #mestring #øvelsegjørmester #balanse #balansetrening #balansebane #læring # #selvfølelse #oppvekst #barnesinn #vennskap #lillebybrannstasjon# #barnpåsykehus #livsglede #Inneaktivitet #paradis #lilleby #jungeltema #latter #glede #dekor #brannbil #bæbubæbu🎶🚒 #TenkPrintTenkLekeprint🦋

GRATIS KURS! Sliter du med å lese, skrive eller regne? Nå tilbyr Dysleksi Norge gratis kurs i lesing, skriving, matematikk og IKT til voksne som trenger litt ekstra hjelp. 👍

Få den veiledningen og støtten du trenger, i små grupper. Les mer på hjemmesiden vår og meld deg på i dag! Du finner linken i bioen. 😃 #dysleksinorge #dysleksi_norge #gratiskurs #kurs #lesekurs #regning #matematikk #ikt #skrivekurs #matematikkvansker #lesevansker #dysleksi #dyskalkuli #kursforvoksne #mestring #voksenopplæring #voksenopplæringen

GRATIS KURS! Sliter du med å lese, skrive eller regne? Nå tilbyr Dysleksi Norge gratis kurs i lesing, skriving, matematikk og IKT til voksne som trenger litt ekstra hjelp. 👍 Få den veiledningen og støtten du trenger, i små grupper. Les mer på hjemmesiden vår og meld deg på i dag! Du finner linken i bioen. 😃 #dysleksinorge #dysleksi_norge #gratiskurs #kurs #lesekurs #regning #matematikk #ikt #skrivekurs #matematikkvansker #lesevansker #dysleksi #dyskalkuli #kursforvoksne #mestring #voksenopplæring #voksenopplæringen

På starten av dette årtusenet byttet jeg fra en forsker- til en lederjobb. På kjøpet fikk jeg reale lederutfordringer, og jeg kjente på kroppen at jeg manglet konkrete lederverktøy. ⁣
⁣
Jeg deltok på flere lederutviklingskurs som viste seg å være underholdende. Det var fine arenaer for å knytte kontakter, men spesielt nyttige var de ikke. De konkrete lederverktøyene jeg ønsket meg manglet. ⁣
⁣
Så, i 2005, ble jeg anbefalt en utdanning i kommunikasjon og endringsarbeid av Beate, en god venninne og nå kollega. Jeg dro av gårde – og fant endelig verktøykassen jeg så sårt hadde savnet. ⁣
⁣
Ett av verktøyene jeg plukket med meg var en effektiv forhandlings- og konfliktløsningsprosess. Her er en superkort versjon: ⁣
• Hver part beskriver sitt utgangpunkt mens den andre lytter. Oppklarende spørsmål er innenfor rammen. Å diskutere eller (ned-)vurdere den andre sitt utgangspunkt er utenfor…⁣
• Let etter felles intensjoner: Hva er viktig for hver part å ivareta eller oppnå? ⁣
• Om partene har felles intensjoner: Finn mulige løsninger som ivaretar disse, vinn-vinn-løsninger⁣
• Velg løsninger og bli enig om tidsfrister og hvem som gjør hva ⁣
• Om partene ikke har felles intensjoner: Vær enig om å være uenig. ⁣
⁣
Jeg har hatt stor glede av dette både i jobb og privat sammenheng. Hvilke erfaringer har du med å løse konflikter? ⁣
⁣
Vil du vite mer? Vi lanserer straks nettkurs med freebie, ⁣
Monika 
#kommunikasjon ⁣
#ja ⁣
#livet ⁣
#growthmindset ⁣
#detgodeliv ⁣
#hms ⁣
#frihet ⁣
#inspirasjon ⁣
#coachingtips ⁣
#kan ⁣
#mestring ⁣
#karriere ⁣
#livskvalitet ⁣
#motivasjon ⁣
#resultat ⁣
#tid ⁣
#softskills ⁣
#konflikthåndtering ⁣
#kurs ⁣
#lykke ⁣
#nettkurs ⁣
#norgeidag ⁣
#jobb ⁣
#oslonorway ⁣
#ledelse ⁣
#rådgivning ⁣
#fleksibel ⁣
#fremtid ⁣
#endring ⁣
#innovationliving ⁣

På starten av dette årtusenet byttet jeg fra en forsker- til en lederjobb. På kjøpet fikk jeg reale lederutfordringer, og jeg kjente på kroppen at jeg manglet konkrete lederverktøy. ⁣ ⁣ Jeg deltok på flere lederutviklingskurs som viste seg å være underholdende. Det var fine arenaer for å knytte kontakter, men spesielt nyttige var de ikke. De konkrete lederverktøyene jeg ønsket meg manglet. ⁣ ⁣ Så, i 2005, ble jeg anbefalt en utdanning i kommunikasjon og endringsarbeid av Beate, en god venninne og nå kollega. Jeg dro av gårde – og fant endelig verktøykassen jeg så sårt hadde savnet. ⁣ ⁣ Ett av verktøyene jeg plukket med meg var en effektiv forhandlings- og konfliktløsningsprosess. Her er en superkort versjon: ⁣ • Hver part beskriver sitt utgangpunkt mens den andre lytter. Oppklarende spørsmål er innenfor rammen. Å diskutere eller (ned-)vurdere den andre sitt utgangspunkt er utenfor…⁣ • Let etter felles intensjoner: Hva er viktig for hver part å ivareta eller oppnå? ⁣ • Om partene har felles intensjoner: Finn mulige løsninger som ivaretar disse, vinn-vinn-løsninger⁣ • Velg løsninger og bli enig om tidsfrister og hvem som gjør hva ⁣ • Om partene ikke har felles intensjoner: Vær enig om å være uenig. ⁣ ⁣ Jeg har hatt stor glede av dette både i jobb og privat sammenheng. Hvilke erfaringer har du med å løse konflikter? ⁣ ⁣ Vil du vite mer? Vi lanserer straks nettkurs med freebie, ⁣ Monika #kommunikasjon#ja#livet#growthmindset#detgodeliv#hms#frihet#inspirasjon#coachingtips#kan#mestring#karriere#livskvalitet#motivasjon#resultat#tid#softskills#konflikthåndtering#kurs#lykke#nettkurs#norgeidag#jobb#oslonorway#ledelse#rådgivning#fleksibel#fremtid#endring#innovationliving

«Etter at vi fikk motivasjonskalenderen i hus, er hverdagen blitt mye enklere 😃Miriam er med å velge oppgaver og hun bare elsker å finne frem stjerner når "jobben" er gjort ⭐️ Anbefales!" hilsen Monica
Tusen takk for hyggelig tilbakemelding ❤️
.
.
.
#sjarmtroll #nettbutikk #norskdesign #norsknettbutikk #motivasjon #mestring #mestringsfølelse #stjernedryss #mamma #mammalivet #pappa #pappalivet #hverdagen #hverdag #hverdagslykke #småbarnsforeldre #foreldreogbarn #foreldre #gavetips #gaveide #bestemor #bestefar #oppdragelse #barneoppdragelse #vimedbarn #vimedsmåbarn #mai #mai2020 
#tirsdag

«Etter at vi fikk motivasjonskalenderen i hus, er hverdagen blitt mye enklere 😃Miriam er med å velge oppgaver og hun bare elsker å finne frem stjerner når "jobben" er gjort ⭐️ Anbefales!" hilsen Monica Tusen takk for hyggelig tilbakemelding ❤️ . . . #sjarmtroll #nettbutikk #norskdesign #norsknettbutikk #motivasjon #mestring #mestringsfølelse #stjernedryss #mamma #mammalivet #pappa #pappalivet #hverdagen #hverdag #hverdagslykke #småbarnsforeldre #foreldreogbarn #foreldre #gavetips #gaveide #bestemor #bestefar #oppdragelse #barneoppdragelse #vimedbarn #vimedsmåbarn #mai #mai2020 #tirsdag

Når 5-åringen skal følge 3-åringen til barnehagen. Og de er  mer enn klar over at det er både ulv, bjørn, troll og hekser på veien.  Sultne sådan. 
#detkanjogåbra
#mestring
#dagensutfordring

Når 5-åringen skal følge 3-åringen til barnehagen. Og de er mer enn klar over at det er både ulv, bjørn, troll og hekser på veien. Sultne sådan. #detkanjogåbra #mestring #dagensutfordring

Erik Lippestad Thorstensen styrker langrennsgruppa vår - blir både løper og hovedtrener for HL-gruppa vår. Heia Røa!
#glede #mestring #raushet 
#sparebank1østlandet #rsmnorge #røail #langrenn

Erik Lippestad Thorstensen styrker langrennsgruppa vår - blir både løper og hovedtrener for HL-gruppa vår. Heia Røa! #glede #mestring #raushet #sparebank1østlandet #rsmnorge #røail #langrenn

Idag gjorde jeg noe nytt, jeg løp feil sti ned fra fjellet.
Det resulterte i en liten dose angst når mobilen bestemte seg for å ta kvelden.

Ikke en koselig opplevelse men så lenge en følger stien nedover så havner en på "rett" sti igjen.
Synd at den stien førte til motsatt side av Stord.. Da er det godt med gode venner som man kan ringe på døren til og bli kjørt til bilen igjen.
Totalt 21.1 km og 620hm.

Oh well, lærte vel noe av det også... #milettermil #goprohero7black #løpeglede #løpforlivet  #strava #stordfriidrett #stord #sunnhordland #bcmambassador #bergencitymarathon #runnersworldnor #trening #marathontraining #løp#løper#runnerforlife #løpepappa #stravaPhoto #trailrunning #karljoachimfoto #runnershigh #mestring  #trene  #aktivhverdag #medisin #stravarunner #runner #kondis #kondisno#runnersworldchallenge_2020

Idag gjorde jeg noe nytt, jeg løp feil sti ned fra fjellet. Det resulterte i en liten dose angst når mobilen bestemte seg for å ta kvelden. Ikke en koselig opplevelse men så lenge en følger stien nedover så havner en på "rett" sti igjen. Synd at den stien førte til motsatt side av Stord.. Da er det godt med gode venner som man kan ringe på døren til og bli kjørt til bilen igjen. Totalt 21.1 km og 620hm. Oh well, lærte vel noe av det også... #milettermil #goprohero7black #løpeglede #løpforlivet  #strava #stordfriidrett #stord #sunnhordland #bcmambassador #bergencitymarathon #runnersworldnor #trening #marathontraining #løp#løper#runnerforlife #løpepappa #stravaPhoto #trailrunning #karljoachimfoto #runnershigh #mestring  #trene  #aktivhverdag #medisin #stravarunner #runner #kondis #kondisno#runnersworldchallenge_2020

Nyter det å bare være ✨ Jeg har ikke alltid vært så avslappet som jeg er her. Jeg har erfart høyt stress, hatt store forventninger til meg selv og oversett egne behov. Jeg måtte bli utbrent og fortvilet, før jeg klarte å snu om på mine valg og prioriteringer. .
.
Som gestaltterapeut vet jeg at det kan både være smertefullt og utrolig givende å vende oppmerksomheten innover, men sånn er det også med voksesmerter.
.
.✨ «Ja visst gör det ont när knoppar brister. 
Varför skulle annars våren tveka?» Karin Boye
.
. ✨Jeg er takknemlig for alle små og stor utfordringer i livet. De har gitt meg mulighet til å erfare mestring, styrket selvfølelsen, åpnet sårbarheten og vekket gleden av å være den jeg er. .
.
✨ Jeg tror på at vi alle har så utrolig mye å by på, hver og en av oss. Og sammen, blir vi mer av den vi er! .
.
✨Hvis du skal velge en kvalitet eller egenskap som du byr på, hvilken vil det være?💫
.
.
#selvfølelse #mestring #bevisstgjøring #tilstedeværelse #utbrent #valg #glede #takknemlighet #gestaltterapi #gestalt #værdenduer #instagramutfordring

Nyter det å bare være ✨ Jeg har ikke alltid vært så avslappet som jeg er her. Jeg har erfart høyt stress, hatt store forventninger til meg selv og oversett egne behov. Jeg måtte bli utbrent og fortvilet, før jeg klarte å snu om på mine valg og prioriteringer. . . Som gestaltterapeut vet jeg at det kan både være smertefullt og utrolig givende å vende oppmerksomheten innover, men sånn er det også med voksesmerter. . .✨ «Ja visst gör det ont när knoppar brister. Varför skulle annars våren tveka?» Karin Boye . . ✨Jeg er takknemlig for alle små og stor utfordringer i livet. De har gitt meg mulighet til å erfare mestring, styrket selvfølelsen, åpnet sårbarheten og vekket gleden av å være den jeg er. . . ✨ Jeg tror på at vi alle har så utrolig mye å by på, hver og en av oss. Og sammen, blir vi mer av den vi er! . . ✨Hvis du skal velge en kvalitet eller egenskap som du byr på, hvilken vil det være?💫 . . #selvfølelse #mestring #bevisstgjøring #tilstedeværelse #utbrent #valg #glede #takknemlighet #gestaltterapi #gestalt #værdenduer #instagramutfordring

Hei! 
Har du noen mål/drømmer? 💕 
Som barn/ungdom var drømmen egen bolig, fagbrev og barn. Som 21åring var alle oppfylt. 🙌 
Familieliv og sykdom sendte meg i et vakuum, der nye personlige mål og drømmer fikk liten plass.

Nå som straks 40åring er drømmen å hjelpe flest mulig med å nå sitt eget potensiale i å nyte eget liv til det fulle, gjennom god fysisk og psykisk helse. 
Jeg har lært mye på å klare lite over flere år, tankenskraft og riktig næring er essensielle nøkler til livsglede.

Godt å kjenne på et engasjement og oppriktig glede for andres mestring. 
Fortell meg gjerne litt om deg og dine drømmer, det synes jeg er spennende. 💕

Hei! Har du noen mål/drømmer? 💕 Som barn/ungdom var drømmen egen bolig, fagbrev og barn. Som 21åring var alle oppfylt. 🙌 Familieliv og sykdom sendte meg i et vakuum, der nye personlige mål og drømmer fikk liten plass. Nå som straks 40åring er drømmen å hjelpe flest mulig med å nå sitt eget potensiale i å nyte eget liv til det fulle, gjennom god fysisk og psykisk helse. Jeg har lært mye på å klare lite over flere år, tankenskraft og riktig næring er essensielle nøkler til livsglede. Godt å kjenne på et engasjement og oppriktig glede for andres mestring. Fortell meg gjerne litt om deg og dine drømmer, det synes jeg er spennende. 💕

Ny og mer oversiktlig #logo er på plass for episode 23 av #gilittmerfaenpodcast, som har fått tittelen #livsmestring og #livsholdninger

Innledningsvis behandles en rekke underlige tema, inkludert podcastnavnejustering, t-skjortefantasier, gjenfødelse, drømmejobben, munnfising og rumpevask, før man er i gang med dagens spørsmål: hva betyr det egentlig å mestre noe, og er #mestring veien eller målet? Hvilken #livsvisdom lærte den tyve år gamle Tommy av en lege i løpet av noen sorgtunge dager på en fødeavdeling? Hva har #Dostojevskij og filmen #Matrix til felles, og kan vi lære noe av historien om St. George og dragen om det å konfrontere livets smerte frivillig? 
Avslutningsvis forteller Tommy om sin erfaring med ROT, som er en forkortelse for Realitetsorienterende terapi.

Ukens ord er #bjørnetjeneste, et uttrykk som stammer fra den russiske forfatteren Ivan Krylovs fabel om bjørnen som knuste sin herres hode da den ville jage bort er flue fra nesens hans. Uttrykket brukes om velment, men klønete hjelp som mest blir til skade.

Interessante lenker:

https://eerlab.berkeley.edu/pdf/papers/Ford_etal_inpress_Acceptance2.pdf 
https://forskning.no/psykologi/de-som-godtok-negative-folelser-hadde-det-bedre/327674 
#psykologi #metakognitivterapi #livet #grubling #tankekjør #bekymring #metakognitiv #metakognitivterapi #gilittmerfaen #hvordangilittmerfaen #uro #podcastnorge #podcasttips #norskpodcast #tommysteine #modernemedia #mentalhelse #overtenking

Ny og mer oversiktlig #logo er på plass for episode 23 av #gilittmerfaenpodcast, som har fått tittelen #livsmestring og #livsholdninger Innledningsvis behandles en rekke underlige tema, inkludert podcastnavnejustering, t-skjortefantasier, gjenfødelse, drømmejobben, munnfising og rumpevask, før man er i gang med dagens spørsmål: hva betyr det egentlig å mestre noe, og er #mestring veien eller målet? Hvilken #livsvisdom lærte den tyve år gamle Tommy av en lege i løpet av noen sorgtunge dager på en fødeavdeling? Hva har #Dostojevskij og filmen #Matrix til felles, og kan vi lære noe av historien om St. George og dragen om det å konfrontere livets smerte frivillig? Avslutningsvis forteller Tommy om sin erfaring med ROT, som er en forkortelse for Realitetsorienterende terapi. Ukens ord er #bjørnetjeneste, et uttrykk som stammer fra den russiske forfatteren Ivan Krylovs fabel om bjørnen som knuste sin herres hode da den ville jage bort er flue fra nesens hans. Uttrykket brukes om velment, men klønete hjelp som mest blir til skade. Interessante lenker: https://eerlab.berkeley.edu/pdf/papers/Ford_etal_inpress_Acceptance2.pdf https://forskning.no/psykologi/de-som-godtok-negative-folelser-hadde-det-bedre/327674 #psykologi #metakognitivterapi #livet #grubling #tankekjør #bekymring #metakognitiv #metakognitivterapi #gilittmerfaen #hvordangilittmerfaen #uro #podcastnorge #podcasttips #norskpodcast #tommysteine #modernemedia #mentalhelse #overtenking

Kunsten å kunne glede seg over andres lykke er en gave vi alle har fått, men som ikke alle har forstått hvordan man skal bruke♥️ .
.
Å kunne glede meg over at mennesker rundt meg lykkes. At de oppnår sine mål. Dele reisen. Dele lykkerusen. Uten at jeg skal måtte tjene noe på egen vinning for å kunne glede meg sammen med dem. Lykken er stor når man kjenner hjertet bobler over på vegne av disse menneskene, fordi de når drømmene sine. .
.
I dag var nettopp en sånn dag♥️ @trinesgleder you rock girl 🌟
.
.

#lykkelig #rikdom #kjærlighet #kunst #mål #drømmer #mestringsfølelse #mestring #drømmejobb #empoweryourself #empoweredwomenempowerwomen #raus #kunnskap #lederskap #vision #verdi #mål #samhold #vennskap

Kunsten å kunne glede seg over andres lykke er en gave vi alle har fått, men som ikke alle har forstått hvordan man skal bruke♥️ . . Å kunne glede meg over at mennesker rundt meg lykkes. At de oppnår sine mål. Dele reisen. Dele lykkerusen. Uten at jeg skal måtte tjene noe på egen vinning for å kunne glede meg sammen med dem. Lykken er stor når man kjenner hjertet bobler over på vegne av disse menneskene, fordi de når drømmene sine. . . I dag var nettopp en sånn dag♥️ @trinesgleder you rock girl 🌟 . . #lykkelig #rikdom #kjærlighet #kunst #mål #drømmer #mestringsfølelse #mestring #drømmejobb #empoweryourself #empoweredwomenempowerwomen #raus #kunnskap #lederskap #vision #verdi #mål #samhold #vennskap

Jeg har fått endel nye følgere i det siste, så jeg tenkte å presentere meg igjen🤗

Jeg heter Marte, er 28 år og bosatt i Vestnes, Møre og Romsdal

Jeg har samboer og 4 unger. 2 gutter på 6 år og 4 år, og tvillingjenter på 6 mnd. Det er mye kos og litt travelt til tider🙈❤ Jeg er utdannet hudpleier, men har de siste 10 årene jobbet som butikkmedarbeider. For 2 år siden startet jeg og mamma et eget firma, Smart Pleie AS. Jeg har alltid likt hudpleie og nå får jeg brukt utdannelsen min på en litt annen måte. Vi jobber over sosiale medier, der vi selv kan bestemme når vi vil jobbe. Jeg elsker friheten som denne jobben gir meg! 
Akkurat nå så er jeg i mammapermisjon med tvillingene, og skal være det en god stund til. Mitt mål er å kunne fortsette med evig mammaperm gjennom mitt eget firma. Jeg har et stort ønske om å kunne være hjemme nå når barna er små og ha mer frihet til å gjøre det jeg vil❤

Jeg gleder meg til å bli bedre kjent med deg og håper du har et par minutter å sette av til å skrive noe om deg selv i kommentarfeltet🤗

Jeg har fått endel nye følgere i det siste, så jeg tenkte å presentere meg igjen🤗 Jeg heter Marte, er 28 år og bosatt i Vestnes, Møre og Romsdal Jeg har samboer og 4 unger. 2 gutter på 6 år og 4 år, og tvillingjenter på 6 mnd. Det er mye kos og litt travelt til tider🙈❤ Jeg er utdannet hudpleier, men har de siste 10 årene jobbet som butikkmedarbeider. For 2 år siden startet jeg og mamma et eget firma, Smart Pleie AS. Jeg har alltid likt hudpleie og nå får jeg brukt utdannelsen min på en litt annen måte. Vi jobber over sosiale medier, der vi selv kan bestemme når vi vil jobbe. Jeg elsker friheten som denne jobben gir meg! Akkurat nå så er jeg i mammapermisjon med tvillingene, og skal være det en god stund til. Mitt mål er å kunne fortsette med evig mammaperm gjennom mitt eget firma. Jeg har et stort ønske om å kunne være hjemme nå når barna er små og ha mer frihet til å gjøre det jeg vil❤ Jeg gleder meg til å bli bedre kjent med deg og håper du har et par minutter å sette av til å skrive noe om deg selv i kommentarfeltet🤗

Mandag og ny uke, 
Og når det dukker opp nye sko fra @icebugofficial som er vunnet sammen @kloovjan hos @runnersworldchallenge_2020 så måtte man jo bare ut på en liten løpetur i skogen 🥰
Kan jo ikke vente med å teste nye sko, og med alt hell, så var jo været på sitt beste også ☀️
Såå fint i skogen, og selv om pusten slet litt pga av pollen, så har jeg iallefall gjennomført ukas første mil sammen @sivjonli 
Takk for at du tar meg med på nye eventyr på plasser jeg ikke kjenner til 🥰
*
*
*
*
#løpe #løpeglede #løpejente #run #runners #mestring #sterkeremeg #sprekeremeg #bedremeg #kverksofagrisen #aktivhverdag #fattofit #siwstrening #ptnatalie #trendetmedetsmil #teamtreningsglede #sparebank1smntrondheimmaraton #tm2020 #åretstreningsmål #mestringsfølelse #treningsglede #prosjektfart #trenerforåblibedre #detskrytes #heimdaltreningssenter #steadynow #vårchallenge2020 #herbalifenutrition #byneset

Mandag og ny uke, Og når det dukker opp nye sko fra @icebugofficial som er vunnet sammen @kloovjan hos @runnersworldchallenge_2020 så måtte man jo bare ut på en liten løpetur i skogen 🥰 Kan jo ikke vente med å teste nye sko, og med alt hell, så var jo været på sitt beste også ☀️ Såå fint i skogen, og selv om pusten slet litt pga av pollen, så har jeg iallefall gjennomført ukas første mil sammen @sivjonli Takk for at du tar meg med på nye eventyr på plasser jeg ikke kjenner til 🥰 * * * * #løpe #løpeglede #løpejente #run #runners #mestring #sterkeremeg #sprekeremeg #bedremeg #kverksofagrisen #aktivhverdag #fattofit #siwstrening #ptnatalie #trendetmedetsmil #teamtreningsglede #sparebank1smntrondheimmaraton #tm2020 #åretstreningsmål #mestringsfølelse #treningsglede #prosjektfart #trenerforåblibedre #detskrytes #heimdaltreningssenter #steadynow #vårchallenge2020 #herbalifenutrition #byneset

«MURPH»🔥☀️💪🏻
1600 m Run
100 Pull Ups
200 Push Ups
300 Air Squats
1600 m Run
.
.
Score: 45:53
.
.
Splitted the repetitions like this: 
20 Rounds of: 
5 pull ups
10 push ups
15 air squats
.
.
.
#murph #murphchallenge #workout #crossfit #functionlfitness #crossfittraining #crossfitter #fitness #aktivejenter #livsstil #helse #fitspo #thewodlife #healthyliving #trening #fitnessmotivation #crossfitgirls #getbetter #treningsjenter #mestring #fitnessgirls #styrketrening #treningsinspirasjon #treningsglede

«MURPH»🔥☀️💪🏻 1600 m Run 100 Pull Ups 200 Push Ups 300 Air Squats 1600 m Run . . Score: 45:53 . . Splitted the repetitions like this: 20 Rounds of: 5 pull ups 10 push ups 15 air squats . . . #murph #murphchallenge #workout #crossfit #functionlfitness #crossfittraining #crossfitter #fitness #aktivejenter #livsstil #helse #fitspo #thewodlife #healthyliving #trening #fitnessmotivation #crossfitgirls #getbetter #treningsjenter #mestring #fitnessgirls #styrketrening #treningsinspirasjon #treningsglede

KUNDERESULTAT!💯💪🏼
⠀
Med KUN 12 treningsøkter hjemme i løpet av 4 uker har Linn Elise fått supre resultater, men bare SE hva hun skriver til sin coach:
-
"Her kommer min ukesrapport for uke 4, og gjett om det går skjedd saker her i gården da! Bildene taler for seg selv! 😁 I går kvinnet jeg meg opp til å prøve bunaden (som ikke passet i fjor) og gjett hva!? Den skal i dag SYES INN! Helt ellevillt!

Kan ikke tro det selv. Energinivået mitt er stabilt og på topp, jeg koser meg med mat og trening! Jeg rett og slett elsker endringen. Selvtilliten min er skutt i taket og jeg gleder meg til fortsettelsen!

Selvom cm er endret, har den største endringen vært min holdning, innstilling og den ubeskrivelige mestringsfølelsen som jeg har! Jeg føler jeg kan klare alt nå. Jeg er mer aktiv, spiser mer, er mer komfortabel i egen kropp og klærne har nå blitt løse flere steder. Tusen hjertelig takk for hjelp! Mange albueklemmer fra meg!"
-
Når man bestiller nå får man med både hjemmetreningsprogram tilpasset utstyr og nivå (kun kroppsvekt om du ikke har utstyr) samt et kickass program til treningssentrene åpner igjen om bare noen uker💪🏼Dette i tillegg til tilpasset kostholdsplan og oppfølging av coach i minimum 4 uker✅
-
Om du vurderer online coaching kan du gjerne klikke deg inn på linken i profilen vår @Strongbody_no for å lese mer om hvordan coachingen fungerer!
-
#Strongbody_no #førogetter #hjemmetrening #vektnedgang #vekttap #helse #folkehelse #godfølelse #mestring #råskap #flink #dyktig #treningsmotivasjon #treningsinspirasjon #treningsmotivasjon #sterkejenter #sprekhverdag #sunnlivsstil #coachkamphaug

KUNDERESULTAT!💯💪🏼 ⠀ Med KUN 12 treningsøkter hjemme i løpet av 4 uker har Linn Elise fått supre resultater, men bare SE hva hun skriver til sin coach: - "Her kommer min ukesrapport for uke 4, og gjett om det går skjedd saker her i gården da! Bildene taler for seg selv! 😁 I går kvinnet jeg meg opp til å prøve bunaden (som ikke passet i fjor) og gjett hva!? Den skal i dag SYES INN! Helt ellevillt! Kan ikke tro det selv. Energinivået mitt er stabilt og på topp, jeg koser meg med mat og trening! Jeg rett og slett elsker endringen. Selvtilliten min er skutt i taket og jeg gleder meg til fortsettelsen! Selvom cm er endret, har den største endringen vært min holdning, innstilling og den ubeskrivelige mestringsfølelsen som jeg har! Jeg føler jeg kan klare alt nå. Jeg er mer aktiv, spiser mer, er mer komfortabel i egen kropp og klærne har nå blitt løse flere steder. Tusen hjertelig takk for hjelp! Mange albueklemmer fra meg!" - Når man bestiller nå får man med både hjemmetreningsprogram tilpasset utstyr og nivå (kun kroppsvekt om du ikke har utstyr) samt et kickass program til treningssentrene åpner igjen om bare noen uker💪🏼Dette i tillegg til tilpasset kostholdsplan og oppfølging av coach i minimum 4 uker✅ - Om du vurderer online coaching kan du gjerne klikke deg inn på linken i profilen vår @Strongbody_no for å lese mer om hvordan coachingen fungerer! - #Strongbody_no #førogetter #hjemmetrening #vektnedgang #vekttap #helse #folkehelse #godfølelse #mestring #råskap #flink #dyktig #treningsmotivasjon #treningsinspirasjon #treningsmotivasjon #sterkejenter #sprekhverdag #sunnlivsstil #coachkamphaug

DAG 49: At tænde bål rummer mange delelementer, som de fleste kan tage del i: Sanke brænde og lægge i skjul, save og kløve, tænde op og slukke forsvarligt igen, passe og passe på.
.
Børnene skal først og fremmest lære at omgås bål og værktøj med fornuft. Lær børnene at færdes roligt omkring bålet, og vis hvordan værktøjet anvendes korrekt. Lad f.eks. øksen være et redskab, der bruges under voksenopsyn, og lær børnene at stå med spredte ben, når de kløver brænde. Selv helt små børn  kan lære at håndtere små save, økser og knive sikkert. Det kræver blot rammestyring og tillid til børnenes iboende kompetencer.
.
.
. 
Dette er fjerde opslag af i alt ti, hvor bål et omdrejningspunktet. Fælles for samtlige er, at de yngste kan være med.

#fyldnaturdepotet #The100DayProject #børninaturen #bålogbørn #børnogbål #båletikette #sankebrænde #savebrænde #huggebrænde #mestring #naturudelivogscience

DAG 49: At tænde bål rummer mange delelementer, som de fleste kan tage del i: Sanke brænde og lægge i skjul, save og kløve, tænde op og slukke forsvarligt igen, passe og passe på. . Børnene skal først og fremmest lære at omgås bål og værktøj med fornuft. Lær børnene at færdes roligt omkring bålet, og vis hvordan værktøjet anvendes korrekt. Lad f.eks. øksen være et redskab, der bruges under voksenopsyn, og lær børnene at stå med spredte ben, når de kløver brænde. Selv helt små børn kan lære at håndtere små save, økser og knive sikkert. Det kræver blot rammestyring og tillid til børnenes iboende kompetencer. . . . Dette er fjerde opslag af i alt ti, hvor bål et omdrejningspunktet. Fælles for samtlige er, at de yngste kan være med. #fyldnaturdepotet #The100DayProject #børninaturen #bålogbørn #børnogbål #båletikette #sankebrænde #savebrænde #huggebrænde #mestring #naturudelivogscience

Tirsdag skal vi følge @siljelaga en dag på hjemmekontoret. Hun savner kolleger og elever, men det er jo noen fordeler med hjemmekontor også 😊 I tillegg vil hun snakke litt om å det å utfordre seg selv, mestring og å nå mål. Følg med på snappen! #mestringsfølelse #mestring #hjemmekontor #tvillinger #tvillingmamma #twinmom #tvillingmafiaen

Tirsdag skal vi følge @siljelaga en dag på hjemmekontoret. Hun savner kolleger og elever, men det er jo noen fordeler med hjemmekontor også 😊 I tillegg vil hun snakke litt om å det å utfordre seg selv, mestring og å nå mål. Følg med på snappen! #mestringsfølelse #mestring #hjemmekontor #tvillinger #tvillingmamma #twinmom #tvillingmafiaen

Eventyrerne @evensverdrup  og @thomaselone gikk Hardangervidda på langs med tre tidligere kriminelle og rusavhengige karer fra @medvandrerne. Man skal aldri undervurdere folk som har overlevd en norsk vinter på gata 👊🏻 Bry deg om andre! Med litt hjelp klarer de fleste av oss mye mer enn vi tror ❤️ Les saken og se langversjon av filmen - lenke i bio: @brynjeofnorway
.
#️⃣ Bruk #brynjeofnorway
.
🇳🇴 Brynje er en liten, norsk familiebedrift fra Larvik. Vi er også en historisk merkevare som siden 1887 har vært verdenskjent for kvalitet, funksjonalitet og varighet. Da Tenzing og Hillary kom først opp på Mt. Everest i 1953, var det med Brynje innerst mot huden. Brynje brukes av forsvaret, ekspedisjonsfolk, folk i tøffe yrker - og deg og meg som ferdes ute i vær og vind.
.
💚 Vårt mål er ikke å bli størst mulig. I stedet ønsker vi å opptre bærekraftig i samarbeid med bevisste kunder. Mennesket er en del av naturen, og det er vårt ansvar å ta vare på den. Brynje lager produkter med høy kvalitet for at de skal vare lengst mulig. Våre modeller lever i år etter år. Jo lengre du bruker klærne dine, jo bedre er det både for lommeboka, naturen og miljøet. Les mer på brynje.no
.
#Medvandrerne#brydeg#gledesspreder#grønnresept#mentalhelse#psykiskhelse#helsenorge#gønnepå#mestring#nrkosloogviken#larvik#jotunheimen#hardangervidda#trollheimen#finnmarksvidda#svalbard#jaktogfiske#ullergull#ullplagg_no#ullklær#friluftsglede#friluftsliv#brynjehardshell#geilo#finse#vghelg#vennskap#ensomhet

Eventyrerne @evensverdrup og @thomaselone gikk Hardangervidda på langs med tre tidligere kriminelle og rusavhengige karer fra @medvandrerne. Man skal aldri undervurdere folk som har overlevd en norsk vinter på gata 👊🏻 Bry deg om andre! Med litt hjelp klarer de fleste av oss mye mer enn vi tror ❤️ Les saken og se langversjon av filmen - lenke i bio: @brynjeofnorway . #️⃣ Bruk #brynjeofnorway . 🇳🇴 Brynje er en liten, norsk familiebedrift fra Larvik. Vi er også en historisk merkevare som siden 1887 har vært verdenskjent for kvalitet, funksjonalitet og varighet. Da Tenzing og Hillary kom først opp på Mt. Everest i 1953, var det med Brynje innerst mot huden. Brynje brukes av forsvaret, ekspedisjonsfolk, folk i tøffe yrker - og deg og meg som ferdes ute i vær og vind. . 💚 Vårt mål er ikke å bli størst mulig. I stedet ønsker vi å opptre bærekraftig i samarbeid med bevisste kunder. Mennesket er en del av naturen, og det er vårt ansvar å ta vare på den. Brynje lager produkter med høy kvalitet for at de skal vare lengst mulig. Våre modeller lever i år etter år. Jo lengre du bruker klærne dine, jo bedre er det både for lommeboka, naturen og miljøet. Les mer på brynje.no . #Medvandrerne#brydeg#gledesspreder#grønnresept#mentalhelse#psykiskhelse#helsenorge#gønnepå#mestring#nrkosloogviken#larvik#jotunheimen#hardangervidda#trollheimen#finnmarksvidda#svalbard#jaktogfiske#ullergull#ullplagg_no#ullklær#friluftsglede#friluftsliv#brynjehardshell#geilo#finse#vghelg#vennskap#ensomhet

Reveal 🤗🤗🤗
.
Afslør
.... dine følelser
.... dine indre dæmoner
.... dit sande jeg

Jeg vil i denne uge arbejde på at åbne op, være ærlig og vise hvem jer er inderst inde.

De fleste har nogle ting, de ikke fortæller om dem selv. Hvorfor? Bør vi ikke kunne elske hinanden, lige præcis som vi er.

Man lærer gennem livet at nogle egenskaber/personlighedstræk er dårlige. Det lærer vi f.eks ved at få skæld ud. Ved at blive skammet. Eller latterliggjort. Vi gør derfor, hvad vi kan for at slippe dem, og hvis det ikke virker, skjule dem. Men hvorfor? Hvis vi vil elskes, som dem vi er, med skrammer og ar. Bør vi så ikke også elske andre, for dem de er.

Det kan være svært at afsløre disse sider af en selv. Det kan føles umuligt. Men ved at holde det hemmeligt giver vi ikke andre muligheden for at elskes os, som vi er. Af frygt for et dårligt udfald fjerner vi muligheden for et godt.
Tag springet. Løft sløret. Brug ugen som mig, på at være ærlig. Ærlig om de svære ting. Ærlig om de ting vi inderst inde skammer os over. Jeg vil give dig muligheden for at elske mig, som jeg er, så giv også mig muligheden for at elske dig. Elske hele dig. Elske dine indre dæmoner, de har trods alt været med til at forme den, du er.
.
.
.
.
.
.
.
#reveal #afslør #løftsløret #tagspringet #elskessomjeger #ladmigelskedig #elsk
#wordoftheweek #ugensord #strategier #mestring #insistingonexisting #chargingforchance #onestepatthetime #egenomsorg #arbejdmeddigselv #transparency #mitliv #minhverdag #etskridtadgangen #modetgodtliv #selflove #elskdigselv #livetmedendiagnose #hverdagensomsyg

Reveal 🤗🤗🤗 . Afslør .... dine følelser .... dine indre dæmoner .... dit sande jeg Jeg vil i denne uge arbejde på at åbne op, være ærlig og vise hvem jer er inderst inde. De fleste har nogle ting, de ikke fortæller om dem selv. Hvorfor? Bør vi ikke kunne elske hinanden, lige præcis som vi er. Man lærer gennem livet at nogle egenskaber/personlighedstræk er dårlige. Det lærer vi f.eks ved at få skæld ud. Ved at blive skammet. Eller latterliggjort. Vi gør derfor, hvad vi kan for at slippe dem, og hvis det ikke virker, skjule dem. Men hvorfor? Hvis vi vil elskes, som dem vi er, med skrammer og ar. Bør vi så ikke også elske andre, for dem de er. Det kan være svært at afsløre disse sider af en selv. Det kan føles umuligt. Men ved at holde det hemmeligt giver vi ikke andre muligheden for at elskes os, som vi er. Af frygt for et dårligt udfald fjerner vi muligheden for et godt. Tag springet. Løft sløret. Brug ugen som mig, på at være ærlig. Ærlig om de svære ting. Ærlig om de ting vi inderst inde skammer os over. Jeg vil give dig muligheden for at elske mig, som jeg er, så giv også mig muligheden for at elske dig. Elske hele dig. Elske dine indre dæmoner, de har trods alt været med til at forme den, du er. . . . . . . . #reveal #afslør #løftsløret #tagspringet #elskessomjeger #ladmigelskedig #elsk #wordoftheweek #ugensord #strategier #mestring #insistingonexisting #chargingforchance #onestepatthetime #egenomsorg #arbejdmeddigselv #transparency #mitliv #minhverdag #etskridtadgangen #modetgodtliv #selflove #elskdigselv #livetmedendiagnose #hverdagensomsyg

Halvmaraton 🏃‍♀️ For tredje gang i livet, har jeg i dag fullført en såkalt halvmaraton distanse😎

Jeg er så stolt, og føler på en enorm mestringsfølelse - og vet ikke helt om jeg skal le eller gråte 😉

Jeg er så takknemlig for at jeg har en kropp som fungerer- og at hodet hang med i dag 😇 
Takk til @kristinfuglevag som inspirerte meg til å starte uka med å løpe 2,2 mil 😚❤👊 Takk til @andreashelberg for ukens utfordring i Vårchallenge 🤩

Takk til #herbalife for at jeg kan fylle drikkesekken med #prolong #cr7 #liftoff - det fikk meg gjennom med god energi 🤩

#vårchallenge2020 #vinnerchallenge #halvmaraton #løpeglede #jogging #mestring #utenforkomfortsonen #herbalife24 #sportsernæring #kickstart #glede #energi #melhus #endorfiner

Halvmaraton 🏃‍♀️ For tredje gang i livet, har jeg i dag fullført en såkalt halvmaraton distanse😎 Jeg er så stolt, og føler på en enorm mestringsfølelse - og vet ikke helt om jeg skal le eller gråte 😉 Jeg er så takknemlig for at jeg har en kropp som fungerer- og at hodet hang med i dag 😇 Takk til @kristinfuglevag som inspirerte meg til å starte uka med å løpe 2,2 mil 😚❤👊 Takk til @andreashelberg for ukens utfordring i Vårchallenge 🤩 Takk til #herbalife for at jeg kan fylle drikkesekken med #prolong #cr7 #liftoff - det fikk meg gjennom med god energi 🤩 #vårchallenge2020 #vinnerchallenge #halvmaraton #løpeglede #jogging #mestring #utenforkomfortsonen #herbalife24 #sportsernæring #kickstart #glede #energi #melhus #endorfiner

Når du kan ta middagen ute og ikke fryse ihjel 😍😍🌞
#midtiperfekten 
#ptnatalie #nxtlevel #nxtlevelmat #dinnertime #laks

Når du kan ta middagen ute og ikke fryse ihjel 😍😍🌞 #midtiperfekten #ptnatalie #nxtlevel #nxtlevelmat #dinnertime #laks

Elsker følelsen 🌱
Følelsen av nesten å være uslåelig 👊🏻.
.
Sitte ferdig trent, fresh (i hvert fall så godt som... 😁) blid & fornøyd, våken og klar i toppen 🧠 foran PC’ en kl 07:00 om morgenen.
.
Eksperimenterer med en litt ekstrem morgenrutine noen dager nå 🏃🏻‍♀️🕓 A.M. 🌟.
.
Det innebærer litt selvdisiplin, men det er absolutt verdt det.
.
Har du noen sære, morsomme, mer tradisjonelle, ekstreme, eller hva som helst, morgenrutiner som får deg til å prestere på topp gjennom dagen?.
.
Del gjerne!
Holder på med et lite prosjekt om morgenrutiner nå som jeg kommer til å dele etterhvert.
.
Er spent på hva som rører seg der ute når det gjelder temaet morgenrutiner 😃

Elsker følelsen 🌱 Følelsen av nesten å være uslåelig 👊🏻. . Sitte ferdig trent, fresh (i hvert fall så godt som... 😁) blid & fornøyd, våken og klar i toppen 🧠 foran PC’ en kl 07:00 om morgenen. . Eksperimenterer med en litt ekstrem morgenrutine noen dager nå 🏃🏻‍♀️🕓 A.M. 🌟. . Det innebærer litt selvdisiplin, men det er absolutt verdt det. . Har du noen sære, morsomme, mer tradisjonelle, ekstreme, eller hva som helst, morgenrutiner som får deg til å prestere på topp gjennom dagen?. . Del gjerne! Holder på med et lite prosjekt om morgenrutiner nå som jeg kommer til å dele etterhvert. . Er spent på hva som rører seg der ute når det gjelder temaet morgenrutiner 😃

🥾Fjelltur med utsikt!
•
Jeg hadde et mål i dag; å komme meg ut på tur. Solen var tilbake etter dager med regn, og temperaturen høy nok til at jeg kunne dra buksa opp til knea og binde jakken om livet.☀️⛰🌿
•
Når en har gått samme tur flere ganger, er et tips og gå den andre veien. Det gjorde jeg i dag, og jammen tror jeg at jeg liker det bedre! Da ble det på en måte en litt ny tur.🌸
•
Jeg visste at kroppen i utgangspunktet var utslitt, så målet var å komme til topp om det så tok meg flere timer i sneglefart. Noen dager er tyngre en andre, det tror jeg alle kan kjenne på innimellom. Men når en da kommer til toppen, enda mer sliten og svett, så gir mestringsfølelsen litt ny energi sånn at en kan komme seg tilbake til bilen igjen etterpå.😀
•
For et land, for et turområde😍🇳🇴
•
•
#dalsnuten #sandnes #dale #utsikt #fjell #outdoors #friluftsliv #psykiskhelse #mentalhelse #recovery #mestring #tur #utpåtur #norway #visitnorway #photography #vår #turglede #turistforeningen #takknemlig #sliten #hiking #liveterbestute

🥾Fjelltur med utsikt! • Jeg hadde et mål i dag; å komme meg ut på tur. Solen var tilbake etter dager med regn, og temperaturen høy nok til at jeg kunne dra buksa opp til knea og binde jakken om livet.☀️⛰🌿 • Når en har gått samme tur flere ganger, er et tips og gå den andre veien. Det gjorde jeg i dag, og jammen tror jeg at jeg liker det bedre! Da ble det på en måte en litt ny tur.🌸 • Jeg visste at kroppen i utgangspunktet var utslitt, så målet var å komme til topp om det så tok meg flere timer i sneglefart. Noen dager er tyngre en andre, det tror jeg alle kan kjenne på innimellom. Men når en da kommer til toppen, enda mer sliten og svett, så gir mestringsfølelsen litt ny energi sånn at en kan komme seg tilbake til bilen igjen etterpå.😀 • For et land, for et turområde😍🇳🇴 • • #dalsnuten #sandnes #dale #utsikt #fjell #outdoors #friluftsliv #psykiskhelse #mentalhelse #recovery #mestring #tur #utpåtur #norway #visitnorway #photography #vår #turglede #turistforeningen #takknemlig #sliten #hiking #liveterbestute

😉 Vi er helt nøytrale og er uavhengig din bankforbindelse. •
•
📲 Billkillapp er for alle som har BankId. Ta den i bruk allerede i dag, opparbeid poeng og bruk din stemme. Bill Kill er brukerstyrt.
Sammen skal vi bygge en app som har de beste verktøyene i privatøkonomi.

Bli en Billkill'er du også😊👊

😉 Vi er helt nøytrale og er uavhengig din bankforbindelse. • • 📲 Billkillapp er for alle som har BankId. Ta den i bruk allerede i dag, opparbeid poeng og bruk din stemme. Bill Kill er brukerstyrt. Sammen skal vi bygge en app som har de beste verktøyene i privatøkonomi. Bli en Billkill'er du også😊👊