#motmålet

Tag posts on Instagram

Media of #motmålet

Har du en blogg eller en nettside? 
Kult!

Får bloggen eller nettside trafikk fra Google? Nei? Det er ikke kult!

La meg hjelpe deg 🙏 Slik at du kan jobbe med det du er god på og synes er gøy. 
Mens du lærer SEO sakte men sikkert gjør jeg en rask analyse av bloggen din. Slik kan vi finne ting du kan kanskje fikse raskt.

Har du spørsmål etter å ha sett min korte video, spør i vei her eller send meg en DM 👌🏻 .
.
#altomblogging #norskebloggere #norskblogg #bloggtips #mandag #jobbehjemmefra #lærnoenytt #onlinebedrift #sosialemedier #motmålet #innhold #nyblogg #mammablogg #personligtrener #trening #matblogger #blogginnhold #grunderliv #motivasjon #aldriforsent #bedresentennaldri #jentersomheierpåjenter #jentesjef #inspirasjon #autentisk #personligutvikling #grundermamma #coaching #takknemlig

Har du en blogg eller en nettside? Kult! Får bloggen eller nettside trafikk fra Google? Nei? Det er ikke kult! La meg hjelpe deg 🙏 Slik at du kan jobbe med det du er god på og synes er gøy. Mens du lærer SEO sakte men sikkert gjør jeg en rask analyse av bloggen din. Slik kan vi finne ting du kan kanskje fikse raskt. Har du spørsmål etter å ha sett min korte video, spør i vei her eller send meg en DM 👌🏻 . . #altomblogging #norskebloggere #norskblogg #bloggtips #mandag #jobbehjemmefra #lærnoenytt #onlinebedrift #sosialemedier #motmålet #innhold #nyblogg #mammablogg #personligtrener #trening #matblogger #blogginnhold #grunderliv #motivasjon #aldriforsent #bedresentennaldri #jentersomheierpåjenter #jentesjef #inspirasjon #autentisk #personligutvikling #grundermamma #coaching #takknemlig

Sååå nöjd!!! Blev en pw i skogen för att rensa huvudet! 💪🏻😏💥 #pw #hemmaträning #motmålet #heja #nevergiveup #kämpa

Sååå nöjd!!! Blev en pw i skogen för att rensa huvudet! 💪🏻😏💥 #pw #hemmaträning #motmålet #heja #nevergiveup #kämpa

Axlar är svårt att bygga tycker jag, men bland det snyggaste jag vet är ett par vältränade axlar👊🏼 Mina axlar är under uppbyggnad, som iof resten av min kropp är och lite har det hänt i alla fall.  Idag blev det faktiskt ett ganska bra pass👍🏼 .
.
.
#aldrigvila #blialdrignöjd #betterbodies #betterbodiesambassador #dreambig #gym #gymmotivation #gymlove #gymlife #icaniwill #justdoit #noexcuses #progress #bodyunderconstruction #runner #trailrunner #muscle #workhard #motmålet #energy #körbarakör #strong

Axlar är svårt att bygga tycker jag, men bland det snyggaste jag vet är ett par vältränade axlar👊🏼 Mina axlar är under uppbyggnad, som iof resten av min kropp är och lite har det hänt i alla fall. Idag blev det faktiskt ett ganska bra pass👍🏼 . . . #aldrigvila #blialdrignöjd #betterbodies #betterbodiesambassador #dreambig #gym #gymmotivation #gymlove #gymlife #icaniwill #justdoit #noexcuses #progress #bodyunderconstruction #runner #trailrunner #muscle #workhard #motmålet #energy #körbarakör #strong

Utan filter öppnar jag sinnet och tar emot allt gott som ges
Tacksamhet och ödmjukhet väller över mej🌟❤️🤗☺️ #fitover50 #fit_over_50 #kämpaåsakämpa #motmålet #växbaraväx #gym34 #betterbodies #nydagnyatag #atthonintegersej #nofilter #monday #måndag #herbull

Utan filter öppnar jag sinnet och tar emot allt gott som ges Tacksamhet och ödmjukhet väller över mej🌟❤️🤗☺️ #fitover50 #fit_over_50 #kämpaåsakämpa #motmålet #växbaraväx #gym34 #betterbodies #nydagnyatag #atthonintegersej #nofilter #monday #måndag #herbull

PROJEKT LEKSTUGA. 
Färgen till lekstugans dörr kostade oss noll riksdaler och var bara ett samtal bort. Barnens morföräldrar har gula dörrar i sommarstugan och tillräckligt med färg till övers. Perfa, kort och gott! 💛
.
.
.
.
.
#mantagervadmanhaver #barnfamilj #sparamera #motmålet #sparande #aktivtsparande #attbyggalekstuga #lekstuga

PROJEKT LEKSTUGA. Färgen till lekstugans dörr kostade oss noll riksdaler och var bara ett samtal bort. Barnens morföräldrar har gula dörrar i sommarstugan och tillräckligt med färg till övers. Perfa, kort och gott! 💛 . . . . . #mantagervadmanhaver #barnfamilj #sparamera #motmålet #sparande #aktivtsparande #attbyggalekstuga #lekstuga

Dag 2 på min Quick fix och - 1 kilo. Det får ju firas med ett par rumplyftarbrallor 😁 
4 dagars ledighet gick fort måste jag säga, men har hunnit med massor med allt från hotellövernattning till Profhilo till matlådefix och nytt träningsupplägg som jag ser fram emot att få inviga i dag 🙌
En hektisk vecka framför mig, men jag gillar ju när det händer lite och på torsdag är det dags för lite mer fåfängefix: Då ska ögonbrynen fyllas på igen. Tror de hållt i drygt 2 år, så nu är det dags igen. Brukar ju säga varje vår att jag ska vara snyggare än förra året jag fyllde år så nu har jag bara en dryg vecka på mig 😅 
Ha nu en fin dag, det tänker jag ha 🌞

Dag 2 på min Quick fix och - 1 kilo. Det får ju firas med ett par rumplyftarbrallor 😁 4 dagars ledighet gick fort måste jag säga, men har hunnit med massor med allt från hotellövernattning till Profhilo till matlådefix och nytt träningsupplägg som jag ser fram emot att få inviga i dag 🙌 En hektisk vecka framför mig, men jag gillar ju när det händer lite och på torsdag är det dags för lite mer fåfängefix: Då ska ögonbrynen fyllas på igen. Tror de hållt i drygt 2 år, så nu är det dags igen. Brukar ju säga varje vår att jag ska vara snyggare än förra året jag fyllde år så nu har jag bara en dryg vecka på mig 😅 Ha nu en fin dag, det tänker jag ha 🌞

Vecka 21.

Den där balansen vi strävar efter, så svår den är att hitta. Vi vill såklart ha mycket pengar in för att kunna investera mesta möjliga, för att nå frihet fortare. Samtidigt är livet just nu, barnens första levnadsår så intensiva. Vi varken vill eller orkar arbeta så mycket. Det handlar om att göra många aktiva och strategiska val hela tiden. Leva sparsamt utan att tulla på livskvaliteten, hålla koll på allt med föräldrapenning vilket känns som en hel vetenskap och arbeta så mycket som vi känner att vi håller för. Allt med Covid-19 innebär för oss precis som för många många andra särskilda prövningar just nu och det är lite tuffare än vanligt att hålla gott mod men nog ska vi ta oss igenom det här ❤

Helgen som varit har bjudit på allt, så som livet gör mest. Det har varit sol och värme, regn och blåst. Frustration, för lite sömn, kort tålamod och oro, men också många skratt, familj och kärlek, mängder med kärlek. ❤

Ovan ser ni status i portföljen. ☺

Hoppas att er vecka har varit bra och att ni är laddade inför den som kommer!

TA HAND OM ER OCH ERA 💗
.
.
.
.
.
.
#aktiespar #aktieportfölj #attbygga enpengamaskin #investeramera #sparamera #meraklöver #merariksdaler #motmålet #ekonomiskfrihet #ekonomisktfri #barnfamilj

Vecka 21. Den där balansen vi strävar efter, så svår den är att hitta. Vi vill såklart ha mycket pengar in för att kunna investera mesta möjliga, för att nå frihet fortare. Samtidigt är livet just nu, barnens första levnadsår så intensiva. Vi varken vill eller orkar arbeta så mycket. Det handlar om att göra många aktiva och strategiska val hela tiden. Leva sparsamt utan att tulla på livskvaliteten, hålla koll på allt med föräldrapenning vilket känns som en hel vetenskap och arbeta så mycket som vi känner att vi håller för. Allt med Covid-19 innebär för oss precis som för många många andra särskilda prövningar just nu och det är lite tuffare än vanligt att hålla gott mod men nog ska vi ta oss igenom det här ❤ Helgen som varit har bjudit på allt, så som livet gör mest. Det har varit sol och värme, regn och blåst. Frustration, för lite sömn, kort tålamod och oro, men också många skratt, familj och kärlek, mängder med kärlek. ❤ Ovan ser ni status i portföljen. ☺ Hoppas att er vecka har varit bra och att ni är laddade inför den som kommer! TA HAND OM ER OCH ERA 💗 . . . . . . #aktiespar #aktieportfölj #attbygga enpengamaskin #investeramera #sparamera #meraklöver #merariksdaler #motmålet #ekonomiskfrihet #ekonomisktfri #barnfamilj

Føler du noen ganger at du er helt tom for idéer?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Det gjør vi alle! Og det er ingen krise. 
Selvfølgelig bør du ha en plan for innholdet ditt. Og du bør jo ha planlagt alt på forhånd, helst for en må ed i forkant. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Men hva om du er helt i starten av din business-karriere? Du vet ikke helt hvilken strategi du skal ha. Ikke sikker på hva du skal fokusere på. Vet ikke hva fokuset er om tre ukers tid.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Blås i det! Enn så lenge.. Har du par blogginnlegg? Bruk de. Ikke del de bare en gang, del de flere ganger. Snakk om det som står i innlegget. Flere ganger. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Det er ikke alltid dine følgere ser hva du deler (ulempe med SoMe og diskusjon for en annen gang). Og vi må høre ting flere gang for at de skal feste seg. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Spam? Nei! Du passer på at dine følgere får med seg den verdien de har krav på. Du må bare gjøre det på en smart måte.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Enig? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#altomblogging #norskebloggere #norskblogg #bloggtips #søndag #jobbehjemmefra #lærnoenytt #onlinebedrift #sosialemedier #motmålet #innhold #skriveglede #mammablogg #trening #matblogger #blogginnhold #blogginnlegg  #markedsføring #onlinmarkedsføring #digitalmarkedsføring #synlighet #markedsføringstips  #motivasjon #aldriforsent #bedresentennaldri #jentersomheierpåjenter #jentesjef #inspirasjon #personligtrener #verdi

Føler du noen ganger at du er helt tom for idéer? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Det gjør vi alle! Og det er ingen krise. Selvfølgelig bør du ha en plan for innholdet ditt. Og du bør jo ha planlagt alt på forhånd, helst for en må ed i forkant. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Men hva om du er helt i starten av din business-karriere? Du vet ikke helt hvilken strategi du skal ha. Ikke sikker på hva du skal fokusere på. Vet ikke hva fokuset er om tre ukers tid. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Blås i det! Enn så lenge.. Har du par blogginnlegg? Bruk de. Ikke del de bare en gang, del de flere ganger. Snakk om det som står i innlegget. Flere ganger. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Det er ikke alltid dine følgere ser hva du deler (ulempe med SoMe og diskusjon for en annen gang). Og vi må høre ting flere gang for at de skal feste seg. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Spam? Nei! Du passer på at dine følgere får med seg den verdien de har krav på. Du må bare gjøre det på en smart måte. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Enig? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #altomblogging #norskebloggere #norskblogg #bloggtips #søndag #jobbehjemmefra #lærnoenytt #onlinebedrift #sosialemedier #motmålet #innhold #skriveglede #mammablogg #trening #matblogger #blogginnhold #blogginnlegg #markedsføring #onlinmarkedsføring #digitalmarkedsføring #synlighet #markedsføringstips #motivasjon #aldriforsent #bedresentennaldri #jentersomheierpåjenter #jentesjef #inspirasjon #personligtrener #verdi

Det där miraklet jag pratade om igår, har iallafall påbörjats. Vi kan också kalla det för krig. Krig mot kirskålen. Nåväl, jag är stolt. Armarna värker. Arbetet känns genomförbart. Bara en sån sak! Nu ser jag majs, bönor, ärtor, squash och sommarblomster framför mig! Hepp 🍀
.
#kirskål #krigmotkirskål #gräva #rensakirskål #rensaogräs #grönsaksland #köksträdgård #lyxfrånjorden #odla #odla2020 #odlagrönsaker #grönsaker #sannrikedom #målinriktad #motmålet

Det där miraklet jag pratade om igår, har iallafall påbörjats. Vi kan också kalla det för krig. Krig mot kirskålen. Nåväl, jag är stolt. Armarna värker. Arbetet känns genomförbart. Bara en sån sak! Nu ser jag majs, bönor, ärtor, squash och sommarblomster framför mig! Hepp 🍀 . #kirskål #krigmotkirskål #gräva #rensakirskål #rensaogräs #grönsaksland #köksträdgård #lyxfrånjorden #odla #odla2020 #odlagrönsaker #grönsaker #sannrikedom #målinriktad #motmålet

Pass 6 för denna veckan blev ben 💪🏽 kändes inte 100%men tog mig hit gjorde typ jobbet och sen kardio. Vidare för 12 h natt jobb 💪🏽 #gymmetvästerås #motmålet #gymmetsverige #motivation #hardwork #hardworkpaysoffs #swedish #sweden #papi #kaos #minresaräknas #love #lovefitness #papifitness #papi #fitpappa #swole #fitness #legday

Pass 6 för denna veckan blev ben 💪🏽 kändes inte 100%men tog mig hit gjorde typ jobbet och sen kardio. Vidare för 12 h natt jobb 💪🏽 #gymmetvästerås #motmålet #gymmetsverige #motivation #hardwork #hardworkpaysoffs #swedish #sweden #papi #kaos #minresaräknas #love #lovefitness #papifitness #papi #fitpappa #swole #fitness #legday

Marklyft kanske är den bästa övningen för att orka med jobbet på gården. #gubbesliter  idag var en tyngre dag och bävar nästan för nästa vecka. Nu åter till veden #kapavedundervilan #bratränibgärdensomblirav #motmålet

Marklyft kanske är den bästa övningen för att orka med jobbet på gården. #gubbesliter idag var en tyngre dag och bävar nästan för nästa vecka. Nu åter till veden #kapavedundervilan #bratränibgärdensomblirav #motmålet

VI ♡ LEGO DUPLO!
💙💚💗💛❤💙💗💜💗❤💚💛💗💙❤
Fördelarna med duplo är flera:

Tåliga leksaker som håller! (hos barnens morföräldrar leker barnen med samma duplo som byggdes med för trettio år sedan!).
Främjar kreativiteten -  leken går verkligen att variera i oändligheten! 
Inget förstörs om man tappar bort en bit
Roligt för både stora och små

Med dessa fördelar kan vi inte tänka oss mer prisvärda leksaker. Det är i stort sett de enda leksakerna vi själva skaffat våra barn och försöker fynda på rea.

Vilken leksak tycker ni bäst om?
.
.
.
.
#barnfamilj #meraklöver #sparamera #sparande #investeramera #leksak #kreativaleksaker #legoduplo #duplo #aktivtsparande #ekonomiskfrihet #ekonomisktfri #motmålet

VI ♡ LEGO DUPLO! 💙💚💗💛❤💙💗💜💗❤💚💛💗💙❤ Fördelarna med duplo är flera: Tåliga leksaker som håller! (hos barnens morföräldrar leker barnen med samma duplo som byggdes med för trettio år sedan!). Främjar kreativiteten - leken går verkligen att variera i oändligheten! Inget förstörs om man tappar bort en bit Roligt för både stora och små Med dessa fördelar kan vi inte tänka oss mer prisvärda leksaker. Det är i stort sett de enda leksakerna vi själva skaffat våra barn och försöker fynda på rea. Vilken leksak tycker ni bäst om? . . . . #barnfamilj #meraklöver #sparamera #sparande #investeramera #leksak #kreativaleksaker #legoduplo #duplo #aktivtsparande #ekonomiskfrihet #ekonomisktfri #motmålet

✨VECKANS RESULTAT ✨
Så nöjd över veckans resultat! Jag har fått till 7 träningspass varav ett av dessa var en lång cykeltur! Otroligt nöjd med denna vecka. Målet är alltid att göra mina 3 styrkepass, alla pass utöver är en bonus för min del. Magen fortsätter att minska och det är jag otroligt nöjd med! Enbart 3 veckor kvar på #sommarformen2020 nu! Heja oss, vi är grymma ❤️
•
•
#refitness #minresa #sommarformen #heja #vecka7 #diet #kostschema #resultat #motmålet #målisikte #livsstil #livsstilsförändring #träningsschema #träningsglädje

✨VECKANS RESULTAT ✨ Så nöjd över veckans resultat! Jag har fått till 7 träningspass varav ett av dessa var en lång cykeltur! Otroligt nöjd med denna vecka. Målet är alltid att göra mina 3 styrkepass, alla pass utöver är en bonus för min del. Magen fortsätter att minska och det är jag otroligt nöjd med! Enbart 3 veckor kvar på #sommarformen2020 nu! Heja oss, vi är grymma ❤️ • • #refitness #minresa #sommarformen #heja #vecka7 #diet #kostschema #resultat #motmålet #målisikte #livsstil #livsstilsförändring #träningsschema #träningsglädje

Som utlovat så kommer ni från och med i dag och 10 dagar framåt få ta del av en quickfix som jag ska göra..
Varför, undrar ni som följt mig länge? Jag hatar ju quickfix. 😳
Jajjamän, det är ett faktum som kvarstår och om 10 dagar så kommer ni förstå mitt syfte.
Morgonvikten efter några dagar som är så långt ifrån mitt normala liv som det är möjligt, tror jag. Jo, träningen är ju som vanligt men det har varit trerätters, lite alkohol, massor med godis och annat dessa dagar som min kropp har funderat över 😅
För något år sedan hade jag aldrig ens lagt ut denna siffran. När jag startade med Thomas för 3 år sedan vägde jag 75,6 kilo. "Jaha ja.. nästan uppe i det igen, det jäkla pretto-helvetet" tänker några av er som faktiskt läser mina inlägg "Hon som predikar att hon aldrig mer ska lägga på sig".. Förvisso är den vikt jag bestämt mig för 65-66 kilo, så... Orkar inte argumentera med er 😅 ni har ju rätt.  Vikten är typ samma. Men... -Bläddra i flödet och leta upp bilderna från 2017. -Lär er att vikt beror på olika  saker.
-Läs igen vad jag skrev i början om "dagar långt ifrån mitt normala liv". Sen tänker ni på meningen: Av den kosthållningen binder man vätska. 
I dag är det ben på schemat och i morgon ska jag testa ny split på 5 dagar istället för nuvarande 6 dagar. Fördelen är att man KAN träna fler dagar om man vill. Men upplägget är på 5 dagar. 
Efter gym blir det Profilho hos bästa @art_by_s_kba och sen matlådefix. 
Heja helg och ha en fin dag alla 😊

Som utlovat så kommer ni från och med i dag och 10 dagar framåt få ta del av en quickfix som jag ska göra.. Varför, undrar ni som följt mig länge? Jag hatar ju quickfix. 😳 Jajjamän, det är ett faktum som kvarstår och om 10 dagar så kommer ni förstå mitt syfte. Morgonvikten efter några dagar som är så långt ifrån mitt normala liv som det är möjligt, tror jag. Jo, träningen är ju som vanligt men det har varit trerätters, lite alkohol, massor med godis och annat dessa dagar som min kropp har funderat över 😅 För något år sedan hade jag aldrig ens lagt ut denna siffran. När jag startade med Thomas för 3 år sedan vägde jag 75,6 kilo. "Jaha ja.. nästan uppe i det igen, det jäkla pretto-helvetet" tänker några av er som faktiskt läser mina inlägg "Hon som predikar att hon aldrig mer ska lägga på sig".. Förvisso är den vikt jag bestämt mig för 65-66 kilo, så... Orkar inte argumentera med er 😅 ni har ju rätt. Vikten är typ samma. Men... -Bläddra i flödet och leta upp bilderna från 2017. -Lär er att vikt beror på olika saker. -Läs igen vad jag skrev i början om "dagar långt ifrån mitt normala liv". Sen tänker ni på meningen: Av den kosthållningen binder man vätska. I dag är det ben på schemat och i morgon ska jag testa ny split på 5 dagar istället för nuvarande 6 dagar. Fördelen är att man KAN träna fler dagar om man vill. Men upplägget är på 5 dagar. Efter gym blir det Profilho hos bästa @art_by_s_kba och sen matlådefix. Heja helg och ha en fin dag alla 😊

Er du lei av å ikke ha trafikk til bloggen eller nettsiden din? Og enda mer lei av å høre om SEO men ikke ha ork til å sette deg i det.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Herregud, jeg forstår deg så godt! Det er mye lettere å flykte inn i sosiale medier og dele innleggene på Facebook, i håp om at noen klikker seg videre. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Det forstår jeg også så altfor godt. SEO er omfattende, det er teknisk og det er mange deler. Og det en jungel der ute med informasjon og eksperter som snakker om SEO. Noen kan sine saker men snakker altfor komplisert og teknisk. Andre sier at du skal bruke søkeord men uten å fortelle deg hvordan du skal gjøre det. Sannhet? De vet det mest sannsynlig ikke selv.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Så la meg hjelpe deg.. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg kan analysere nettsiden eller bloggen din og fortelle deg hvor tilpasset den er for å ta i mot trafikk fra Google. Jeg ser på hele bloggstrukturen og på ett spesifikt innlegg som du velger. 
I steg 2 vil jeg se på noen av dine konkurrenter (som du velger) og sammenligne med bloggen deres med din. Vi må jo finne ut hva som fungerer for dem, men som kanskje mangler hos deg, ikke sant?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Etter 1-2 dager vil du få en konkret rapport der jeg skriver det du bør jobbe med for å forbedre SEO på bloggen din og den en sjanse til å vises på Google.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Høres det nyttig ut?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hvis du ikke ønsker å sette deg inn i SEO men vil gjerne ha konkretet ting å jobbe med for å forbedre det så rop ut i kommentarfeltet eller send meg en DM.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ha en nydelig lørdag, med eller uten trafikk til bloggen din. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#altomblogging #norskebloggere #norskblogg #bloggtips #lørdag #jobbehjemmefra #lærnoenytt #onlinebedrift #sosialemedier #motmålet #innhold #skriveglede #nyblogg #mammablogg #personligtrener #trening #matblogger #blogginnhold #blogginnlegg #motivasjon #aldriforsent #bedresentennaldri #jentersomheierpåjenter #jentesjef #inspirasjon #selvutvikling #personligutvikling #drømmer #coaching #takknemlig

Er du lei av å ikke ha trafikk til bloggen eller nettsiden din? Og enda mer lei av å høre om SEO men ikke ha ork til å sette deg i det. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Herregud, jeg forstår deg så godt! Det er mye lettere å flykte inn i sosiale medier og dele innleggene på Facebook, i håp om at noen klikker seg videre. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Det forstår jeg også så altfor godt. SEO er omfattende, det er teknisk og det er mange deler. Og det en jungel der ute med informasjon og eksperter som snakker om SEO. Noen kan sine saker men snakker altfor komplisert og teknisk. Andre sier at du skal bruke søkeord men uten å fortelle deg hvordan du skal gjøre det. Sannhet? De vet det mest sannsynlig ikke selv. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Så la meg hjelpe deg.. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Jeg kan analysere nettsiden eller bloggen din og fortelle deg hvor tilpasset den er for å ta i mot trafikk fra Google. Jeg ser på hele bloggstrukturen og på ett spesifikt innlegg som du velger. I steg 2 vil jeg se på noen av dine konkurrenter (som du velger) og sammenligne med bloggen deres med din. Vi må jo finne ut hva som fungerer for dem, men som kanskje mangler hos deg, ikke sant? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Etter 1-2 dager vil du få en konkret rapport der jeg skriver det du bør jobbe med for å forbedre SEO på bloggen din og den en sjanse til å vises på Google. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Høres det nyttig ut? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hvis du ikke ønsker å sette deg inn i SEO men vil gjerne ha konkretet ting å jobbe med for å forbedre det så rop ut i kommentarfeltet eller send meg en DM. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ha en nydelig lørdag, med eller uten trafikk til bloggen din. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #altomblogging #norskebloggere #norskblogg #bloggtips #lørdag #jobbehjemmefra #lærnoenytt #onlinebedrift #sosialemedier #motmålet #innhold #skriveglede #nyblogg #mammablogg #personligtrener #trening #matblogger #blogginnhold #blogginnlegg #motivasjon #aldriforsent #bedresentennaldri #jentersomheierpåjenter #jentesjef #inspirasjon #selvutvikling #personligutvikling #drømmer #coaching #takknemlig

Skillnaden på att försöka göra sig fin innan en tur på stan förr, kontra nu är att det är mycket roligare nu. Även om jag är över 20 år äldre och alla andra tycker att det var lättare att göra sig snygg som ung, så är jag tvärtom. Jag kan numera köpa de kläder jag vill utan att enda kriteriet är om de går på eller ej. Det var det enda jag kunde gå på förr. Går det på så köp! Därför kunde en "ut på stan-outfit" vara en randig t-shirt och en jeanskjol. 
Utbudet för oss större var alltså inte mycket att hurra över. Där har ju modet åtminstone hängt med lite under årens lopp. 
Shopping gör mig fortfarande väldigt glad. Kan kanske bero på att jag bytt ett beroende mot ett annat. Men det skiter jag i just nu. Jag har råd och skadar ingen annan. Då får det beroendet vara. Hellre garderoberna överfulla än skräpmatsberoende. 😎✌
I dag blir det sushi och lösgodis från Hemmakväll. I morgon drar min 10 dagars quickfix i gång och det experimentet får ni inte missa.
Ha en fin lördag 🌞

Skillnaden på att försöka göra sig fin innan en tur på stan förr, kontra nu är att det är mycket roligare nu. Även om jag är över 20 år äldre och alla andra tycker att det var lättare att göra sig snygg som ung, så är jag tvärtom. Jag kan numera köpa de kläder jag vill utan att enda kriteriet är om de går på eller ej. Det var det enda jag kunde gå på förr. Går det på så köp! Därför kunde en "ut på stan-outfit" vara en randig t-shirt och en jeanskjol. Utbudet för oss större var alltså inte mycket att hurra över. Där har ju modet åtminstone hängt med lite under årens lopp. Shopping gör mig fortfarande väldigt glad. Kan kanske bero på att jag bytt ett beroende mot ett annat. Men det skiter jag i just nu. Jag har råd och skadar ingen annan. Då får det beroendet vara. Hellre garderoberna överfulla än skräpmatsberoende. 😎✌ I dag blir det sushi och lösgodis från Hemmakväll. I morgon drar min 10 dagars quickfix i gång och det experimentet får ni inte missa. Ha en fin lördag 🌞

Do you ever question your life?
Do you ever wonder why?
Do you ever see in your dreams?
All the castles in the sky

Oh tell me why
Do we build castles in the sky?
Oh tell me why
Are the castles way up high?
Please tell me why
Do we build castles in the sky?
Oh tell me why
Are the castles way up high?

Inte bara backar som jag krigar mot, även berg ska övervinnas🏔🏃‍♀️
#crosstrainer #berg #backar #spotify #vilkenlåtärdet #låten #alternativträning
#jagspringer #run #instarun #instarunners #instarunner #motmålet #närblirnästalopp
#nordicwellness #livet #minkroppäger #letyourselfbloom

Do you ever question your life? Do you ever wonder why? Do you ever see in your dreams? All the castles in the sky Oh tell me why Do we build castles in the sky? Oh tell me why Are the castles way up high? Please tell me why Do we build castles in the sky? Oh tell me why Are the castles way up high? Inte bara backar som jag krigar mot, även berg ska övervinnas🏔🏃‍♀️ #crosstrainer #berg #backar #spotify #vilkenlåtärdet #låten #alternativträning #jagspringer #run #instarun #instarunners #instarunner #motmålet #närblirnästalopp #nordicwellness #livet #minkroppäger #letyourselfbloom

Benpass och jag älskar det. Finns inget bättre än känslan av spagettiben , då vet man att man tagit i. Älskar känslan av att känna sin egen styrka #legday #lördagsfysförelördagsmys #vårtliv #vårresa #såhärvilljaglevamittliv #hälsosamlivsstil #medvetnaval #aktivaval #motmålet

Benpass och jag älskar det. Finns inget bättre än känslan av spagettiben , då vet man att man tagit i. Älskar känslan av att känna sin egen styrka #legday #lördagsfysförelördagsmys #vårtliv #vårresa #såhärvilljaglevamittliv #hälsosamlivsstil #medvetnaval #aktivaval #motmålet

Startar dagen med att gå in mina nya skor. Super sköna men skavsår 🙈🙈 måste hitta en lösning på det för älskar dem annars. Ingen tidspress eller krav på distansen utan en skön raskare promenad bara. #aktivaval #medvetnaval #vårtliv #vårresa #vårdröm #såhärvilljaglevamittliv #hälsosamlivsstil #motmålet

Startar dagen med att gå in mina nya skor. Super sköna men skavsår 🙈🙈 måste hitta en lösning på det för älskar dem annars. Ingen tidspress eller krav på distansen utan en skön raskare promenad bara. #aktivaval #medvetnaval #vårtliv #vårresa #vårdröm #såhärvilljaglevamittliv #hälsosamlivsstil #motmålet

Medans jag sitter på trainern och kör powerintervaller... 🚴‍♀️☀️ Nytt bakhjul preppas av världens bästa man @christianabrahamsson79 🖤  #motmålet #ironmankalmar2020 #anythingispossible #ironmantri #triathlete #triathlon #trilife #trainersession #minmek #swimbikerun #canyonspeedmax #prime #continentalgrandprix5000 #88mm #nuskadetbliåkaav

Medans jag sitter på trainern och kör powerintervaller... 🚴‍♀️☀️ Nytt bakhjul preppas av världens bästa man @christianabrahamsson79 🖤 #motmålet #ironmankalmar2020 #anythingispossible #ironmantri #triathlete #triathlon #trilife #trainersession #minmek #swimbikerun #canyonspeedmax #prime #continentalgrandprix5000 #88mm #nuskadetbliåkaav

Saker man kan fundera på är när axelbredden kommer vara större än rövbredden? 🤔😅
Fram tills dess kommer jag ändå träna som jag gör nu - med glädje och engagemang. Utan det kommer man inte så långt i något man får för sig att göra. 
I dag var det rygg / baksida axlar och biceps på schemat och jag höjde på en del vikt för ryggen.  Kändes riktigt bra..😊
Fortfarande ett rejält förbättringsområde, men det är  ju bara att nöta på. Har ju inget annat för mig 😁
Ska kolla på ett eventuellt nytt upplägg åt mig själv i helgen. Ska fundera på om en annan split kan gynna mig, eller så kanske jag till och med skaffar en coach. Som jag enbart ska ha som coach denna gången 😞 
Önskar er en fin dag oavsett om ni jobbar,  eller har gjort som jag: tagit en semesterdag..🌞

Saker man kan fundera på är när axelbredden kommer vara större än rövbredden? 🤔😅 Fram tills dess kommer jag ändå träna som jag gör nu - med glädje och engagemang. Utan det kommer man inte så långt i något man får för sig att göra. I dag var det rygg / baksida axlar och biceps på schemat och jag höjde på en del vikt för ryggen. Kändes riktigt bra..😊 Fortfarande ett rejält förbättringsområde, men det är ju bara att nöta på. Har ju inget annat för mig 😁 Ska kolla på ett eventuellt nytt upplägg åt mig själv i helgen. Ska fundera på om en annan split kan gynna mig, eller så kanske jag till och med skaffar en coach. Som jag enbart ska ha som coach denna gången 😞 Önskar er en fin dag oavsett om ni jobbar, eller har gjort som jag: tagit en semesterdag..🌞

Hos mina föräldrar i en resväska som varit på många äventyr har mina barbiedockor legat ända sedan jag var liten flicka. Jag blev överraskad när jag såg att de var i så fint skick.
När våra döttrar blir tillräckligt stora för att ta väl hand om dem ska de få varsin i födelsedagspresent. 
Det känns som en fin och värdefull gåva och oss kommer det ju inte kosta ett öre. ☺
.
.
Ha en trevlig kväll! 
Cajsa
.
.
.
.
#barnfamilj #ingetslitochsläng #födelsedagspresent #sparamera #sparande #investeramera #motmålet #aktieportfölj #merariksdaler

Hos mina föräldrar i en resväska som varit på många äventyr har mina barbiedockor legat ända sedan jag var liten flicka. Jag blev överraskad när jag såg att de var i så fint skick. När våra döttrar blir tillräckligt stora för att ta väl hand om dem ska de få varsin i födelsedagspresent. Det känns som en fin och värdefull gåva och oss kommer det ju inte kosta ett öre. ☺ . . Ha en trevlig kväll! Cajsa . . . . #barnfamilj #ingetslitochsläng #födelsedagspresent #sparamera #sparande #investeramera #motmålet #aktieportfölj #merariksdaler

Pay n cross på Gärds bana i söndags. En knepig och tekniks banan vilket ledde till lite missar på ett par linjer men ett bra tag sedan vi red en ** bana nu så ändå rätt nöjd. Måndag morgon och den sedvanliga morgonpromenaden, markarbetespass tisdag och onsdag och idag en pay n jump på Udden. Felfria med en riktigt bra känsla!⭐️
#världensbästaolle🐴 #motmålet #tränatränaträna #eventing #fälttävlan #showjumping #twohearts #swb #densomgeruppsistvinner #equestrianlife #ifyoucandreamityoucandoit #backontrack #sporreacademy

Pay n cross på Gärds bana i söndags. En knepig och tekniks banan vilket ledde till lite missar på ett par linjer men ett bra tag sedan vi red en ** bana nu så ändå rätt nöjd. Måndag morgon och den sedvanliga morgonpromenaden, markarbetespass tisdag och onsdag och idag en pay n jump på Udden. Felfria med en riktigt bra känsla!⭐️ #världensbästaolle🐴 #motmålet #tränatränaträna #eventing #fälttävlan #showjumping #twohearts #swb #densomgeruppsistvinner #equestrianlife #ifyoucandreamityoucandoit #backontrack #sporreacademy

I dag skulle det bli ett långpass med fartinslag. Blev det de då?
Nej! Blev en distans på 16km istället för jag var bara tvungen att prova en ny väg 😊.
Benen blev bara tyngre och tyngre ju närmre 16km jag kom. Men nu är det gjort och jobbet stundar i morgon. 
Ha en fin kväll och en skön ledighet, för de som är lång lediga 😊 #runjensrun #löpning #jagspringer #löpningärlivet #running #instarunners #kanjagkandu #motmålet #coachsnabbafötter @snabbafotterkenth

I dag skulle det bli ett långpass med fartinslag. Blev det de då? Nej! Blev en distans på 16km istället för jag var bara tvungen att prova en ny väg 😊. Benen blev bara tyngre och tyngre ju närmre 16km jag kom. Men nu är det gjort och jobbet stundar i morgon. Ha en fin kväll och en skön ledighet, för de som är lång lediga 😊 #runjensrun #löpning #jagspringer #löpningärlivet #running #instarunners #kanjagkandu #motmålet #coachsnabbafötter @snabbafotterkenth

Ett icke-träningsrelaterat, icke-pretto, icke-moralinlägg.. wihoo, liksom.. Bara ett "äntligen får jag inviga min Molly-sparkdräkt". Dessutom ska jag ta med gubben ut på stan och ta ett glas cava eller två innan det är dags för vår trerätters som ingår i vårt lilla golfpaket.
Semester nästan hemma, liksom.. soligt, så man kan kalla det vår, liksom. Vardagslyx, liksom. För det är vi värda, liksom. Vi har det oförskämt bra, liksom... På söndag tänkte jag förresten dra igång ett experiment. Det är en 10 dagars Quick fix som ni ska få följa och som jag sen tänker sälja för dyra pengar 😇 Quick fix säljer som bekant.. Jag får göra sånt för jag vet vad jag gör. Då är det tillåtet. 😎(hatar quickfix, men experiment är kul)
Så, over and out ✌

Ett icke-träningsrelaterat, icke-pretto, icke-moralinlägg.. wihoo, liksom.. Bara ett "äntligen får jag inviga min Molly-sparkdräkt". Dessutom ska jag ta med gubben ut på stan och ta ett glas cava eller två innan det är dags för vår trerätters som ingår i vårt lilla golfpaket. Semester nästan hemma, liksom.. soligt, så man kan kalla det vår, liksom. Vardagslyx, liksom. För det är vi värda, liksom. Vi har det oförskämt bra, liksom... På söndag tänkte jag förresten dra igång ett experiment. Det är en 10 dagars Quick fix som ni ska få följa och som jag sen tänker sälja för dyra pengar 😇 Quick fix säljer som bekant.. Jag får göra sånt för jag vet vad jag gör. Då är det tillåtet. 😎(hatar quickfix, men experiment är kul) Så, over and out ✌

Att träna med @dondi70 är alltid så himla kul och innehåller en massa skratt
SnyggÅsa😂 är ju inte bra på snygg-garv eller att fnissa
Så nu har detts gym får lyssna på flabb delux mellan focus-seten

#fitover50 #fit_over_50 #kämpaåsakämpa #motmålet #växbaraväx #gym34 #betterbodies #nydagnyatag #atthonintegersej #nofilter #member24

Att träna med @dondi70 är alltid så himla kul och innehåller en massa skratt SnyggÅsa😂 är ju inte bra på snygg-garv eller att fnissa Så nu har detts gym får lyssna på flabb delux mellan focus-seten #fitover50 #fit_over_50 #kämpaåsakämpa #motmålet #växbaraväx #gym34 #betterbodies #nydagnyatag #atthonintegersej #nofilter #member24

Bästa starten på dagen är väl ändå ett svettigt pass på gymmet i ett grymt gott sällskap av @fridagrenholm . 5 stationer , 1 minut per station två varv. 
1: Rodd maskin 
2: Boxning på säck 
3: variation av burpees med sidohopp 
4: Manmakers 
5: Squats med slamboll 
Därefter boxning 1x4 minuter. För att sedan avsluta med mage. Känslan efteråt är power 💪🏼💪🏼💪🏼 Längtar redan till nästa pass. #tränatillsammans #fördrömmen #motmålet #vårtliv #hälsosamlivsstil #vårresa #såhärvilljaglevamittliv

Bästa starten på dagen är väl ändå ett svettigt pass på gymmet i ett grymt gott sällskap av @fridagrenholm . 5 stationer , 1 minut per station två varv. 1: Rodd maskin 2: Boxning på säck 3: variation av burpees med sidohopp 4: Manmakers 5: Squats med slamboll Därefter boxning 1x4 minuter. För att sedan avsluta med mage. Känslan efteråt är power 💪🏼💪🏼💪🏼 Längtar redan till nästa pass. #tränatillsammans #fördrömmen #motmålet #vårtliv #hälsosamlivsstil #vårresa #såhärvilljaglevamittliv

Många har på sistone frågat vilken kost eller diet jag förespråkar och hur jag lyckats gå ner i vikt. 
Ni som följt mig ett tag vet ju att jag är är motståndare till dieter, juicer som är mirakulösa 🙄, pulver, soppor, blablabla.. Varför? Först och främst för att jag i mitt tidigare liv provat alla. AAAAALLLLLLLAAAAA.. tre dagar per diet, sen återgick jag till pizza och chips eftersom "jag ändå inte gick ner något, så jag har fel på ämnesomsättning och tjock benstomme"... Jaaaapppp... 🙈
Kollat ämnesomsättningen tre gånger. Funkar fint. Tjock benstomme? Skiljer ca 0,5 kilo på en liten och en stor benstomme. 
Vad felade? Tålamodet och fokus på rätt saker. Trodde jag att 40 kilos övervikt skulle försvinna på 3 dagar? Och vem fan kan leva ett helt liv med att utesluta saker som man tror man blir tjock av? Typ socker.. du blir tjock av ALLT om du äter för mycket av det. Många säger att de räknar kalorier. Men det hjälper inte att räkna om du inte vet ekvationen "in, kontra ut". Hur mycket behöver du per dag? Många gissar vikt och portionsstorlekar. Vet ni? Det blir inte rätt då. Lovar..! Du behöver ha koll på DITT energibehov. Hur mycket du behöver minska ditt energibehov för att gå ner i FETTPROCENT. Vikten beror på olika saker: bajs, kiss, vätska, fett... Det är fettprocenten som vi vill få bukt med. Jojobantningar = fett och muskler bort när man hetsbantar. När man går upp igen så är det enbart fett. Så gör man det några 8 -10 gånger och har ökat sin fettprocent och minskat muskelmassan. 
Ta hjälp med din livsstilsförändring. Lägg pengar på något som fungerar. Som på typ MINA TJÄNSTER! ✌ 
Nu ska jag åka på minigolfresa. Japp, mycket kortare tur än 2 h som vi fått direktiv kring. Här håller vi oss till det som är "tesagt".. Ha en fin dag 🌞

Många har på sistone frågat vilken kost eller diet jag förespråkar och hur jag lyckats gå ner i vikt. Ni som följt mig ett tag vet ju att jag är är motståndare till dieter, juicer som är mirakulösa 🙄, pulver, soppor, blablabla.. Varför? Först och främst för att jag i mitt tidigare liv provat alla. AAAAALLLLLLLAAAAA.. tre dagar per diet, sen återgick jag till pizza och chips eftersom "jag ändå inte gick ner något, så jag har fel på ämnesomsättning och tjock benstomme"... Jaaaapppp... 🙈 Kollat ämnesomsättningen tre gånger. Funkar fint. Tjock benstomme? Skiljer ca 0,5 kilo på en liten och en stor benstomme. Vad felade? Tålamodet och fokus på rätt saker. Trodde jag att 40 kilos övervikt skulle försvinna på 3 dagar? Och vem fan kan leva ett helt liv med att utesluta saker som man tror man blir tjock av? Typ socker.. du blir tjock av ALLT om du äter för mycket av det. Många säger att de räknar kalorier. Men det hjälper inte att räkna om du inte vet ekvationen "in, kontra ut". Hur mycket behöver du per dag? Många gissar vikt och portionsstorlekar. Vet ni? Det blir inte rätt då. Lovar..! Du behöver ha koll på DITT energibehov. Hur mycket du behöver minska ditt energibehov för att gå ner i FETTPROCENT. Vikten beror på olika saker: bajs, kiss, vätska, fett... Det är fettprocenten som vi vill få bukt med. Jojobantningar = fett och muskler bort när man hetsbantar. När man går upp igen så är det enbart fett. Så gör man det några 8 -10 gånger och har ökat sin fettprocent och minskat muskelmassan. Ta hjälp med din livsstilsförändring. Lägg pengar på något som fungerar. Som på typ MINA TJÄNSTER! ✌ Nu ska jag åka på minigolfresa. Japp, mycket kortare tur än 2 h som vi fått direktiv kring. Här håller vi oss till det som är "tesagt".. Ha en fin dag 🌞

Idag provade jag ankelvikter vilket resulterade i långsammare tempo och håll 😅 så man kan bara bli bättre 😂💪🏻 #svettigt #ankelvikter #pw #hemmaträning #motmålet #kämpa #nevergiveup

Idag provade jag ankelvikter vilket resulterade i långsammare tempo och håll 😅 så man kan bara bli bättre 😂💪🏻 #svettigt #ankelvikter #pw #hemmaträning #motmålet #kämpa #nevergiveup

10 år mellan bilderna.. konstaterar att jag inte brydde mig jättemycket om att skaffa muskler på bild 1. Vilket tråkigt liv när jag tänker efter. 🤔 Tänk att inte vilja ha muskler, liksom 😏
För er tjejer/ damer/ kvinnor/kärringar som inte vill gå till gymmet och lyfta tungt för att ni inte vill bli "stora"... Ni behöver inte vara oroliga. Så jäkla jättestor blir man inte. Om man inte puttar i sig lite olagliga prep förstås. 
Nähäpp.. slut för i dag. Två inlägg om dagen är spamming😅

10 år mellan bilderna.. konstaterar att jag inte brydde mig jättemycket om att skaffa muskler på bild 1. Vilket tråkigt liv när jag tänker efter. 🤔 Tänk att inte vilja ha muskler, liksom 😏 För er tjejer/ damer/ kvinnor/kärringar som inte vill gå till gymmet och lyfta tungt för att ni inte vill bli "stora"... Ni behöver inte vara oroliga. Så jäkla jättestor blir man inte. Om man inte puttar i sig lite olagliga prep förstås. Nähäpp.. slut för i dag. Två inlägg om dagen är spamming😅

Dagens fys pass avslutades med en klassisk dragkamp!

#intebarainnebandy #lagetsomälskarattträna #fys #motmålet #siriusdj #fålhagen #dragkamp

Dagens fys pass avslutades med en klassisk dragkamp! #intebarainnebandy #lagetsomälskarattträna #fys #motmålet #siriusdj #fålhagen #dragkamp

Efter en dag på jobbet och soffan ropade på mig så trotsade jag ändå det och begav mig till gymmet. Jag älskar hur den mentala styrkan är starkare än någonsin tidigare och hur jag varje gång längtar till nästa gång. 
Bröst och triceps stod det på schemat med ett avslut på löpbandet enligt appen 10K . Känner mig stark och jag älskar den känslan. #vårtliv #hälsosamlivsstil #motmålet #motdrömmen #medvetnaval #såhärvilljaglevamittliv

Efter en dag på jobbet och soffan ropade på mig så trotsade jag ändå det och begav mig till gymmet. Jag älskar hur den mentala styrkan är starkare än någonsin tidigare och hur jag varje gång längtar till nästa gång. Bröst och triceps stod det på schemat med ett avslut på löpbandet enligt appen 10K . Känner mig stark och jag älskar den känslan. #vårtliv #hälsosamlivsstil #motmålet #motdrömmen #medvetnaval #såhärvilljaglevamittliv

Inpackning i håret gjord och pizza i magen
Trött är inte nog beskrivet
Men laddar för långledigt
#fördetärjagvärd 🤪🤗 med träning, barnvakt, en son som fyller år, och jobb i trädgården

#tröttmössa #onsdag #kämpaåsakämpa #motmålet #vilodag #vilaåväx #tränarpåattvila #pizza #högagrader #långledigt #träffadomjagtyckerom

Inpackning i håret gjord och pizza i magen Trött är inte nog beskrivet Men laddar för långledigt #fördetärjagvärd 🤪🤗 med träning, barnvakt, en son som fyller år, och jobb i trädgården #tröttmössa #onsdag #kämpaåsakämpa #motmålet #vilodag #vilaåväx #tränarpåattvila #pizza #högagrader #långledigt #träffadomjagtyckerom

New swimcap 💙 från bästa @powerwoman_official 💙 Dagens pass i bassängen var ett riktigt monsterpass! 🏊‍♀️💨 Jag kravlade mig upp från kanten med krampande insida lår.... 🤪 Älskar dessa träningar! 
#motmålet #ironmankalmar2020 #ironmantri  #anythingispossible #trilife #triathlete #triathlon #swimbikerun #wearepower #gohardorgohome #zoggspredatorflex #garminfenix3 #godnatt

New swimcap 💙 från bästa @powerwoman_official 💙 Dagens pass i bassängen var ett riktigt monsterpass! 🏊‍♀️💨 Jag kravlade mig upp från kanten med krampande insida lår.... 🤪 Älskar dessa träningar! #motmålet #ironmankalmar2020 #ironmantri #anythingispossible #trilife #triathlete #triathlon #swimbikerun #wearepower #gohardorgohome #zoggspredatorflex #garminfenix3 #godnatt

Vilodag från vikter
Men dock jobb hela dagen
Träningsvärk i hela kroppen så vila och växer idag💪❤️✌️ #fitover50 #fit_over_50 #kämpaåsakämpa #motmålet #växbaraväx #gym34 #betterbodies #nydagnyatag #atthonintegersej #nofilter #börjarmansentslutarmansent #vilodag #vilaåväx #tränarpåattvila

Vilodag från vikter Men dock jobb hela dagen Träningsvärk i hela kroppen så vila och växer idag💪❤️✌️ #fitover50 #fit_over_50 #kämpaåsakämpa #motmålet #växbaraväx #gym34 #betterbodies #nydagnyatag #atthonintegersej #nofilter #börjarmansentslutarmansent #vilodag #vilaåväx #tränarpåattvila

Denna onsdagsfredag kör jag vidare på temat: mästerfotograf 😁
Detta är en av mina favoritklänningar. Just klänningar har jag en miljard av, så konkurrensen är hård. Även om jag haft på samma plagg mängder av gånger så tar  jag ofta en helbild för att se hur allt sitter och hur jag ser ut för dagen. Jag har fortfarande nämligen ingen ordentlig kroppsuppfattning. Med mina nya tuttar har jag upplevelsen att jag är tjock. Det sitter något på mig som tar plats, liksom 🙄 Att jag byggt mer muskler över lår = tjock. Det skinn som fladdrar = tjock 
Nu tycker ju alla att jag är bäng, men det handlar både om en snedvriden syn på mig själv, men också att jag ser / träffat så många som gått ner mycket i vikt, tränar, går upp i vikt igen (Vet ju alla att man får muskler när man tränar? Eller? 🤔 Jo, men inte 10,15,20 kilo på nåt år.) De intalar sig alltså att det är muskler medan det i själva verket är överviktskilona som kommer smygande tillbaka. Jag vill inte tillhöra den kategorin människor.
Ja, ni må som sagt tycka att jag  är bäng, men vi har ju alla någon form av problematik. Min problematik är dock inte en offerkofta i modell XXL.😁 Vissa av er kommer tycka att jag är dum som skriver så illa om övervikt och att lägga på sig. Japp, det får vara era åsikter. Ni får bära på hur mycket vikt ni vill. Jag tänker INTE göra det. Jobb och ben på schemat i eftermiddag. I dag är det dags att kolla om jag ökat RM. Roligaste kollen.. eller.. ja, lite kul iaf.
Ha en fin dag 🤗🌞

Denna onsdagsfredag kör jag vidare på temat: mästerfotograf 😁 Detta är en av mina favoritklänningar. Just klänningar har jag en miljard av, så konkurrensen är hård. Även om jag haft på samma plagg mängder av gånger så tar jag ofta en helbild för att se hur allt sitter och hur jag ser ut för dagen. Jag har fortfarande nämligen ingen ordentlig kroppsuppfattning. Med mina nya tuttar har jag upplevelsen att jag är tjock. Det sitter något på mig som tar plats, liksom 🙄 Att jag byggt mer muskler över lår = tjock. Det skinn som fladdrar = tjock Nu tycker ju alla att jag är bäng, men det handlar både om en snedvriden syn på mig själv, men också att jag ser / träffat så många som gått ner mycket i vikt, tränar, går upp i vikt igen (Vet ju alla att man får muskler när man tränar? Eller? 🤔 Jo, men inte 10,15,20 kilo på nåt år.) De intalar sig alltså att det är muskler medan det i själva verket är överviktskilona som kommer smygande tillbaka. Jag vill inte tillhöra den kategorin människor. Ja, ni må som sagt tycka att jag är bäng, men vi har ju alla någon form av problematik. Min problematik är dock inte en offerkofta i modell XXL.😁 Vissa av er kommer tycka att jag är dum som skriver så illa om övervikt och att lägga på sig. Japp, det får vara era åsikter. Ni får bära på hur mycket vikt ni vill. Jag tänker INTE göra det. Jobb och ben på schemat i eftermiddag. I dag är det dags att kolla om jag ökat RM. Roligaste kollen.. eller.. ja, lite kul iaf. Ha en fin dag 🤗🌞

Så enkelt men så vanskelig!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Du vet at du må holde fokus og du kanskje klarer det også en stund.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Men det er 3 ting du må fokusere på:
🧡 Det du er takknemlig for - du fokuserer på det positive
🧡 Det du har kontroll over og kan gjøre noe med - det gir deg mulighet til å ta action
🧡 Du må faktisk gjøre - take action. Du kan ikke bare drømme, du må også gjøre noe for å nå drømmen din.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Amen!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dette kommer fra en mann som har vært fattig men som har jobbet hardt fra han var 17 år gammel og har fått det til big time - Tony Robbins.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
I dag gjorde jeg akkurat det og sammen med en fantastisk og helt annerledes måte å planlegge uken på (som du får høre om i morgen), har jeg kommet i mål med dagens oppgaver på mye kortere tid enn jeg pleier (nei, jeg hadde ikke færre oppgaver idag enn ellers 😂)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Er du god til å fokusere på de viktige tingene? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#altomblogging #norskebloggere #norskblogg #bloggtips #jobbehjemmefra #lærnoenytt #onlinebedrift #sosialemedier #motmålet #innhold #nyblogg #mammablogg #fremtid #personligtrener #matblogger #fokus #jenteboost  #kvinneribusiness #jentesjef #kvinneligrunder #kvinneribusiness #grundermamma #mammasjef #jentersomheierpåjenter #grunderliv #grunderlivet #minegensjef #læring #lærnoenytt #inspirasjon

Så enkelt men så vanskelig! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Du vet at du må holde fokus og du kanskje klarer det også en stund. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Men det er 3 ting du må fokusere på: 🧡 Det du er takknemlig for - du fokuserer på det positive 🧡 Det du har kontroll over og kan gjøre noe med - det gir deg mulighet til å ta action 🧡 Du må faktisk gjøre - take action. Du kan ikke bare drømme, du må også gjøre noe for å nå drømmen din. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Amen! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dette kommer fra en mann som har vært fattig men som har jobbet hardt fra han var 17 år gammel og har fått det til big time - Tony Robbins. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I dag gjorde jeg akkurat det og sammen med en fantastisk og helt annerledes måte å planlegge uken på (som du får høre om i morgen), har jeg kommet i mål med dagens oppgaver på mye kortere tid enn jeg pleier (nei, jeg hadde ikke færre oppgaver idag enn ellers 😂) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Er du god til å fokusere på de viktige tingene? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #altomblogging #norskebloggere #norskblogg #bloggtips #jobbehjemmefra #lærnoenytt #onlinebedrift #sosialemedier #motmålet #innhold #nyblogg #mammablogg #fremtid #personligtrener #matblogger #fokus #jenteboost #kvinneribusiness #jentesjef #kvinneligrunder #kvinneribusiness #grundermamma #mammasjef #jentersomheierpåjenter #grunderliv #grunderlivet #minegensjef #læring #lærnoenytt #inspirasjon

Det viktigaste efter dag två med morgonträning är att flexa. Gärna biceps den dagen man kört bröst/ axlar och triceps. Det ger extra mandat åt att man innerst inne är en stor tönt och står för det..✌😎
Tejpen på mina ärr hänger och slänger och nu räknar jag ner tiden tills jag får ta bort det. Mitten av juli - då är 6 månaders tejpande klart. Sen dröjer det ju inte så länge förrän det ska tejpas på nya ställen 😁 
Heja tejp liksom. Heja flexande töntiga tanter och heja att vara stolt över den man är... eller den man skapat genom slit under åren ✌
Ha en fin tisdag 🤗

Det viktigaste efter dag två med morgonträning är att flexa. Gärna biceps den dagen man kört bröst/ axlar och triceps. Det ger extra mandat åt att man innerst inne är en stor tönt och står för det..✌😎 Tejpen på mina ärr hänger och slänger och nu räknar jag ner tiden tills jag får ta bort det. Mitten av juli - då är 6 månaders tejpande klart. Sen dröjer det ju inte så länge förrän det ska tejpas på nya ställen 😁 Heja tejp liksom. Heja flexande töntiga tanter och heja att vara stolt över den man är... eller den man skapat genom slit under åren ✌ Ha en fin tisdag 🤗

Vi kör vidare på ”Vårlöpning med SnabbaFötter”. Måndag i dag så då är det intervaller. I dag inomhus.
3x3min med 1min vila
3x2min med 1min vila
3x1min med 1min vila
Och så körde jag de två gånger 😊 Jobbigt som bara den men jag fixade det 💪🏻 Nu är det Rebecka Martinsson på CMore med go frukt. Ha en fin kväll. #runjensrun #coachsnabbafötter #löpning #löpningärlivet #running #løb #motmålet #kanjagkandu @snabbafotterkenth @cmore @fitness24seven

Vi kör vidare på ”Vårlöpning med SnabbaFötter”. Måndag i dag så då är det intervaller. I dag inomhus. 3x3min med 1min vila 3x2min med 1min vila 3x1min med 1min vila Och så körde jag de två gånger 😊 Jobbigt som bara den men jag fixade det 💪🏻 Nu är det Rebecka Martinsson på CMore med go frukt. Ha en fin kväll. #runjensrun #coachsnabbafötter #löpning #löpningärlivet #running #løb #motmålet #kanjagkandu @snabbafotterkenth @cmore @fitness24seven

Nämen, vi slår väl till och kör en matbild och ser om den kan nå upp till 27 likes 😁
Mat är viktigt för mig. God mat. Näringsrik mat och gärna kalorisnål sådan. I alla fall på veckodagarna. 
Jag har ägnat lång tid åt att lära mig att göra husmanskost utifrån dessa premisser. 
Lunchlådor kör jag ett race på helgen som räcker under veckan. Då blir det ofta samma varje dag, men middagen äter jag och sambon tillsammans och då vill jag att vi ska uppskatta den båda två. 
I dag blev det korv stroganoff. Egentligen en jäkligt fet maträtt om man gör den i original. Jag gör den med mager korv (eller kycklingkorv) och milda mat 4%. Komplettera med ris och ett berg broccoli så blir det en perfekt middag. 
Jag säger det för tusende gången: lär er laga mat. Experimentera och tänk nytt. Livet blir så mycket enklare om du har flera rätter du kan laga och äta så du blir mätt. Att vara mätt är grunden för en lyckad livsstilsförändring. Fjompiga måltider som inte mättar skapar ett sug för att småäta. Tre ordentliga måltider + 3 mellis = mätt och belåten hela dygnet. Beräkna utifrån ditt energibehov och fördela det på dina måltider. Mina frukostar ligger t.ex alltid på ca 350 kcal, lunchen max 400 kcal, middagen kanske 600 - 700 kcal. Resten fördelar jag på mina mellis. Jag styr utifrån det energibehov jag valt att ligga på för stunden. Struktur, tydlighet och planering... Behöver du hjälp? Kontakta mig,vettja ✌

Nämen, vi slår väl till och kör en matbild och ser om den kan nå upp till 27 likes 😁 Mat är viktigt för mig. God mat. Näringsrik mat och gärna kalorisnål sådan. I alla fall på veckodagarna. Jag har ägnat lång tid åt att lära mig att göra husmanskost utifrån dessa premisser. Lunchlådor kör jag ett race på helgen som räcker under veckan. Då blir det ofta samma varje dag, men middagen äter jag och sambon tillsammans och då vill jag att vi ska uppskatta den båda två. I dag blev det korv stroganoff. Egentligen en jäkligt fet maträtt om man gör den i original. Jag gör den med mager korv (eller kycklingkorv) och milda mat 4%. Komplettera med ris och ett berg broccoli så blir det en perfekt middag. Jag säger det för tusende gången: lär er laga mat. Experimentera och tänk nytt. Livet blir så mycket enklare om du har flera rätter du kan laga och äta så du blir mätt. Att vara mätt är grunden för en lyckad livsstilsförändring. Fjompiga måltider som inte mättar skapar ett sug för att småäta. Tre ordentliga måltider + 3 mellis = mätt och belåten hela dygnet. Beräkna utifrån ditt energibehov och fördela det på dina måltider. Mina frukostar ligger t.ex alltid på ca 350 kcal, lunchen max 400 kcal, middagen kanske 600 - 700 kcal. Resten fördelar jag på mina mellis. Jag styr utifrån det energibehov jag valt att ligga på för stunden. Struktur, tydlighet och planering... Behöver du hjälp? Kontakta mig,vettja ✌

Åh som vi saknar att umgås med våra nära och kära när och hur länge vi vill. 
En av barnens morbröder fyller år idag - och presenten som barnen pysslat fick överlämnas genom bilrutan; coronaproof!
❤
Ta hand om er och era!
.
.
.
.
.
.
#barnfamilj  #investeramera #sparande #familjetid #syskonkärlek #motmålet #merariksdaler #socialdistansering #frihetärallt #barnochsparande

Åh som vi saknar att umgås med våra nära och kära när och hur länge vi vill. En av barnens morbröder fyller år idag - och presenten som barnen pysslat fick överlämnas genom bilrutan; coronaproof! ❤ Ta hand om er och era! . . . . . . #barnfamilj #investeramera #sparande #familjetid #syskonkärlek #motmålet #merariksdaler #socialdistansering #frihetärallt #barnochsparande